Kohtuotsuse koorma kandmise kohta - eriti minu oma

Täiskasvanuks saamine on raske. Täiskasvanuna, kui olete neurodiventne? Läbikukkumine on seotud häbiga, lisaks veel eraldatusega.

Nii suur osa täiskasvanueast on seotud mäletamisega. Eeldatakse, et ma mäletan sünnipäevi, mänguväljundeid ja kohtumisi. Peaksin kõik need asjad salvestama armsasse väikesesse plaanijasse, millel on spetsiaalsed kleebised. See on suurepärane idee, kuid ma ei leia neetud planeerijat.

See on elu nagu naine, kellel on ADHD. Pole ime, et nii paljudel meist on ärevushäire. Lapsena öeldi mulle, et mul pole “terve mõistus,"Et ma"kaotada mu pea, kui see poleks kinni keeratud." Ma olin "avar," minu "pea pilvedes. ” Ma olin "unistaja"Kes"ei osanud tähelepanu pöörata.”

Kuidas olla ärevushäirega neurodirektiiv

Me teame, et väärkohtlemine võib põhjustada generaliseerunud ärevushäire. Ja mis on see aeglane ahistamise, naeruvääristamise, häbistamise ja süüdistamise trikk, kuid see on pikaajaline madala tasemega väärkohtlemine, mis on suunatud neurodivergentsetele lastele? Ma ütlen "madal tase", sest ma ei taha halvustada jõhkrat laste väärkohtlemist. Kuid ma tahan tunnistada seda teemaksu, et häbi tilkumine võtab meie psüühika.

Me sisestame need enesekontseptsioonid - need kahjustavad meid eluks. Need ei ole tahtlikud ega mõeldud kui julmus. Kuid nad on julmad ja nende mõju on laastav: umbes 50 protsendil ADHD-ga täiskasvanutest on a kaasnev ärevushäire.

[Tehke see enesetest: kas teil võib olla tagasilükkamise suhtes tundlik düsfooria?]

Pool meist. Ja see on diagnoositud meist meist. Numbreid ei jaotata soo järgi, kuid ma võin kihla vedada, et naistel on see suurem kui meestel. Naisi diagnoositakse tavaliselt hilisemas elus ja nad võtavad neid sõnumeid kauem vastu. Lisaks oodatakse meid, et nad oleksid korraldajad.

Pean meeles pidama, millised kingad sobivad lapsele ja millised saab noorema õe-venna jaoks kokku hoida. Pean meeles pidama, et panin pühadekaunistused üles. Ma pean meeles pidama, millal ma viimati ahju puhastasin ja millal võib olla vaja seda uuesti teha. Pean meeles pidama sünnipäevade kuupäevi, sukeldumiskohtumisi, lubade libisemist. Need asjad ajavad mind ärkama hommikul 3:37. Nad panid mind liikluses värisema. Nad löövad mind Target'i kassasse.

Kuidas ma oma ärevusega hakkama saan: ravimid ja nõustamine

Mind ravitakse ärevuse pärast. See pani enamasti halvima peatuma. Kuid siis on olemas igapäevane elu.

Kui olete neurodiventne, pole täiskasvanuks saamine võimatu. Kui ma ei saa täiskasvanuks, siis mõistab maailm mind. Maailm mõistab mind kohut, kui mu maja läheb nii segaseks, et mul ei saa olla külalisi: kui nõud kuhjatakse valamu, kui koera karvad muutuvad märgatavaks, kui Amazoni kastid kogunevad ja ma unustan prügikasti päeva jälle. Maailm mõistab mind kohut, kui lapsed söövad lõunaks kiirtoitu, sest unustasin toidupoodi joosta.

[Paanikanupud: ärevuse ja selle käivitajate peatamise strateegiad]

Minu neurodiversiaalse meele aktsepteerimine

Kohtuotsus teeb haiget. Tavaliselt ei langeta kohtuotsus siiski teiste inimeste poolt. Ärevus paneb mind enda üle kohut mõistma. Kõik need hääled minu lapsepõlvest naasevad: ma olen laisk, avar. Ma peksin ennast võitluse eest elada maailmas, mis pole minu aju jaoks mõeldud.

Lähen teraapiasse kohtuotsust nürid. Püüan seda meelde jätta, korrata: te ei eksita maailma vastu. Maailm eksib sinu jaoks. Minu neurodiversentset meelt tuleks kohaneda, mitte häbistada ega süüdistada. Inimesed, kes minu üle kohut mõistavad, meenutab minu terapeut, tuleks ära lõigata. Nad jõustavad selle tsükli, mille kõik mulle lapsena lõid; nad täidavad seda kannatust, mille ma kannatasin, mis tekitas minus ennekõike ärevust.

Kõige rohkem pean õppima neid ärevaid mõtteid tulema, neid kuulma ja neile vastama. Täna saan. Ma ei ole avar ega laisk ega unustav. Mul on ADHD. Ja mu neurodiversentne aju on täiuslik, nagu ta on.

[Lugege seda järgmist: Miks on ärevushäire nii sageli valesti diagnoositud]

Elizabeth Broadbent elab lõunas oma kolme noore poja ja abikaasaga, kellel kõigil on ADHD.

Uuendatud 3. veebruaril 2020