Kas ma olen oma suhetes õnnetu või masendunud? Kuidas öelda
Kas olete oma suhetes lihtsalt õnnetu või masendunud? Ehkki õnnetu ja depressiooni vahel on suuri erinevusi, võib seda olla raske eristada a vaimse tervise probleem, mis tuleneb teie elus aset leidvatest sündmustest, eriti kui te elate läbi suuremat elu väljakutseid. Kuigi toksiline või täitmatu suhe võib viia depressiooni sümptomid, see ei ole sama, mis omada peamine depressiivne häire. Vaatame erinevusi suhetes õnnetu ja depressiooni vahel, et saaksite leida parima tee taastumiseks.
Appi! Kas ma olen oma suhetes õnnetu või olen depressioonis?
Suhtes õnnetu olemine ei tähenda, et olete depressioonis. Samamoodi on teie suhetes esinev depressioon ei tähenda, et suhetes on muid probleeme. Kurbus, madal enesehinnang ja viha on kõik inimese normaalsed reaktsioonid, mis tekivad siis, kui elu ei lähe plaanipäraselt. Meie partneriteks on tavaliselt inimesed, kellega veedame suurema osa ajast, nii et loomulikult on meie romantilise elu ja depressiooni vahel vastastikmõju.
Loodus vs. kasvatada "stsenaariumi on teadlased juba pikka aega arutanud vaimse tervise põhjuste üle probleeme, kuid arvatakse, et depressiooni põhjustab keeruline geneetiline ja keskkond tegurid. Seetõttu, kuigi suhe või inimene üksi ei saa
põhjustada depressiooni, võiks see kindlasti käivitada.“Kurbus on enam-vähem nagu pea külm - kannatlikkusega see möödub. Depressioon on nagu vähk. ”
- Barbara Kingsolver
Märgid, et teie suhted muudavad teid depressiooniks
Niisiis, kas olete oma suhetes õnnetu või olete depressioonis? Ja kas halvad suhted võivad põhjustada isegi depressiooni?
MentalHelp.net andmetel võivad kõik suhted olla teie tervisele ohtlikud. Probleem on selles, et paljud inimesed ei tea, et nad on sattunud ebatervislik suhe, isegi kui nad pole rahul. Olukordades, kus emotsionaalne väärkohtlemine on näiteks vägivallatseja sageli süüdistada kõiki suhte probleeme oma partneril. Kui see kõlab tuttavalt, võite arvata, et see pole nii suhe, mis on mürgine - see oled sina. See on vaid üks põhjusi, miks on suhtekonflikte vaimsest tervisest nii raske lahti harutada.
Toksilistel suhetel on siiski mõned ühised omadused. Siin on mõned märgid selle kohta, et teie suhe ajab teid masendusse:
- Kui tunnete end koos olles, olete väsinud, igav ja saamatu
- Suhe paneb sind ennast halvasti tundma
- Sa ei tunne end partneriga koos olles turvaliselt. Võite tunda end isegi füüsiliselt või emotsionaalselt ohustatuna
- Sa tunned, et oled ainuke, kes proovib suhet “parandada”
- Suhtes on palju konflikte
- Sa tunned sageli ärevust, isegi kui sa ei oska täpselt öelda, miks
- Teie partner on harva õnnelik või hindav
- Te tunnete, et peate oma partneri õnnelikuks tegemiseks muutuma.
Minu suhted muudavad mind masenduseks: mida ma peaksin tegema?
Tunnustamine on esimene samm õnnetu suhte toksilise tsükli lõpetamise suunas. See ei tähenda tingimata suhte enda lõpetamist, kuid peate oma partneriga rääkima ja mõlemad pühenduma muudatuse tegemisele. Võib-olla on võimalik mõnda oma küsimust läbi vaadata üksikisikute või paaride nõustamisel. Mõlemad pooled peavad siiski olema valmis probleemiga leppima ja proovima oma käitumist muuta.
Kui depressioonisümptomid püsivad, peate oma arstiga nõu pidama, hoolimata suhete muutumisest või partneriga lagunemisest.
artiklite viited
