Enesehoolduse strateegiad: „Kuidas muuta õnne prioriteediks“

LISANDUS küsis: “Mida paneksite oma ülesannete nimekirja, et teha end õnnelikuks ja kõrvaldada stress ja ärevus?”

1. Püüan lõpetada asjade isikliku võtmise ja tuletage endale meelde, et ma pole põhjus, miks inimesed minu ümber on ärritunud. —Francesca, Saksamaa

2. Leidke terapeut, kes mõistab täiskasvanute ADHD-d ja hilises elus diagnoosimise tagajärjed! —Beth, Massachusetts

3. Naeratage, isegi kui te ei tunne seda. —Susan, Louisiana

4. Mul kulub oma elus heade asjade vaatamiseks 10 minutit (vähemalt) päevas. Kui kinnitan positiivseid asju, muudab see minu päeva teostatavamaks. Õnn on nii nagu õnn! —Michelle, Oregon

[Tasuta ressurss: pange Mindfulness teie heaks tööle]

5. Vähendage segadust minu majas; see vähendab segadust minu meelest. —Janet, Kentucky

6. Võtke klass Clevelandi kunstiinstituudis. —An LISANDUS Lugeja

7. Oleksin õnnelik, kui saaksin palgata kedagi, kes aitaks mind pesupesemisel ja majapidamises et saaksin rohkem aega veeta laste ja perega. —An LISANDUS Lugeja

8. Saate rohkem vaba aega veeta üksinda, mängida oma tšellot, lõpetada ülikooli. —Elizabeth, Missouri

[Tasuta ressurss: lõpetage oma ülesandeloend juba täna]

9. Kas teil on hobi, mis on rangelt minu jaoks. —Christina, Ohio

10. Maksake kõik minu arved õigeaegselt ja saate massaaži, maniküüri ja pediküüri. —An LISANDUS Lugeja

11. Sõita rodeoga. See oleks tore. —Kim, Hawaii

12. Olge alati enda suhtes tõsi ja öelge lihtsalt „ei” olukordadele, mis ei tee teid õnnelikuks, ükskõik, mida teised inimesed arvavad. See oli mulle õppimiseks kulukas õppetund. —Katrina, Lõuna-Carolina

13. Kena kuum mullivann lukustatud vannitoa ukse taga. See teeb trikki. —Nancy, Ohio

[Loe: Minu 10 saladust enese ja mõistlikkuse säilitamiseks]

Uuendatud 24. oktoobril 2019