Otsus uue aasta DID-i dissotsiatsiooni haldamiseks
Kuidas saan dissotsiatsiooni uuel aastal paremini hakkama kui mullu? Sel aastal tegi minu dissotsiatiivne identiteedihäire (DID) uue aasta tähistamise keeruliseks. Uusaastapäev võiks sümboliseerida veel ühte aastat dissotsiatsioonja veel üks aasta ebastabiilsust. Kuid uusaasta võib olla ka aeg edusammude tunnustamiseks ja edasiliikumiseks tervenemist ja muutusi soodustavad resolutsioonid. Seetõttu otsustan teha oma DID-i jaoks resolutsioone - hakkan sel aastal dissotsiatsiooni palju paremini juhtima. Saab ka.
Hallake eraldamist, lõpetades keelu
Hüvasti keeldumine, Tere eraldamise tunnustus
Üks esimesi samme vaimse haiguse või sõltuvuse paranemise ja taastumise protsessis on probleemi tunnistamine. Dissotsiatiivne identiteedihäire ei erine. Selleks, et ravida DID sümptomeid ja muutuda taastamisel ennetavaks, on oluline teadvustada, et teie DID on esiteks olemas, ja nende jaoks, kellel pole DID-d, tunnistades, et lahutad.
Ükskõik, kas tahame seda tunnistada või mitte, dissotsiatsioon mõjutab meie elu. Mõnikord positiivsel, aga ka negatiivsel viisil. Dissotsiatsioon lahutab meid maailmast - me jätame tegemata, isegi kui see on midagi positiivset.
Eitamine hoiab teid ummikus. Ma tean seda kõike liiga hästi - olen seal olnud. Olen kohtunud terapeutidega näost näkku, kes teadsid, et olen lahus, aga istusin seal ja eitasin seda kõike. Kust see mind viis? Ummikus pidevas eitustsüklis, mis ei võimaldanud mul abi saamiseks pöörduda, kui mul seda vaja oli.
Miks ma keelasin eraldamise haldamise asemel?
DID-diagnoosi ümbritsev häbi ja hirm
Üks osa põhjusest, miks ma eitasin dissotsiatsiooni, selle asemel, et juhtida dissotsiatsiooni, oli häbi tõttu. Uskusin pikka aega, et minu dissotsiatsioon tähendab, et olen nõrk ja katki. Kui ma oleksin tugevam, ei lahkuks ma nii palju. Kuid see pole lihtsalt nii. Dissotsiatsioon pole midagi häbeneda. See on toimetulekumehhanism, mis hoidis paljusid meist elus sellistel aegadel, kui me muidu poleks ehk suutnud ellu jääda.
Samuti on DID-i ümbritsev sügavalt juurdunud hirmutunne ja dissotsiatsioon. Suur osa sellest on seotud hirmuga, mis põhjustas dissotsiatsiooni. Kuid seal on ka hirm välismaailma ees, hirm, et teised ei saa sellest (või minust) aru, hirm, et teised kardavad, kui nad mu diagnoosist teada saaksid.
Dialektiline käitumisteraapia (DBT) õpetab, et kui su emotsioon on õigustamatu, käitu vastupidiselt. Olen õppinud, et minu hirmud on enamasti olnud põhjendamatud. Nii et ma käitusin vastupidiselt. Hakkasin oma diagnoosi kohta lahti tulema. Hakkasin inimestele rääkima, mis mu peas toimub, nii oma häält kasutades kui ka seda kirjutades. Kuigi paljud ei saanud täpselt aru, mis dissotsiatsioon endast kujutab, olid nad nõus mind kuulama ja toetama sõltumata sellest.
Ärge loobuge iseendast ega dissotsiatiivse identiteedihäire haldamisest
Mõnikord tundub see DID-diagnoos, et sellega on liiga palju tegeleda. Elu muutub üle jõu käivaks. Düsociatiivse identiteedihäire proovimine saab kurnavaks. Loobumine näib olevat mõistlik võimalus. Olin sel aastal oma madalaimas punktis. Arvasin, et keegi ei saa minust aru, et keegi ei saa mind aidata mu dissotsiatsiooni juhtimisel. Ma panin kinni. Olin peaaegu täielikult loobunud.
Pärast viimase viie kuu veetmist osalises haiglaravi programmis (PHP), mille vahel on nädala pikkune statsionaarne ravi, on mul lootust, et leian paranemise. Üritan meeles pidada, et olen tugev ja et oleme tugevad.
DID-ga inimesed on läbi elanud mõned kõige halvemad asjad, mida inimesed saavad kogeda, ja me oleme endiselt siin. Oleme võib-olla natuke katki, kuid vaatamata pragudele kasvame jätkuvalt. Leian jõudu dissotsiatsioonis. Kuskil on meis tahe jätkata. Kui poleks, poleks meid siin.
Kui teil midagi on, tehke resolutsioon, et proovida.
Crystalie on ettevõtte asutaja PAFPAC, on avaldatud autor ja Elu haiget tegemata. Tal on bakalaureusekraad psühholoogias ja varsti on tal ka eksperimentaalpsühholoogia magistrant, keskendudes traumadele. Crystalie haldab elu PTSD, DID, suurema depressiooni ja söömishäirega. Crystalie leiate saidilt Facebook, Google+ja Twitter.
