“Meditatsioon ADHD lõõgastumiseks”

Otsides lõõgastus ja keskenduda, nõustusin hiljuti minema edasi meditatsioon taganema. Sõbral, kellel on mungakalduvusi, oli idee päevast pikaks taandumiseks ja ma nõustusin kohe osalema. Kuude vältel arutlesin selle üle, kas anda meditatsiooni või mitte, et aidata mul tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) sümptomeid. Ma pidasin seda natuke viimase võimalusena, suureks valgeks lootuseks ADHD-ravimite taustal Adderall. Võib-olla arvasin, et mediteerides leian vaimse šerpa, kes juhendaks mind rahulikkuse poole. Sellega jõuti soovmõtlemiseni.

Sõber ja mina tõstsime koidikul üles ja püüdsime bussi, mis viis üles maale, mägedesse klopsitud kloostri poole. Bussisõidul hakkas mu meel juba ekslema. Ehk kui see taandumine on hitt, teeksin järgmise Balil, Ma olen Kasutatud. Ja miks siin peatuda? Võib-olla on Pariisis linnade taganemised ja reisidest rääkides, kas basseinides on meditatsiooni taandumisi, nagu ujumise taandumised? Kui ei, siis peaksin võib-olla alustama seda ... Mu sõbra hääl murdis läbi mõtete seinavaiba, kui väljusime bussist lämmatava õhuniiskuse juurde. “Jane, Jane, Jane! Seal ta on! Peremees! ”Ütles ta vaimustunult nagu laps kommipoes.

Meeldejäämise meister oli 80-ndatel aastatel vilunud mees, kelle vooderdatud nägu nägi välja nagu maailmakaart, mille ümber olid tõmmatud väikesed piirid. Tal puudusid mõned hambad ja ta istus täielikus vaikuses kloostri astmetel koos kahe väikese tüdrukuga vasakule ja paremale, irvitas, et paljastada oma jack-o'-laterna hambad. Nägin teda hetkeks oaasina. Palun päästa mind hajutatud mõtetest ja õpeta mulle keskendumiskunsti, Ma tahtsin küsida. Kuid proovides kannatlikkust praktiseerida, hoidsin end tagasi ja ootasin, et päeva sündmused laheneksid.

Hoolimata oma optimismist, teadsin taganemise algusest peale, et meditatsioon ei oleks minu põgenenud mõistuse raviks Püha Graal. Kapten munk teatas, et see peaks olema teadlikkuse päev ja lubas koolitada osalejaid kõiges söömisest kuni mõistliku kõndimiseni. Kuid ajal jalgsi meditatsioon, võisin ainult niiskuse ja vigade üle vinguda. Minu mõtted keskendusid sääskedele, mis sumisesid minu kõrvade ümber, ja nägin vaeva, et olla hetkes, kuna igatsesin olla kodu mugavus. Mida ma tahaksin rõdul istuda pärast külma dušši, head romaani käes ja mojito teises, Ma mõtlesin. Ma ei taha siin olla.

Ülejäänud päev oli võitlus - võitlus lämmatama lõugad, laheda magamise hoidmiseks, rahakoti suuruse padja püstitamiseks nagu eelrõngas. See on piinamine, Mõtlesin ühel hetkel. Kui mõistusemeister käskis meil silmad sulgeda, lasta mõtetel vabaks minna ja mitte olla enda mõtete suhtes kriitiline, pööritasin ma silmi. “Raske juhus,” pomisesin endale.

Tundus, et mu sõbral läheb üsna hästi ja ta nägi välja nagu päikese käes hästi puhanud kass, kes ei liikunud kunagi polsterdatud padja juurest. Pärast lõunasalati, riisi ja rohelise tee lõunasööki olin valmis koju minema, riputades meeleheitlikult pea poole.

Mõistsin, et võib-olla on ADHD Catch-22. Ühelt poolt peaks meditatsioon aitama meelt rahustada. Teisest küljest vajas mediteerimine vaikset meelt. Kurat, Arvasin, et lasin kloostrist välja ja võtsin oma iPodi ja ajakirja välja, et ravida igavust, mis oli kiirelt hiiliv. Mul oli selles väga halb olla, Ma mõtlesin. Kas ma saan olla ainus?

Uuendatud 4. aprillil 2018