„Mis nüüd juhtub?” Pärast ADHD-diagnoosi edasi liikumine

ADHD diagnoosi saamine võib teie elu paremaks muuta. See võib vallandada ka tugevad, polaarsed emotsioonid - kõik rõõmust kurbuseni, vihast andestuseni. Olete õnnelik: „Mul on kõigil neil sümptomitel lõpuks nimi.” Olete kurb: „Miks pidin ma nii palju aastaid vaeva nägema, et ma ei teadnud, mis mul oli?“

Minge edasi ja kurvastage! On kurb, et te pingutasite, eriti seetõttu teadmised ADHD kohta on esimene samm selle sümptomite kontrolli all hoidmiseks. Samuti võite tunda viha - arstide, vanemate või iseenda ees -, kui te seda varem välja ei mõista. Need emotsioonid on edasiliikumise oluline osa. Kui olete oma valu tunnistanud - ja et tegite omal ajal parima, - võite luua helge tuleviku.

Uue elu kujundamisel mõelge, et esimene aasta pärast diagnoosi määramist on segane ja raske töö. Seega on oluline silmas pidada järgmisi nõuandeid.

Küsi oma abikaasa, partner, arst või treener, et jälgida, kuidas teil läheb. Teil ei ole alati lihtne hinnata, kui hästi ravi toimib.

Üks mu patsientidest võtab ravimeid, mida ta “vaevalt tunneb”, kuid tema naine ja töökaaslased teatavad sellest tal pole enam vihapuhanguid, ta on keskendunum ja suudab paremini projekte käivitada ja lõpetada. Aus tagasiside aitab teil keskenduda ravile ja annab teile otsusekindluse proovida uut ADHD-ravimit, kui vana ei tööta.

[Tasuta ressurss: 11 ADHD toimetulekumehhanismi]

Pöörduge toetava abikaasa või asjatundliku treeneri poole, et aidata teil leida oma varjatud aardeid, mille võisid teie ADHD sümptomid varjutada. Mida sa kõige paremini teed? Mida sa kõige rohkem armastad? Üks põnevamaid ja võib-olla ka kõige hirmutavamaid osi ADHD ravimisel on elu ümberkorraldamine pigem teie tugevate külgede kui nõrkade külgede ümber. Kui vaatate tagasi oma elule, märkate, et selle on sageli määratlenud see, mida te ei saa teha. Mis saab aga siis, kui teie elu on määratletud sellega, mida teete hästi?

Pange tähele, et teie abikaasa võib teie ADHD diagnoosi esialgu tagasi lükata. "Teie lisamine on lihtsalt ettekääne, et te ei tee seda, mida peaksite tegema!" Võib ta öelda. Ta võib vihastada selle pärast, et te ei jälgi majapidamistöid või on liiga häiritud, et enda ja tema vajadustele keskenduda. ADHD tundmaõppimine koos oma käitumise järkjärguliste muutustega võib teda veenda selles, et teie diagnoos on tõepoolest täpne. Ta õpib teid paremini teie sümptomitest eraldama, muutudes kannatlikumaks ja empaatilisemaks, kui otsite parimat ravi.

Kuigi ravimid võivad aidata sümptomeid hallata, ei muuda see teie elu kohe ümber. ADHD-ravimid aitavad leevendada mõnda kõige raskendavat sümptomit - suutmatust ülesandeid algatada, neile keskenduda või neid täita. Kuid see, et suudate paremini keskenduda, ei tähenda veel, et teil on organiseeritud oskused! Inimesed, kellel on kogu elu olnud ADHD, ei ole tavaliselt õppinud oskusi, mida nende teised ADHD-d mittekaaslased peavad enesestmõistetavaks - näiteks organisatsioonilisi või sotsiaalseid oskusi. Nende omandamiseks on vaja aega, harjutamist, võib-olla treenerit ja huumorimeelt. Ainult ravimitega seda ei tehta.

Raviga kannatamatuks saamine on normaalne. Peaaegu igaüks küsib järgmist: “Miks mu sümptomid ei kao?” Võib-olla peate proovima erinevaid ravimeid erineva annusega, et näha, milline neist kõige paremini sobib. Võimalik, et peate uurima ka täiendavaid ravimeetodeid. Siit saate teada, kuidas aeroobsed treeningud või toitumine võivad ravimitega toimida sümptomite leevendamiseks.

Tööle astudes imestavad äsja diagnoositud patsiendid sageli: „Keda ma peaksin ütlema?“ Ja „Mida ma peaksin ütlema?“ Kõige parem on ilmselt mitte kellelegi öelda. Saate oma sümptomid kodus kontrolli alla saada ja uurige, kas see lahendab mõned tööl esinevad probleemid. Kõik ei ole ADHD suhtes positiivsed ega teadlikud ning te ei taha, et teie ülemus arvaks, et teete vabandusi. Selle asemel vaadake oma tööalaseid väljakutseid läbi oma ADHD diagnoosi objektiivi. Kas olete jätnud projektid lõpetamata või on koosolekud vahele jäänud?

["Püüan mineviku pärast mitte vihane olla"]

Nüüd, kui teate, et ADHD mängib rolli, palkage treener või isiklik assistent või fuajee ülesannete täitmiseks, kus saate silma paista. Kõiki neid asju saate teha ilma ADHD teemat tõstmata.

ADHD ravimine muudab teie väljavaadet elust. Teie diagnoosiga tuleb lootus. Pidage meeles, et ravi võib olla üks samm edasi, kaks sammu tagasi. Hoidke siiski silma peal ja võite vikerkaare ka pärast tormi möödumist!

Uuendatud 18. märtsil 2019