Kehapildi probleemid lõpetage oma keha vihkamine!

Kui palju naisi teate, kes arvavad, et nende keha on just selline, nagu nad on? Kurb tõsiasi on see, et elame maailmas, kus on muutunud normaalseks, et naised ei armasta oma keha, maailmas, kus isegi terved kaheksa-aastased tüdrukud võivad oma suuruse ja kuju pärast muretseda.

Iroonia on muidugi see, et naised teevad tänapäeval kodus ja tööl rohkem kui kunagi varem ning elavad rühmana kauem ja tervislikumalt. Arvestades nende arvukaid saavutusi ja eeliseid, näib see naiste enesekriitika aste põhjendamatu. Kust see kõik pärit on? Mis see meile maksab? Kas me saame seda muuta?

Miks on nii paljud naised oma kehaga rahul?

Paljude naiste enda keha rahulolematuse (kui mitte vihkamise!) Põhjused on mitmekesised ja keerulised.

Naisekehad on aegade algusest peale olnud olulised mitte ainult neile endale, vaid ka ümbritsevatele. Mehed on alati naise keha vastu suurt huvi tundnud, seda mitte ainult seksuaalse naudingu, vaid ka võimaluse pärast järglasi sireerida ja pärijaid toota. Lapsed sõltuvad sõna otseses mõttes naiste kehast kogu eluks ja hoolitsuseks. Naised ise on oma menstruaaltsüklite ja reproduktiivse võimekuse osas eluea jooksul tähelepanelikult meelestatud.

Ja ometi teavad naised tänapäeval rohkem kui kunagi varem ka teisi naiste kehasid ja idealiseeritud kujusid, mis on Ameerika kultuuris nii kõrgelt hinnatud. Te ei saa ümber pöörata ilma, et oleksite kokku puutunud väga õhukeste, veatu, sageli väga seksuaalse olekuga naiste kujutistega. Neid on praktiliselt kõikjal, pommitades kogu päeva jooksul kõiki naisi.

See, mida paljud naised ei pruugi täielikult mõista, on see, et paljud näod ja keha on krohvitud ajakirjale kaaned, teleriekraanid, filmiplakatid ja stendid hooldatakse ebatervislike või ebaloomulike vahendite abil. Üha enam juhtub, et pilte on sõna otseses mõttes võimatu saavutada, kuna need on arvuti loodud! Jalad tehakse pikemaks või õhemaks, ebatäiused eemaldatakse õhuharjaga ning ilus nägu ja vorm "valmistatakse" mitme erineva naise "täiuslike" osade kompositsiooni kaudu. Tavalisemate atribuutidega naised võivad tunda kergendust, teades, et isegi modellid ei suuda seda välja näha "täiuslik." Sellegipoolest peavad paljud meist selliseid kujutlusi omaenda meelest standardiks, mille alusel me oma mõõdame enda ilu.

Mõned kirjanikud on täheldanud, et need ranged naissoost ilu standardid langevad kokku naiste võimu ja kohalolu suurenemisega "mehe" välismaailmas. Võib-olla on mingi tõmme või surve "olgu teadlik või mitte" hoida naisi "omal kohal". Ja ebatervislikuks muutmine kättesaamatud välimusstandardid võivad kaotada paljude naiste elukestva ja kultuurilise mõju spekter.

Keha rahulolematuse teine ​​külg võib olla tingitud asjaolust, et naiste kehad on alati olnud meestest haavatavamad ja mõnes olukorras on nad soovimatu seksuaalse sissetungi all olnud. Sissetungi korral võib naine tunda vähem oma keha üle valitsevat seisundit, olla "määrdunud" või kasutatud ning võib tekkida vajadus distantseeruda kehast. See ei kehti kindlasti iga kehalise rahulolematusega naise puhul, kuid need tegurid aitavad tänapäeval kaasa paljude naiste enesehinnangu ja kehapildi probleemidele.

Keha rahulolematus võtab oma tee

Keha rahulolematuse ja vihkamise kulud võivad olla väga suured. Söömishäired võivad sellises keskkonnas õitseda. Julm ja eelarvamused rasvade inimeste vastu ei muutu ka kontrollimata. Naiste ja tüdrukute enesehinnang kannatab palju, mõnikord jäädavalt.

Jean Kilbourne, videote Killing Us Softly: Advertising's Image of Women (Media Education Fund, 1979) ja Slim Hopes looja: Reklaam ja kõhnuse kinnisus (meediahariduse sihtasutus, 1995) juhib tähelepanu sellele, et kui naistelt (ja kahjuks ka tütarlastelt) küsitakse mida nad kõige rohkem soovivad, ütlevad valdav enamus "kaalust alla võtta", "et mitte teenida palju raha, oma elus armastust tunda, olla edukas või omada maailm rahus. Ta nimetab seda traagiliseks "kujutlusvõime ebaõnnestumiseks". Samal ajal teenib dieetitööstus endiselt miljoneid ja miljoneid dollareid igal aastal, arenedes enesevihale ning edendades ebareaalseid lootusi unistused.

Kujutage ette, milline oleks maailm, kui naised tunneksid end oma kehas kindlalt ja mugavalt, hindaksid neid individuaalseid andeid ja tugevusi ning naeris südamest võimatute ebareaalsete piltide üle, mis pommitavad neid. Arvan, et me märkaksime sellises naiste põlvkonnas erinevusi nii väliselt kui ka, mis veelgi olulisem, sisemiselt.

Kehapilti ja enesetunnet pole kerge muuta, kuid siin on mõned abinõud. Pidage meeles, et kõik teie tehtud sammud, ükskõik kui väikesed nad ka poleks, viivad teid palju lähemale oma lõplikele eesmärkidele - tunnete end nii oma kui ka oma kehaga mugavalt.

• Lisateave selle laialt levinud probleemi kohta. Soovitan väga Jane R. Hirschmann ja Carol H Munteri raamat, Kui naised lõpetavad oma keha vihkamise: vabastage ennast toidust ja kehakaalust kinnisideest (Fawcett Books, 1997). Pärast selle lugemist on nende küsimuste osas raske samamoodi mõelda. Eriti head tööd teevad nad ideedega halbade keha mõtete haldamiseks. Saadaval on ka muid häid raamatuid " kataloogide leiate rohkemate pealkirjade jaoks veebisaidilt www.bulimia.com või külastage Hirschmanni ja Munteri veebisaiti aadressil www.overcomingovereating.com.
• Tehke pidevalt pingutusi, et peatada naissoost sõpradega dieedid ja "ebatäiuslikud" kehaosad. Mõelge neile hoopis sellest, mida te oma eluga teete ja miks te seda teete.
• Kui tabate end oma keha või söödud asju kritiseerimas, LÕPPSAKSE, tuletage endale meelde, et enesekriitika on selle sündroomi osa, ja nihutage tähelepanu mujale; korrake vastavalt vajadusele.
• Hankige abi, kui kahtlustate või teate, et teil on söömishäire. Sellel saidil on mitu artiklit, mis kirjeldavad neid eluohtlikke seisundeid.
• Esitage meediumipiltide väljakutse "endale ja perega, laste ja sõpradega valju häälega. Kirjutage ja kaevake, kui näete pilte, mis teile ei meeldi. Toetage tooteid, millel on reklaamid, millel on normaalse välimuse ja / või "normaalse" suurusega inimesed.
• Seadke tüdrukutele heaks eeskujuks (ja õpetage ka nendel teemadel poistele). Ärge modelleerige obsessiivset dieeti ega enesekriitikat.
• Hakake hindama oma keha erinevaid funktsioone: kuidas see kõnnib, teeb beebisid, püsib tervena, näeb ja kuuleb jne.
• Hoolitse enda eest hästi. Õppige sööma (enamasti ajast), tehke mõõdukat treeningut ja piisavalt magada, andke endale aeg-ajalt maiuspalasid ja hoidke oma elus toetavaid inimesi.
• Treenige ja liigutage oma keha tugevdamiseks, tervise, naudingu ja / või stressi vähendamiseks. Vältige meeleheitlikel, obsessiivsetel ja ennast karistavatel viisidel treenimist.

Ja lõpetuseks, pidage meeles: suurt eilset kaunistamist "alates Lillian Russellist kuni Marilyn Monroe" peetakse tänapäeva standardite järgi RASVAKS.

järgmine: Kehapildi küsimustik ja kuidas armastada oma keha ja ennast
~ söömishäirete raamatukogu
~ kõik artiklid söömishäirete kohta