Kõige kasulikum strateegia lapse kasvatamisel

(See ajaveeb on katkend Penny Williamsi raamatust, Insideri juhend ADHD-le.)

ADHD-ga laste vanemate jaoks kõige kasulikum strateegia on teie lapse mõtete ja tunnete kinnitamine, näidates üles nende vastu huvi ja empaatiat. Mõnikord toidab lapse emotsionaalset intensiivsust see, kui vanem ütleb: "sa reageerid üle", "käitud nagu laps" või "venitad tõtt".

Ka lapsed on inimesed. Nende tunded on olulised, isegi kui nad reageerivad olukorrale ja / või vanusele proportsionaalselt ebaproportsionaalselt. Nende mõtete ja tunnete minimeerimine või vallandamine paneb nad tundma, et nende ideedel ja / või probleemidel pole tähtsust - nagu neil pole vahet. Nende mõtete ja tunnete valideerimine paneb nad end omakorda mõistma ja armastama. Kas pole mitte see, mida me elus ihkame?

Jeffrey Bernstein, Ph. D., raamatu 10 päeva vähem trotslikule lapsele, ütleb: “Oma lapse mõistmine on sama tähtis, kui mitte veelgi olulisem kui tema armastamine. Vastupidiselt sellele, mida paljud pettunud vanemad võivad arvata, eriti neil stressirohketel konfliktide ajal, ei anna tunnete kinnitamine halbade valikute andmist ega trotslikku käitumist. Lapse valideerimine väljendab sügavat empaatiat. ”

Tema 1993. aasta raamatus Piiriliku isiksusehäire kognitiivne käitumuslik raviPhD D. Marsha Linehan kirjutab: „[Valideerimine] teatab, et [nende] vastused on mõistlikud ja arusaadavad [nende] praeguses eluolukorras või olukorras.” See kehtib ka ADHD kohta. Lapse tunnete valideerimine tunnistab, et tema emotsioonid on ADHD-objektiivi kaudu nende vaatenurgast arusaadavad.

[Enesetest: kas teie lapsel võiks olla ADHD?]

Siin on näide sellest, kuidas kinnitan oma lapse emotsioone:

Ricochet poos oma nõbu Creative H-ga palju välja. Ta on temast aasta noorem ja neil on sarnased huvid. Kuna ma töötan kodus, tuleb Creative H üle meiega puhkama neil päevadel, kui kooli pole. Sel konkreetsel päeval said kaks paremini läbi kui kunagi varem. Nad itsitasid ja naersid terve päeva.

Kell neli märkasin, et naermine oli lakanud ja Ricochetti hääletoon oli muutunud pisut kangeks. Selleks ajaks, kui ma suutsin näha, mis toimub, lendas Ricochet minust mööda saali maha ja viskas oma voodisse. Ta pakkis end tihedalt kuuma kuuma tekki ja piilus oma vaevaga piiluma.

"Hei, semu," ütlesin kaastundlikult. "Ütle mulle, mis toimub."

“Ta võitles minuga ühe minu tooli võtmise pärast. Ta ei lakkaks ikka ja jälle küsimast, ehkki ma ütlesin talle, et see on sinu otsustada, ”vastas ta.

“Vau. Vean kihla, et see oli teie jaoks pettumust valmistav, ah?”

Ta noogutas.

“Selliseid toole on meil kaks ja te saate neid korraga kasutada ainult ühte. Mis siis saab, kui laseme tal ühe laenata? ”Pakkusin välja.

“See on hea.” Oli kohmakas paus ja ma nägin, et tal oli rohkem öelda.

"Sa võid mulle kõike öelda, Buddy. See on korras. ”

"Ta kutsus mind" hull "," karjus ta.

“Oh, kullake. See tegi haiget teie tunnetele, kas pole??”

Ta noogutas uuesti.

„Ma tean, et ta ei mõelnud seda. Me kõik ütleme asju, mida me mõnikord ei mõtle, kui oleme vihased. "

[Tasuta allalaadimine: 10 reeglit ADHD-ga trotslike laste vanematele]

Natuke valideerimist ja tunnetust, kuidas ta end tundis (vt fraase kaldkirjas), muutis olukorra see võis põhjustada kaks või enam tundi 30-minutist sulatust - ja võib-olla ka lagunemist taastumine. Lisaks, kui ma poleks tema tunnetest aru saanud, poleks ta tõenäoliselt rääkinud mulle kogu lugu, mis võimaldas mul mõista tema valu juuri.

Lapse tunnete kinnitamiseks on palju viise. Siin on minu lemmik valideerivad fraasid:

• "Ma tean, et seda on raske oodata ..."
• "See pidi haiget tegema ..."
• "Raske on siis, kui sul ei lähe nii hästi, kui soovisid ..."
• "Kaotada on halb ..."
• "Me kõik vihastame, kui ..."
• "Ma näen, et tunnete end ..."
• "See võib olla tõesti tüütu ..."
• "Ma tunnen samamoodi, kui ..."
• "Vean kihla, et olete kurb, sest ..."
• "Ma tean mida sa mõtled…"
• "Kuidas ma teid aidata saan?"

Teine võimalus meie laste mõtete ja tunnete kinnitamiseks on anda neile raviotsuste tegemisel hääl. „Parim asi, mida mu vanemad ADHD-lapsena minu jaoks tegid, oli see, kui ma lubasin otsustada teraapia ja ravimite osas,“ ütleb Ella. "Nad toetasid minu häält väga ka minu projekti 504 ja IEP loomisel."

Laste mõtete ja tunnete kinnitamine pole ainult vanemate ülesanne. Ka õpetajad saavad anda olulise panuse. "Parim asi, mida õpetaja minu jaoks kunagi tegi, oli see, et ta tundis mind oma ideede ja projektide osas olulisena," ütleb Carson, kelle ADHD diagnoositi nelja-aastaselt.

Jill selgitas õpetajate poolt valideerimise olulisust, jagades seda lugu:

„Kui mul testis midagi viga oli, ütles mu hämmastav õpetaja mulle:„ Võtke see koju. Leidke vastus. Kirjutage see minu jaoks testile. ”

"Kuid ma ei näita teile, et oleksin saanud seda uurida ja testile vastata."

"Kas leiate õige vastuse?" Küsis ta. 'Kas saate testile sisestades teada, mis on õige vastus?'

"Jah."

'Siis näitasite mulle, et läksite koju ja õppisite, milline oli õige vastus. Mida veel pean nägema? ”

“Ma polnud terve oma elu jooksul nii kergendust ja mõistmist tundnud. See õpetaja inspireeris mind minema haridusvaldkonda. Olen nii tänulik, et olin tema klassis. Ma ei unusta teda kunagi. ”

Melissa võtab selle kokku: Parim asi, mida mu vanemad minu heaks tegid, oli “las ma olen ise”. Suuremat valideerimist see pole.

[Kurb tõde Tantrumi päästikute kohta]

Uuendatud 28. märtsil 2019