Tasuta ressurss: saate oma elu üle kontrolli ja ajakava
Igapäevane rutiin, mis sobib ADHD-ga täiskasvanutele
Laadige alla see juhend, kus saate tasuta nõuandeid oma elu ja ajakava üle kontrolli saamiseks - lisaks saate täiskasvanute ADHD-ga elamise kohta lisateabe saamiseks Additude'i kaudu meilisõnumeid.
Me ei müü ega rendi teie e-posti aadressi ühelegi kolmandale osapoolele. Loe meie privaatsuspoliitika siin.
Tähelepanupuudulikkuse häirega (ADHD või ADD) lapsed arenevad hästi, kui nad peavad kinni igapäevasest rutiinist ja ajakavast. See pole vaevalt uudis, kuid võib üllatada, kui õppite sama ka tähelepanupuudulikkusega täiskasvanute puhul.
Tegelikult on kõige organiseeritumatel ja õigel ajal inimestel, keda teate, kõigil üks ühine joon: nad teevad samu ülesandeid samas järjekorras, iga päev. Me ei süüdistaks teid selles, et eksite igava tüütu jaoks liigutamatutes igapäevastes rutiinides - eriti kui teil õitseb uus ja romaan.
Kuid tulemused räägivad enda eest: looge usaldusväärsed rutiinid oma elu igapäevaste aspektide jaoks - tööks valmistumine, õhtusöögi valmistamine, töö saamine õigeaegselt voodisse magama - ja siis vaba aega, mis jääb teie ülejäänud elu nautimiseks, ilma et tunneksite end süüdi pesu pesemise või üle magamise pärast jälle. Seda saate teha järgmiselt.
Igapäevane rutiin, mis sobib ADHD-ga täiskasvanutele
Laadige alla see juhend, kus saate tasuta nõuandeid oma elu ja ajakava üle kontrolli saamiseks - lisaks saate täiskasvanute ADHD-ga elamise kohta lisateabe saamiseks Additude'i kaudu meilisõnumeid.
Me ei müü ega rendi teie e-posti aadressi ühelegi kolmandale osapoolele. Loe meie privaatsuspoliitika siin.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
