Kes kardab ADHD-d?

An LISANDUS lugeja kirjutas hiljuti: “Minul diagnoositi kolmekümnendates aastate alguses tähelepanematute ADHD-ga. Kuna haigusseisundit ei õnnestu edukalt lahendada, on mind vaja otsida kasulikke näpunäiteid oma igapäevase elu haldamiseks ning ka raviminõuandeid. Olen hoidunud ravimitest, kuna mul diagnoositi mu teismelise eas valesti, kuna mul oli bipolaarne häire. Mulle määrati Depakote, mille tulemusel sain 40 kilo juurde ja sain zombiks.

„Kahekümnendate aastate keskel diagnoositi mind uuesti valesti kui mul oli depressioon. Mulle määrati üheks aastaks Celexa, mis ohjeldas mu ärevust, kuid tegi ADHD sümptomite leevendamiseks vähe. Need valediagnoosid suurendavad minu hirmu ravimite ees. Alles kolledži lõpetamise järel sain hiljem elus ADHD-st õige diagnoosi.

“Olen praegu lõpetanud kooli ega suuda keskenduda. Veedan Internetis liiga palju aega, püüdes tähelepanu kõrvale juhtida, et ei saaks keskenduda. Mulle meeldiks mõned näpunäited tähelepanematute ADHD-de kohta ja ka juhised ravimite kohta. ”

---

Imetlen teie püsivust ja sihikindlust. Hoolimata keerukatest kogemustest väärdiagnoosimise ja ravimite osas, otsite endiselt vastuseid. Nagu teie lugu näitab, pole täpse ADHD diagnoosi ja tõhusa ravi tee sirge ega kitsas.

[Enesetest: kas teil oleks täiskasvanute ADHD / ADD?]

ADHD on katustermin ADHD hüperaktiivse-impulsiivse esitluse, ADHD tähelepanematu esitluse ja ADHD kombineeritud tähelepanematu, hüperaktiivse-impulsiivse esitluse jaoks. Nagu teiegi, jääb ADHD tähelepanematust esitamine sageli tähelepanuta või diagnoositakse valesti, kuna puuduvad sellised üldtunnustatud ADHD sümptomid nagu hüperaktiivsus ja impulsiivsus.

Teie valediagnoosid on kahjuks tavalised. Kuna ADHD tuvastamiseks pole meditsiinilist testi, on tegemist välistamise diagnoosiga - see määratakse sümptomite muude võimalike põhjuste kõrvaldamise kaudu. Kõrvaldamise protsess põhineb teie sümptomite ajalool, uuringutel sümptomite füüsiliste põhjuste välistamiseks või mitmesuguste testide abil peamiste väljakutsete hindamiseks.

ADHD muutuv olemus

ADHD on oma olemuselt arenguline, see tähendab, et seisund näeb erinevates vanustes välja erinev. Hüperaktiivsuse sümptomid võivad muutuda vähem ilmseks, kui keegi vananeb. Paljud teismelised ja täiskasvanud tunduvad rahulikumad, kuid nad tunnevad end seest rahutult ja segavalt. Tähelepanuta esitlus kestab tavaliselt lapsepõlvest täiskasvanueani ja hõlmab jooksvaid väljakutseid tegevjuhtkonna funktsioonides, nagu unustamine, organiseerimatus ja keskendumisprobleemid. On tavaline, et aja jooksul ja pikema sümptomite tuvastamise ajalooga saab professionaal korralikult hakkama diagnoosida ADHD ja välistada tavalised kaasnevad vaimse tervise häired, näiteks bipolaarne häire, depressioon ja ärevus.

Vastamata diagnoos on patsiendile pettumus ja teie enda puhul on see põhjustanud hirmu ja usaldamatuse ravi vastu.

Nüüd, kui olete saanud õige diagnoosi, on arusaadav, kas te kõhklete ADHD ainsa ravina ravimite kasutamist. Otsite ravimeid, mis täiendavad ravimeid. ADHD-ravimid on efektiivsed tähelepanu puudulikkuse sümptomite vähendamisel, kuid see ei ole eraldiseisev ravi. See toimib kõige paremini teiste raviviiside puhul, näiteks kõneteraapia, juhendamine, käitumise muutmine ja enda seisundi harimine.

[Tasuta allalaadimine: teie ülim ADHD diagnoosimisjuhend]

Küsimused teie väljakirjutajale

FDA on heaks kiitnud käputäie ravimeid ADHD raviks. ADHD-ravimite positiivsete eeliste kogemine eeldab, et teil on kolm “õigust:” õige ravim, õige annus ja õige aeg. Usaldusväärse väljakirjutaja otsimisel soovitan tal esitada järgmised küsimused:

• Mis tüüpi ravim see on? Stimuleeriv või mittestimuleeriv?
• Kuidas see ravim minu ajus töötab? Kuidas see minu ADHD-d aitab?
• Millised negatiivsed kõrvaltoimed on selle ravimi kasutamisel normaalsed?
• Milliseid tervisekontrolli kontrolle tuleb teha, kui neid on?
• Kas on mingeid kõrvaltoimeid, mis õigustaksid mulle helistamist või selle ravimi võtmise lõpetamist?
• Kuidas ma saan teada, kas see ravim töötab? Milliseid erinevusi märkan?
• Millal ma seda ravimit võtan? Kas on vahet, kas võtan selle hommikul või öösel?
• Kas ma pean seda ravimit võtma iga päev?
• Kuidas tahan seda ravimit lõpetada?
• Kas ma võtan seda ravimit koos toiduga või ilma? Kas see loeb?
• Kui kaua selle ravimi toimimine võtab?
• Kui kaua kestab selle ravimi toime pärast selle kasutamist?
• Milline on selle ravimi jälgimise ja annuse kohandamise plaan?

Fookuse otsimine

ADHD-ga inimeste jaoks on tavaline väljakutse leida ebameeldiva või ebahuvitava ülesande täitmise alustamine või jääda raskeks. Püüdes meie ajusid haarata, segavad paljud ADHD-ga inimesed huvitavamaid tegevusi.

Ülesande alustamine hõlmab enamat kui lihtsalt selle tegemise alustamist. See nõuab ADHD mõjutatud täidesaatvaid funktsioone, nagu prioritiseerimine, korraldamine, planeerimine ja ajateadlikkus. Globaalsete mõtlejatena on paljud ADHD-ga inimesed alustamise etapis hämmingus. Globaalsed mõtlejad keskenduvad suurele pildile ega näe üksikasju. Suure projekti ees seistes tuleb määratleda eesmärk, mida soovite saavutada, koguda kogu teave ja - jagage ülesanne väiksemateks osadeks, mida saab aja jooksul täita, lähtudes prioriteetidest, tähtpäevadest ja - nii edasi. ADHD-ga inimestel on see protsess keeruline.

Siin on mõned soovitused, kuidas alustada:

1. Küsige endalt eesmärgi kohta, mida proovite saavutada. Teie tulemuse konkreetne tuvastamine aitab teil ülesande käivitamisel hakkama saada. Kas eesmärk on kirjutada kaheleheküljeline paber? Kas lugesite oma õpiku kolme peatükki? Kas valmistute testi jaoks? Konkreetse tulemuse tundmine aitab fookust kitsendada.

2. Jagage kogu ülesanne erinevateks tükkideks. Kui ülesande eesmärk on lugeda teie õpikut, jagage see suurem tulemus jaotisteks „lugege 1. peatükki, lugege 2. peatükki ja siis 3. peatükki.” Need on väiksemad ja teostatavamad ülesanded.

3. Hinnake, kui kaua iga väiksem ülesanne võtab. ADHD-ga inimesed alahindavad või alahindavad sageli seda, kui kaua millegi valmimine võtab. Selle korvamiseks kahekordistage, kui kaua teie arvates millegi valmimine võtab. Iga järelejäänud aeg on boonus!

4. Toimetage ülesande tükid väiksema aja kaupa - ütleme, töötades korraga 15–30 minutit, millele järgneb lühike paus. Katsetage erinevate ajavahemike järel, et teada saada, milline sobib teile kõige paremini.

5. Küsige endalt, millal teie aju on kõige produktiivsem. Planeerige kindlasti nendeks aegadeks oma raskemad ülesanded.

6. Olge teadlik sellest, mis teid häirib, ja minimeerige seda. Kui märkate, et e-kirjade kontrollimine viib teid pidevalt antud ülesandest eemale, siis plaanige kontrollida e-kirju ainult teatud aja jooksul ja teatud intervallidega.

7. Katsetage taustmüra kasutamisega, et aidata keskenduda vähem huvitavatele ülesannetele. Konkreetne muusika või taustal vestlus aitab mõnel inimesel ülesandele keskenduda, pakkudes stimulatsiooni, mida nende aju ihkab. Töötamine avalikes kohtades, näiteks kohvipoodides, pakub omamoodi “mitmekesisust”, mis aitab meil püsida.

See on teie elus põnev aeg. Lõpuks olete saanud täpse ADHD-diagnoosi ja olete nõus oma väljakutsetega suhelda - kõik on võimalik.

[ADHD diagnoosimiseks ja raviks professionaali valimine]

Uuendatud 6. septembril 2018