"Milline ärevusrünnak tegelikult tundub"

See ajaveeb pärineb nähtamatute puuetega lapse vanemalt, sealhulgas ADHD-st. See pärineb õpetajalt, kelle õpilased jätavad tundidest puudu vaimsete haiguste pärast, mida keegi ei saa kontrollida. See on pärit naiselt, kes elas 35 aastat ja arvas, et südamelöömine, õhupuudus ja magamata ööd olid normaalsed, sest ta ei teadnud teisiti.

Ärevus pole väljamõeldis.

Paljud, kes pole seda vaeva kunagi käsitlenud, jätavad selle all kannatavate inimeste vabandusena igapäevaste ülesannete või töökohustuste täitmata jätmiseks. Sarnaselt tähelepanu puudulikkusega hüperaktiivsuse häirele (ADHD või ADD) või meeleoluhäired, ärevus ei ole midagi, mida võib tingimata näha või tõestada, kui olete kannatanu, kes üritab ennast selgitada kellelegi, kes kahtlused, kas su öine higistamine ja võimetus rohketel hommikutundidel aju välja lülitada pole midagi sellist, mida sa puhkusele võtad päev. Meie elu pole puhkus.

Ärevus on reaalne. Paanikat ei korvata. Omamine, abi saamiseks ja ärevate tunnetega toimetulemiseks õppimine on lõpuks kriitiline elamine oma elu ja mitte lihtsalt olemasolevat.

See on ärevushoo tunne.

[Enesetest: täiskasvanute üldine ärevushäire]

Kell on 3:00 hommikul. Ärkan surnud unest, istun otse üles ja tean kohe, et midagi on valesti. Ma higistan, iiveldan ja tunnen, nagu oleks keegi mu rinnale visanud ämbri jäävett. Tunnen, et see valgub kõhu alt läbi käte ja jalgade. Mu rinnus on tunne, nagu hiiglase käsi pigistaks seda, et võtta mu elu.

Mul on tunne, et ma suren.

“Kutsuge hädaabimeeskonda!” Karjun oma mehele, mõtlemata, et võiksin meie magavaid lapsi äratada. Ma keeldun üsna suurte kaebuste tõttu arsti juurde minemast, nii et ta teab, et olen tõsine.

Enne EMT saabumist mööduvate minutite jooksul liigun diivanile, lõin rinnale, sest valu on intensiivsem kui sünnituse kokkutõmbed, ja saadan salaja oma mehe telefonile häälsõnumi, öeldes hüsteeriliselt talle, kui tänulik olen tema vastu ja väljendades oma armastust oma lapsed.

[Loe: mis tüüpi ärevus mul on?]

Mul on tunne, et ma suren.

Kui meditsiinitöötajad võtavad mu elujõud, on mu pulss tõusnud üle 136 ning hingamine on kiire ja lühike. Higistamine on aeglustunud, kuid mul on iiveldus ja kuiv taevas. Abistajatel kulub umbes 30 minutit, et värskendada minu statistikat ja selgitada, et nad arvavad, et mul võib olla kerge infarkt või kui mul on verehüübed. Nad ütlevad, et ma pean minema haiglasse.

Tundi ja palju teste hiljem väidavad arstid, et mul on sapikivid ja paanikahoog.

Paanikahoog? Arvasin, et paanikahood on ette nähtud naistele, kes on liiga emotsionaalsed ja vaevavad meeleoluhäiretega. Pilt, mis mul nendest naistest koolijärgsete filmide ja terviseklasside töölehtede vahel oli, polnud mind selleks ette valmistanud idee, et suhteliselt õnnelik naine, ema, õpetaja, kirjanik ja sõber võiks kannatada paanikas rünnak. See pidi olema vale.

Olin 34-aastane, enne kui teadsin, et ärevus on tõeline. Olin elanud oma elu nende tunnetega, teadmata kunagi, et kõik teised ei kogenud sama asja. Olin 35-aastane, kui jõudsin sõbra, kes on meditsiiniõde, poole, et minu sümptomeid küsida. Siis hakkasin ravimeid võtma. Olen kõige madalama ärevusravimi annusega ja olen seda võtnud kuus kuud. See on mu elu muutnud.

Nii nagu miski poleks mind võinud abieluks või lapsevanemaks valmistamiseks ette valmistada, mitte midagi oleks võinud mul aidata oma keha või vaimu nende tunnete ettevalmistamisel, mis valutasid mu keha, kui see oli täielikus paanikas.

Kui olin oma paanikahoo keskel, polnud ühtegi inimest, statistikat ega testi, mis oleks võinud mind veenda, et ma ei ela oma viimaseid hetki maa peal. Tundsin, et sattusin õudusunenäo lõksu, kus mu mees ja lapsed olid minu silmist, kuid kättesaamatus kohas.

Korraga tundsin, et ma ei näe kunagi oma lapsi kasvamas, kooli lõpetamas, abiellumas ja meile lapselapsi andmas. Ma ei läheks kunagi pensionile ja reisiks oma seiklushimulise abikaasaga mööda maailma. Ma ei näeks kunagi, et mu unistused oleksid täiskohaga tasustatud kirjanik.

Pärast hetke, mis võis kesta tunde või sekundeid, kõik peatus. Sõna paanika tundub, et see ei jõua sensatsioonidele, mida ma nende minutite ja tundide jooksul tundsin. Mu keha valutas, mu siseküljed olid kokkutõmbunud ja tundsin jääkülmi, mu süda valutas rohkem kui valu, mida ma olen tundnud. Halvem oli halvav, kaasahaarav hirm - ilmne ja täielik teovõimetu hirm -, et jätsin nii paljud asjad tegemata.

Ärge kunagi kahelge selles, et kellel on sümptomeid, mida ta ei saa teile näidata. Mõni inimene on ebaaus, kuid vaimse ja emotsionaalse vaevaga inimesed ei tahaks, et see kellelegi korda läheks. Nad ei kirjutaks seda kindlasti ilukirjandusena.

[Paanikanupud: kuidas peatada ärevust ja selle käivitajaid]

Uuendatud 29. oktoobril 2019