Parandage tähelepanematut last

Minu pojal on diagnoos tähelepandamatu ADHD. Ta on kergesti hajutatud, aeglane ülesannete täitmiseks ja tal on halb ajataju. Kord, viiendas klassis, määrati talle projekt, milles ta pidi välja mõtlema, milliseid kolme toitu eelistas 36 kassi kõige rohkem. Neli päeva nädalapikkuses projektis sai ta teada, et kassid ei seedi maisi ega riisi, kassi uriin helendab pimedas ja Isaac Newton leiutas kassi ukse. Tal polnud projekti enda kohta ainsatki tähelepanekut.

Mul on ka tähelepanematut ADHD-d. Läbi aastate olen leidnud tööriistu, mis hoiavad mind energilisena, keskendununa ja õigel ajal. Olen ka oma poja saanud neid kasutada:

> SAA AKTIIVNE. Kui mu poeg loid on, suurendan tema energiataset, lastes tal lühikese sörkjooksu teha, naerda, hingata sügavalt, imeda rahapada või tantsida valju muusikat. Mõnel päeval jookseb ta ploki ümber iga 15 minuti tagant. Sörkjooks pole teda mitte ainult muutnud suurepäraseks murdmaasuusatajaks, vaid on ka parandas oluliselt tema kodutööde lõpetamise määra.

> EEMALDAMISEST VÕI VAIKUST LÕIKUD.

See tähendab nii muusika väljalülitamist kui ka kodutööde ruumist esemete eemaldamist, mis liiguvad, helisevad, on sädelevad või annavad tugevat lõhna. Minu poega segavad toiduvalmistamise lõhnad, nii et kui ma kodutöö ajal toitu valmistasin, jätaks ta oma töölaua ja tuleks kööki istuma ja nuusutama. Tema koolitöö aeg on viljakam, kui ma teen hästi enne või pärast seda, kui ta oma tööd teeb. Nooremana rõhutas ta, et muusika tegi temast rohkem, mitte vähem tähelepaneliku, nii et me tegime eksperimendi. Ta luges raamatut, kuulates muusikat. Ta oli hämmastunud, kui luges, et kui muusika oli välja lülitatud, luges ta kaks korda rohkem sõnu.

> MONITOR VIGILANTLY (AKA nag pidevalt). Kontrollin oma poega iga 15-30 minuti tagant, kui ta peaks töötama, et olla kindel, et ta töötab endiselt. Kasutan ka iPhone'i taimeri rakendus (seal on ka Androidi ja Windowsi rakendusi), mis piiksuvad iga 15 minuti tagant, et talle meelde tuletada, et ta peaks töötama.

> VORMIVABAD JA RITUAALID.Tehes sama asja teatud kellaaegadel samamoodi hoiab mu poega ülesandeid unustamast. Matthew kasutab iga päev enne kooli lõunaeine pakkimiseks ja maja võtme seljakotti tagastamiseks teatud rituaali. Ma peaaegu kuulen teda ütlevat: “Kontrollige, kontrollige, kontrollige!” Tehes neid toimides täpselt samamoodi nagu iga päev hoidis teda koolis näljasena minemast ja verandal istumast, kuni keegi ta sisse ei lasknud maja.

Uuendatud 3. aprillil 2017