Võite mind kutsuda pr. Puhtaks

Ma ei pea silmas stereotüüpide tugevdamist, kuid on tõsi, et paljud tähelepanuhäiretega inimesed (ADHD või ADD) on raskusi selliste ülesannetega nagu majapidamise koristamine ja korraldamine. Nende ülesannete nõuded suurendavad sageli meie võimet neid loogiliselt ja emotsionaalselt isegi käivitada, ärge kunagi jälitage neid, et need lõpuni viia. Kuid ma olen viimasel ajal teinud suuri edusamme oma kodus puhta ja korraldatud juhitavuse hoidmise suunas ning see tundub nii hea.

Kummalisel kombel meeldib mulle selline koristamine. Isegi lapsena sain puhastusülesannetest teatud rahulolu. Kuid pange need ülesanded täiskasvanute leibkonna korrapärase hooldamise konteksti ja isegi keegi, kellele meeldib koristamine, võib sellega rabeleda.

Mis muutus? Ma soovin, et saaksin teile öelda, et leidsin klappimiseks võlukommuti, kuid seda ma ei teinud. Ma teadsin siiski, et selle saavutamiseks pidin ma oma prioriteediks seadma ja plaani koostama. Sain aru, et meile meeldib, kui meie kodus on külastajaid, kuid nende vastuvõtmine oli stressirohke, kuna enne nende tulekut pidime nii palju koristama. Otsustasin, et minu maja peab olema kogu aeg piisavalt puhas, et tunneme end hästi, kui laseme sõpradel suhteliselt vähese etteteatamisega meie majja siseneda. Lisan, et ma ei usu, et me oleks võinud seda teha mõni aasta tagasi, kui meie lapsed olid nooremad, kuid nüüd et noorim on üheksa-aastane, pole pisikeste inimeste segadus midagi, millega peame tegelema koos.

Majapidamise koristamisel ja korraldamisel võib leida palju erinevaid võimalusi - ja võib-olla stimulant ravimid on teinud selle vähem raskeks. Olen selle uhkuse üle oma kodus suuremat uhkust tundnud, sest näen igal pool, kuhu vaatan, oma elamispinna parandamise võimalust.

Kui ma oma eesmärgi tuvastasin, pidin vastu võtma mõned otsused. Otsustasin kohe maja koristamise ja korrastamise kõrval katkestada kõik muud klassivälised tegevused. Ma ei tea, et soovitaksin seda kõigile, kuid just see töötab minu jaoks praegu. See on andnud mulle uue vaatenurga - mul on parem arusaam, mis täpselt mul kodu hooldamiseks kulub. Arvestasin, et minu majapidamise haldamiseks ja hooldamiseks kulub 20-25 tundi nädalas (taimerid aitavad selle välja mõelda). Nüüd töötan selle nimel, et delegeerida osa sellest teistele leibkonnaliikmetele.

[Tasuta allalaadimine: 22 rämpsustrateegiat ADHD-ga täiskasvanutele]

Plaan: teen vähemalt ühe pesukorra päevas. Ja nõusid pestakse peaaegu iga päev. Ka kassiliiva võetakse iga päev. Need on ainsad ülesanded, mida ma luban iga päev korrata. Minu eesmärk on maksimeerida uudsus, nii et mul ei hakkaks sellega igav.

Kui olen iga päeva pesu ja nõud lõpetanud, puistan oma nädala sisse iganädalasi ülesandeid. Põrandate pesemine, vannitubade puhastamine, tolmuimeja. Samuti hoian käsna vannituba kraanikausi kõrval, et vajadusel valamu ja pühkida kiiresti maha. Pole tähtis, mis nädalapäeval ma nädala ülesandeid teen, kui need on tehtud.

Veendudes, et kõik need ülesanded nädala jooksul täidetakse, on meie maja üsna heas korras. Täidan neid teiste ülesannetega, näiteks lastetubade korraldamisega. Määrdunud kapid pühkida. Sel nädalal maalin välisukse, sest just märkasin, et see näeb välja tõesti vana ja räpane. Kuna mul on regulaarsed koristustööd parema kontrolli all, on mu abikaasa saanud inspiratsiooni ja ta on mõne aja oma vabaks lasknud korraldus ja segaduse tekitamine väljaanded.

Ma ei taha jätta muljet, et elame praegu müügisaalis. Vaevalt see nii on. Majas elab viis inimest ja kuus looma, nii et meil on palju sammu pidada. Kuid praegu on olukord, kus kui keegi peatub, pole meil häbi teda sisse lasta. Kui otsustame kellegi lühikese etteteatamisega kohale kutsuda (nagu mu abikaasa tegi seda täna õhtul), kulub mul asjade sirgendamiseks vaid 15 või 20 minutit.

[13 rämpsust häkkerid kerge vaevaga]

See on teinud minu enesehinnangu jaoks imesid. Olen võtnud kuu jooksul paar puhkust, mida seni teinud olen, kuid ühe päeva vahelejätmine ei riku seda, kui ma järgmisel päeval tagasi tööle jõuan. Motiveerin end seda tegema, tuletades endale meelde oma eesmärki - saada rõõmu sellest, et inimesed külastavad minu kodu. Olen end motiveerinud tahtlikult plaanide tegemisega ja inimeste kutsumisega üle või lasknud lastel inimesi kutsuda.

See on parandanud ka minu sisemise rahu tunnet. ADHD tõttu viin suure osa oma mõtteprotsessidest välja mitmel viisil. Minu jaoks on alati olnud nii, et mul on raske mõelda, kui olen keset segadust ja olen suure osa oma elust elanud ühe või teise jama keskel. Järjekindlamalt puhta elamispinna olemasolu on midagi, mida olen juba ammu soovinud ja selle saavutamiseks on hea tunne.

[Tasuta juhend: kuidas nädalavahetusel koristada ja korraldada]

Uuendatud 20. septembril 2019