Hormoonid, keskkool ja ADHD: vanemate juhend

Parim viis ADHD distsipliiniprobleemide ennetamiseks teismeeas on heale käitumisele sisendamine varases eas - ma tean, ma tean, miks ma ei öelnud teile seda seitse aastat tagasi? - ja tugevdage seda lapse kasvades.

Ehkki noorukieas ei ole distsipliiniprobleeme kiirelt lahendatud, võivad järgmised reeglid aidata luua koostöö ja rahu kodus. Siin on üheksa võimalust teismelise distsiplineerimiseks.

Ära karista bioloogiat

Mida vihkavad teismelised rohkem kui seda, et neid halva käitumise eest kritiseeritakse või karistatakse? Nende kritiseerimine või karistamine asjade eest, mis pole nende kontrolli all - näiteks bioloogilised ADHD sümptomid. ADHD-ga nooruk, kellel on emotsionaalne lagunemine, ei ole halb - ta on emotsionaalne.

Disorganiseerumine või unustamine ei ole vabatahtlik valik. Puudunud kodutööde lahendamise viis on õpetada oma teismelistele paremaid korraldusstrateegiaid ja aja planeerimine.

Peaksite distsiplineerima hävitavat käitumist, mis hõlmab valikut. Impulsiivsus on ADHD bioloogiline sümptom, kuid see ei ole vabandus poevarguste või muude vastutustundetu tegevuse jaoks.

[Tasuta allalaadimine: 15 plahvatusohtlike ADHD-emotsioonide desarmeerimise ja mõistmise viise]

Ole demokraatlik - omamoodi

Kuigi perekond pole tõeline demokraatia, on distsipliin lihtsam, kui teismelised aitavad reegleid kujundada. Isegi kõige mässumeelsemad teismelised järgivad tõenäolisemalt reegleid, kui neil oleks sõna nende kujundamisel.

Regulaarsete perekoosolekute pidamine - üks kord nädalas on hea - soodustab avatud ja ausat suhtlemist ning loob kuulumise, vastuvõtmise ja koostöö õhkkonna. (Erakorralisi kohtumisi võib igal ajal kutsuda kokku, et lahendada kriis või arutada olulist küsimust.)

Iganädalasel kohtumisel küsige kõigi arvamust. See on võimalus kaebuste ja kaebuste esitamiseks ning reeglite arutamiseks või muutmiseks. Kui reegel on kehtestatud, peavad kõik sellest elama. Mõned otsused on hääletamiseks avatud (kuhu puhkusele minna), kuid olulised (kes saavad auto võtmed) on vanemate käes.

Tagasiulatuvad jõupingutused

Neid ei saa vältida, kuid neid saab minimeerida. Vanematel peaks olema selge, mida nad teismeliselt ootavad. Reeglid kirjutatakse alla ja allkirjastatakse lepinguna (õppeajad, liikumiskeeld, majapidamistööd, sõidueeskirjad). Mõned olulised reeglid koos sagedaste meeldetuletuste ja järjepideva jõustamisega töötavad palju paremini kui pikk nimekiri reeglitest, mida ei mäletata ja mida ei saa jõustada.

[Ära vänta! Ja veel 13 reeglit teismeliste käitumisega seotud väljakutsetel navigeerimiseks]

Hoidke oma lahe

Kui pinget üles tõmbate, teeb teie emotsionaalne teismeline tõenäoliselt sama. Argumenteerimine juhib teid mõlemad tegelikust probleemist eemale ja leiab konstruktiivseid lahendusi. Hääle tõstmise asemel täitke rahulikult, kuid kindlalt reegleid. Järgige põhimõtet „kui te seda kuritarvitate, siis kaotate selle.” Murdke liikumiskeeld ja olete nädal aega maas. Pole argumente.

Probleeme ette näha

Mida teha, kui teie laps jätab kooli vahele? Kutsub teid nimedeks? Kas puruneb liikumiskeeld? Kas tuleb koju purjus? Enne kui see juhtub, peaksite seda teadma. Spetsiifiliste strateegiate väljatöötamine probleemide jaoks muudab tõenäolisemaks, et probleemiga saab rahulikult ja konstruktiivselt tegeleda.

Koostage reeglid, mida saate jõustada

Ärge kunagi võitlege lahingus, mida te ei saa võita, ja ärge kunagi seadke reeglit, mida te ei saa jõustada. „Olla kella kümneks koju“ on jõustatav reegel. "Ära veeda aega oma sõbra Sandyga, kes kipub sind hätta jätma," ei ole see. Te ei saa oma tütrega silte märgistada ja valida, keda ta majast lahkudes näeb.

Jääge olevikku

Miski pole vastupidine kui mineviku probleemide või vigade esilekutsumine, püüdes praeguses olukorras hakkama saada. Mineviku uuesti rõhutamine juhib tähelepanu praegusele probleemile ja viib pettumuse ja vaenutegevuse eskaleerumiseni. Salvestage pikad loengud ja kiri „Ma ütlesin teile nii“.

Laske oma teismelistel tuulutada

Arvestades ADHDga sageli kaasnevat emotsionaalsuse kõrget taset, võib teie teismeline pettumus, pettumus või pahameel kiiresti muutuda vihaks.

Teadvustage vihaseid tundeid, kuid ärge kritiseerige neid, kui neid väljendatakse vastutustundlikult - suuliselt, ilma et oleksite vägivaldsed (pole nime helistamist ega solvamist). Tehke selgeks, et vihaste tunnete ja vihaste tegude vahel on suur erinevus. Pange kindlad piirid inimeste või vara füüsilise viha vastu. Kui neid piiranguid ei peeta kinni, valmistuge vajadusel politsei kutsuma. Mõnda joont ei saa ületada.

Olge kindel rasketes küsimustes

Suured süüteod nõuavad alati distsipliini. ADHD-ga teismelistel on suurem oht ​​narkootikumide kuritarvitamiseks ja sõltuvuste tekitamiseks, juhtimisrikkumiste ja autoõnnetuste tekkeks kui ilma teismelisteta. Need väärkäitumised nõuavad kiireid ja sisukaid tagajärgi. Olge selge, et ohtliku või ebaseadusliku käitumise suhtes on nulltolerants ja toimige, kui reegleid rikutakse.

Tagajärjed tuleks siduda otse teie teismeliste rikkumistega. Näiteks kui teie tütar laseb nädalavahetustel väljas käia ainult siis, kui ta tegutseb nädala jooksul vastutustundlikult, sealhulgas käia kõikides klassides koolis, siis luuakse tasude ja tulemuste süsteem. Kui ta reegleid rikub, peab ta kannatama tagajärgede eest, mille te koos tuvastate.

See karmilt armastav lähenemisviis lahendab tõsiseid probleeme tõsiselt ja pakub teismelistele distsipliinidele ADHD-d.

[Lahendage Tweeni draama]

Uuendatud 12. märtsil 2019