Määri libisemist, kui su laps jääb kinni

ADHD-ga keskkooliõpilased takerduvad teatud ülesannete täitmisse, kuna neil on raske tähtsustada tähtsust või teha õigeaegseid otsuseid. Teised lapsed ei saa ülesannet lõpetada, kuna nad arvavad, et see tuleb täiuslikult täita, kui hea on kõik, mida vaja.

Kui teie tütar takerdub asjadesse - öelge näiteks riietumine -, kuna ta pole kindel, kust alustada, on siin strateegiad, mis aitavad teda edasi viia:

• Las ta vali talle üleeile õhtul riided, nii et ta ei võistle kella õigel ajal kooli jõudmiseks. Stress aitab kaasa tema väljalülitamisele.
• Loetlege paberitükile või reklaamtahvlile kõik riietumise sammud: 1) kontrollige ilmastiku sobivaid rõivavalikuid 2) vali ülaosa 3) vali alt 4) leia aluspesu.
• Paluge tal kirjutada sammud järjest riietuma: 1) Pange aluspesu 2) pange selga 3) pange püksid 4) sokid selga 5) kingad selga.
• Võib juhtuda, et värviga kodeerivad tema riided - punased ühes osas, valged teises - muudavad otsustamise lihtsamaks.

Kui ta takerdub teiste majapidamistöödega, kasutage neid samu strateegiaid, et aidata tal jagada see sammudeks.

Täiuslik on ülehinnatud

Mõni ADHD-laps mõtleb asjadest üle, kuna kardab, et nad teevad vea. Nende perfektsionism kaitseb neid kriitika eest, kui nad ülesannet ei lõpeta. Kui perfektsionism takistab teie last kodutöö lõpetamisest proovige seda:

• Veenduge, et kõik teevad vigu ja et see on vajalik osa õppimisest. Tooge talle oma elus näiteid, kus te tegite vigu, jäite ellu ja liikusite edasi. Üks näpunäide hirmu kaotamiseks on soovitada tal vaadata seda esimest kodutööde torkimist praktikajooksuna.
• Töötage koos temaga kodutöödele lähenemisel üks samm korraga, selle asemel et mõelda suurele pildile: 1) Tõmmake kodutöö läbi 2) lugege juhiseid 3) keskenduge ainult probleemile, millega töötate 4) küsige abi saamiseks, kui teil on kinni.
• Surve mahavõtmiseks kirjutage üles ütlused: „Valmis on parem kui täiuslik” või „Piisavalt hea on hästi!” Või „Mis on halvim, mis juhtuda võib?” Näita talle, et „halvim” pole halb.
• Veenduge, et teie laps saaks ADHD jaoks optimaalset ravi. Mõnikord ravimid kutsuvad esile ärevuse lastel, pannes nad asjade pärast muretsema.

Uuendatud 26. septembril 2017