10 parimat asja, mis aitavad depressiooni vastu võidelda

20. mai 2016 kell 11:33

Mõned väga head punktid siin :) Olen täiesti nõus. Ja ma olen täiesti nõus teiste inimeste kommentaaridega selle kohta, et treenimine on depressioonis olles eriti keeruline. Olen oma blogis kirjutanud oma loo ja muud nõuanded depressiooniga toimetulemiseks, kui soovite seda kontrollida: beckybeyondblue.blogspot.com

• Vasta

Mai, 11. 2016 kell 10:37

Olen olnud 15-aastasest saadik depressiooni ja ärevuse probleemidega hädas ning käinud mitmetel erinevatel antidepressantidel. Olen proovinud ka mitmeid erinevaid raviviise, meditsiinilisi ja terviklikke. Mul läheb praegu hästi. Olen selle üle uhke siiski, et olen hakanud kirjutama ajaveebi oma isiklikest kogemustest depressiooni ja ärevuse suhtes. Praegu pole seda palju, kuid leian, et see on tõesti terapeutiline viis mõtete peast välja ajamiseks ja ma arvan, et ma ei kavatse seda muud teha. Võite lugeda
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

• Vasta

Jaanuaril 9 2016 kell 13:28

Kõik need kümme soovitust on mulle emotsionaalsete tõusude ja mõõnadega toimetulemisel olnud väga kasulikud. Mul on aga kurb lugeda, et pereliikmed või sõbrad annavad arvamust ravimite võtmise ja selle kohta, kas see on hea või mitte. Raske depressiooni, bipolaarse depressiooni, ärevuse, skisofreenia jne all kannatavaid peab psühhiaater hindama vastavalt nende häiretele. Ülaltoodud seisundid on aju sümptomid ja neurotransmitterid ei tööta järjepidevalt. Kui diagnoositakse ja määratakse ravimeid, ei tohiks seda pidada nõrkuseks või ebaõnnestumiseks enam kui diabeedi, M.S., vähi jms raviks. Aju on organ ja peamine orel. Vaimseid haigusi kohtab jätkuvalt häbimärgistamise, häbi ja sageli harimatu otsuse kaudu. Haiguste ravimisel ravimite, E.C., teraapia jms võtmisega pole häbi. See päästab elusid ja see on kõige tähtsam.

• Vasta

30. november 2015, kell 17:01

Raske depressiooni ajal oli trenn minu jaoks väga raske. Ma loobusin 4 kuud. Alustasin lõpuks vaid ühe miili jooksuga 3 korda nädalas. See oli raske ega lõbus. Vähehaaval ja 3 kuud hiljem sörgin 4 päeva nädalas iga kord umbes 4–7 miili. Tunnen end lõpuks paremini. Treening aitab.

• Vasta

24. novembril 2015 kell 12:01

Täname selle artikli ja teie blogipostituse eest kannatuste kohta. Aitab teada neist meist, kes pidevalt selle haigusega võitlevad, pole üksi. Harjutus on võtmetähtsusega, kuid nii raske, kui see on depressioonis.

• Vasta

26. märtsil 2015 kell 13.18

Suur nimekiri, väga head toimetulekumehhanismid. Mul on kohati raske oma tööriistu kasutada, depressioon läheb nii hulleks, ma lihtsalt ei suuda millegagi silmitsi seista. (Ehkki sellest ajast on möödunud, on olnud natuke aega). Ma ei taha kellegagi rääkida, kedagi näha, filmi vaadata, mitte midagi. Treenimine on minu jaoks füüsiliste piirangute tõttu raske, kuid ma ei suuda end jalutuskäigult pildistada, kui ja kui ma olen sellises seisundis. Olen leidnud ühe viisi, mis AITAB, ühe toimetulekuoskuse ja see on raamatu lugemine. Viimasest depressioonist tulles lugesin 7 päevaga nagu 8 raamatut. Mingil põhjusel võin eksida raamatus, kus televiisor või film näib mind lihtsalt rohkem ärritavat.

• Vasta

13. märtsil 2015 kell 15:22

Aitäh. Ma tõesti loodan, et leian nende ettepanekutega sisemise rahu. Mind on kogu elu vaevatud, kuid mingil põhjusel on see ostetud olnud kõige raskem. Vaatan ennast eemalt... süveneb.

• Vasta

10. augustil 2014 kell 6:32

Tänan teid selle eest.
Mind on hiljuti pandud meditsiiniasutustesse, kuid mu vanemad rikuvad seda ideed, pelgades sõltuvust. Kuid ma tahan tänada teid selle eest, et tuletasite mulle meelde, et depressioon pole minu süü ja minu enda enesevigastamise mõtted on mõistlikud. Tänan teid: D
Hoidkem kõik positiivset suhtumist.

• Vasta

20. veebruaril 2012 kell 19:35

Tere, ma olen Beverly ja lugesin kõiki kommentaare, et näha, kas ma sobin mõnda konkreetsesse kategooriasse. Mul on depressioon, ärevus ja olen olnud arstidel, Lexapro ja Xanaxil, mis on mind nii palju aidanud. Just hiljuti pidin depressiooni vastu vahetama Celexa vastu, kuna mu kindlustus ei katnud enam Lexapro-t. Olen praegu 20 mg peal ja mõnel päeval töötab see hästi, mõnel päeval tunnen end väga halvasti, nii et dr ütles, et proovige 20 mgs mõnda aega kauem ja siis vahetab ta mind tõenäoliselt 40 mgs peale, mis tema sõnul vajab enamikul inimestel 40 mgs. Ma käin kirikus ja loen Piiblit, juhiseid ja palvetan palju, mis aitab. Olen 72 ja pensionil ning elan üksi oma kassiga. Olen lahutatud alates 1984. aastast ja soovin siiski, et leiaksin hea kristlase ja abielluksin uuesti. Ainult Jumal teab seda võimalust. Hindan oma perekonda ja lapselapsi ning üritan oma korteri läheduses ringi käia, sõbrannadega väljas süüa teha või poes käia. Jätkan selle saidi lugemist ja loodan, et olen kellelegi oma kommentaarides abiks olnud. Bev

• Vasta

Jaanuaril 14 2012 kell 19:52

Olen kannatanud depressiooni ja ärevuse all, enamasti ärevuse all nii kaua, kui mäletan. Mõnel päeval on see tõeline võitlus ja viimasel ajal, isegi kui olen õnnelikum ja stabiilsem, kui ma olen oma elus tundnud või olnud... Tunnen end mõnevõrra tühjana ega oota tegelikult väga palju... Ma ei taha enam ravimitega tegeleda.. Proovin jätkuvalt rääkida endast õnnelikuna, kuid olen enamasti tuim.. Täname, et lasite mul seda arutada.

• Vasta

13. jaanuaril 2012 kell 9:06

Depressioon kui kohutav meeleoluhäire nõuab paljude psühhosomaatiliste raskuste ületamiseks kompleksset ja püsivat psühhiaatrilist ravi. Nende hulgas on depressiivsete häiretega inimeste elustiili tagasihoidlik kujundamine ülioluline. Kavatsus on olla aktiivne ja täisväärtuslikku mõistmist igapäevases kaasamises. Teie kümme soovitust on hea juhis selles suunas, kuid see peaks arvestama vastava patsiendi individuaalseid eelistusi. Põhimõtteliselt peaks ta olema aktiivne ja töötades visadusega, kust saaks teada vaimse rahulolu tunde. Kui meie globaalsete elulähetuste kinnistamise väsitav koormus on depressioonist eduka taastumise tõenäosus peaaegu midagi, isegi kui võtame antidepressante.

• Vasta

Jaanuaril 13 2012 kell 7:34

Tõesti suurepärane näpunäidete loetelu! Ma leian, et minu bipolaarse II-ga elamise ja fibromüalgia korral on treenimine vaieldamatu. Kuid muidugi, kui olete depressioonis, on viimane asi, mida teha, kõik, aga midagi... aga kui suudan seda sundida, olen alati õnnelik, et tegin.

• Vasta

24. detsember 2011, kell 5:49

Pärast Suurbritanniasse kolimist olen võidelnud depressiooniga. Praegu ei ole ma meditsiinis - näen neid viimase võimalusena. Ma ütlen alati endale, et kuigi mul on täna enesetunne väga madal ja võib-olla mõne päeva jooksul, tundub, et mul tuleb see alati mõne aja pärast välja. Nii et ma jätkan, kuni saan. See, mis minu arvates töötab, on hea raamatu lugemine ja loos eksimine; see oli asi, mida ma lapsena enne põhjalikult nautisin, enne kui kodutöö kuhjas ja ülikool minu aja üle võttis.
Nõustun südamest ka numbriga 10. Tunnen end alati paremini, kui olen kellelegi midagi toredat teinud. Just täna, toidupoes munade kasti kontrollides, oksendava väikelapsega rase naine peatus minu kõrval ja ma andsin talle kasti, mida ma lihtsalt kontrollisin, sest tal olid käed väikesega täis tüdruk. See tekitas minus hõõguva tunde.
Häid jõule!!! xx

• Vasta