“Minu ADHD treener päästis mind enda seest”

Michael Andersonil läheb hästi. Tähelepanupuudulikkuse häirega (ADD või ADHD) 45-aastane täiskasvanu on õnnelikult abielus ning ta teenib head elamist ADHD treeneri ja ärikonsultandina Chicago äärelinnas.

Kuid elu polnud alati nii armas. Michaeli elu esimesed 30 aastat olid negatiivsed. Ta ei suutnud lõpetada oma puuduste üle mäletamist ja oma eksimuste vabandust. Isegi pärast ADHD diagnoosimist jätkas ta 1993. aastal lesta. Vaatamata medikamentidele (mis aitasid märkimisväärselt) ja psühhoteraapiale (mis seda ei teinud), võitles ta joomisega ja tal oli raskusi töökoha hoidmisega. Mis kõige hullem, ta tundis end oma tollase naise poolt, keda ta esimesena kahtlustas, et tal on ADHD.

Abi saabus 1996. aastal, kui Mike võttis ühendust David Giwerciga, an ADHD treener ja endine president Tähelepanupuudulikkuse häirete assotsiatsioon. Mike tunnustab Davidit sellega, et ta aitas tal keskenduda sellele, mis oli eks oma elus - mida ta saaks hästi teha, mida mitte - ei saaks - ning andes talle julguse lõpetada oma abielu ja otsida uut partnerit, kellega koos saaks ta rahuldava elu luua.

Mike Anderson: Tavapäraselt kõndisin ühte tuppa ja unustasin ära, mida seal tegema läksin. Ma alustaksin kaheksast majapidamistööst ja ei lõpetaks ühtegi ning see tooks kaasa argumendid esimese naisega. Ta juhtis tihti tähelepanu sellele, mida ma valesti tegin või mida ma üldse ei teinud. Kuid ta oli ka esimene, kes arvas, et mul võib olla ADHD. Ta näitas mulle selle kohta artiklit ja ma mõtlesin: "Mu jumal, see on minu kohta."

Ma hakkasin võtma Ritalin laupäeval ja mõju oli silmatorkav. Sain sel hommikul ära teha rohkem, kui tavaliselt mitme nädalaga tehtud olin. Mõtlesin: “See on suurepärane. Nüüd olen normaalne. ”Kuid see polnud nii lihtne. Kui ma tundun tähelepanematu või impulsiivne või kui ma tegin midagi, mis mu naisele ei meeldinud, küsib ta: kas võtad oma pilli? ”See pani mind mõtlema, et ainus viis inimestele vastuvõetavaks teha on olla ravimid. See häiris mind, nii et ma lõpetasin selle võtmise. Võtsin ravimeid juhuslikult kuni 2000. aastani, mil lõpuks hakkasin neid täiskohaga võtma.

[Hankige see tasuta allalaadimine: teie ülim ADHD-diagnoosimisjuhend]

Oma viha ja pettumuse läbi proovimiseks proovisin teraapiat. Kuid selleks ajaks teadsin ADHD-d rohkem kui terapeut. Ma läheksin istungjärkudele, kus oleksin valmis temaga võitlema, et tõestada, et ta eksib. Tundus, et see teeb rohkem kahju kui kasu. Ilma ravimite või reaalse toeta läks mu elu lahti. Ma joonud, raha kulutanud, töö kaotanud. Mu abielu lagunes. Ma olin meeleheitel.

Nõukogu president David Giwerc LISA Treeneriakadeemia New Yorgis Slingerlandsis: Pole harvad juhud, kui ADDERS tunnevad end meeleheitlikult või lootuseta. Uuringud näitavad, et 87 protsenti täiskasvanutest, kellel on ADHD tunne seda enne diagnoosi saamist. Ja kui teada saada, et teil on ADHD, ei piisa. Diagnoos annab teada, mis on valesti, mis katki. Peate teadma, mis on mitte katki. Teie aju pole vigane. See on lihtsalt juhtmega teisel viisil.

Mike: Kuulsin Davidit esmakordselt Washingtonis toimunud konverentsil rääkimas. Ta rääkis negatiivse uskumuse süsteemidest ja sellest, kuidas ADHD ei tähenda ainult teie võtmete kaotamist või unustust oma tšekiraamatu tasakaalustamiseks. See lõi akordi. Tundsin, et ta sai ADHD-st aru - võib-olla sellepärast, et ka tal on ADHD.

David: Pärast loengut tuli Mike minu juurde ja ütles: “Ma tahan, et te oleksite minu treener, sest te räägite minu keelt.” Meie keeles Paar esimest seanssi veetis ta peaaegu kogu aeg oma nõrkadest külgedest ja vigadest, mida ta oli teinud elu. Ta oli väga negatiivne. Kui küsisin, mis tal hea on, valitses vaikus. Mõtlesin: "Siin on geniaalne, andekas tüüp ja ta pole sellest isegi teadlik."

[Klõpsake lugemiseks: ADHD elutsükli juhendamine - nõuanded igale vanusele ja staadiumile]

Nagu paljud ADHD-ga inimesed, oli Mike perfektsionist. Kui midagi keerulist oli, takerdus ta ideaalse plaani väljatöötamisse. Aitamaks tal sellest mustrist välja tõrjuda, palusin Mike'il loetleda tema elus töötavad asjad “edupäevikus”. See andis talle mäletsema hakkamisel positiivse koha.

Mike: Koostöö Taavetiga aitas mul mõista, et ma polnud mingi kruvi ja et ma ei olnud kõigi minu probleemide põhjustaja abielu. Mu toonane naine mõistis ADHD-d peast, mitte südamest. Kui midagi valesti läks, mängis ta ADHD-kaarti. See pani mind tundma nagu laps. Ta hakkas tunduma pigem minu ema kui minu naise moodi.

Lahutamine oli üks valusamaid asju, mida ma kunagi teinud olen, sest see tähendas, et ma ei ela koos oma poegadega. Kuid ma teadsin, et pean oma olukorrast lahkuma. Abiellusin Rawneega 2002. aastal. Ta võttis aega ADHD tundmaõppimiseks - ja mõistab, et just nii on Mike juhtmega ühendatud. Armastan ja austan teda selle vastu.

David: Oluline on omada partnerit, kes mõistab, kes te olete ja mida saate teha. Rawnee näeb Mikus head. Ta hindab tema tugevusi ja aktsepteerib tema nõrkusi.

Rawnee Trudeau, Mike naine: Mike ütles mulle, kui me esimest korda kohtusime, et tal on ADHD. Kooli sotsiaaltöötajana teadsin seisundist vähe. Kuid kui elate kellegi juures, kellel on ADHD, märkate, kuidas nad asjadele reageerivad, ja saate teada, kuidas see mõjutab nende mõtlemist. Selle mõistmine on aidanud mul pettumuse korral paremini tagasi astuda. Ärrituse asemel küsin, mis saab, ja räägime asjadest üle.

See ei tähenda, et ADHD pole meie elus probleeme põhjustanud. Mike üritas mõnda aega oma kodukontorit koristada ja ta otsustas seda teha täna, sest mu pere tuleb külla. Olin telefonis, kui märkasin värvi lõhna. Mike oli töö tegemisele nii keskendunud, et talle ei tulnud kordagi ette, et ta peaks riiuli maalima garaažis, mitte maja sees.

Kui Mike teeb selliseid jamakaid asju, aitab huumorimeel. Me kutsume neid ühe McFly hetkeks, pärast ühte tegelaskuju Tagasi tulevikku.

Mõni päev on lihtsam kui teistel. Kui Mike on keskendunud millelegi, mis tema mõtetes toimub, ja mul on vaja, et ta keskenduks siin ja praegu, on see pettumust valmistav.

Mike: David õpetas mulle, et olen verbaalne töötleja. Kui ideed mu peas ringi lendavad, vähendab asjadest rääkimine minu impulsiivsust ja hajutatavust. Rawnee on rohkem sõna-sõnalt meelestatud, nii et mõned korrad arvasid, et otsustasin juba midagi ette võtta, kui tegelesin ikkagi probleemiga.

Rawnee: Kui Mike on saanud palju ideesid, siis tean, et ta vajab mind, et ta aitaks tal asjad ära rääkida. Mõnikord piinlen Mike'i öeldes, et olen tema väline aju.

David: Kui me koos tööd alustasime, läks Mike magistrikraadi omandama. Tal olid kõik need suurepärased ideed, kuid need tulid nii kiiresti ja raevukalt, et ta ei suutnud neid paberile panna. See oli masendav. Ta sai teada, et kui ta oskab kirjutada isegi mõned võtmesõnad, tulevad ideed talle hiljem tagasi. Kui Mike töötas millegi keeruka kallal, helistas ta mulle ja tunni aja jooksul oli tal visand 10 suurepärast kontseptsiooni.

Mike: Minu meele toimimise õppimine on olnud hindamatu väärtus. Mõnikord räägin ma magnetofoniga või panen kirja ideid, nagu need mulle tekivad. Siis hakkan kaardistama. Joonistan paberitüki keskele ringi ja märgistan selle põhiprobleemiga. Järgnevalt kirjutan väiksemates ringides kõik probleemi aspektid või võimalikud lahendused ja ühendan need kodaratega, et luua ideede võrk

Rawnee: Ümber maja olen õppinud, et Mike oskab paremini hakkama saada, näiteks vannitoa tolmuimeja ja tolmuimejaga. Organiseerimine ajab ta hulluks. Kui ta proovib külmkapis asjad ära panna, jõuab see kogu kööki.

Me täiendame üksteist. Kui ta on impulsiivne, on mul aeg astuda ja soovitada meil olukord üle vaadata. Teisest küljest on aeg, kus ma jään kinni. Üritasin aasta aega otsustada, mis värviga magamistuba maalida, kui Mike ütles: „Seda me teeme. Kui see meile ei meeldi, võime selle üle värvida. ”

Michael Anderson, Rawnee Trudeau ja David Giwerc, ütles Ph.D Carl Shermanile.

[Hankige see tasuta ressurss: hallake ADHD mõju teie suhetele]

Uuendatud 7. jaanuaril 2020