Uued kavatsused ja verbaalse väärkohtlemise ületamine

Uued aastad on täidetud uute kavatsuste, otsuste, muudatuste ja eesmärkidega, kuid 2020. aasta on pisut erinev. See aasta on uus kümnend ja on aeg istuda endamisi ja seada oma värske kümnendi energiaga mõned uued kavatsused ning pöörduda oma poole suuline väärkohtlemine kogemusi.

Minu uued kavatsused ja kuidas need on seotud verbaalse väärkohtlemisega

Minu viimase 10 aasta jooksul on olnud palju kogemusi, palju südamevalu ja palju kasvu. Kuigi ma ei kogenud kogu oma kohtinguaja jooksul verbaalset väärkohtlemist, õppisin palju kogemusi, mis mul olid, ja mis võivad kehtida paljudel mu elualadel suhete probleemid.

Olen enda jaoks valinud kolm peamist eesmärki, mida meeles pidada, et mitte liikuda edasi verbaalselt kuritahtlik suhe ja see kehtib kõigi suhete (romantiliste või mitte) suhtes, mis mul tulevikus on. Loodan, et ka minu isiklikud mõtisklused ja uued kavatsused võivad innustada inimesi kas ise oma asju seadma või kasutama kaevandust juhisena õnnelikumale, tervislikumale uuele aastale.

1. Uskuge tegusid, mitte sõnu.

See on uskumise aasta, kui seda näete. Kirjanikuna (ja lootusetu romantikuna) leian jaatavalt sõnades lohutust ja olen huvitatud ergutamisest vestlus, mille abil on inimestel lihtne öelda seda, mida tahan kuulda, ilma et oleks vaja tegelikku sisu sisestada pingutus.

Kohustun pöörama tähelepanu suhetes olevate inimeste märkidele ja tegudele, et vältida verbaalselt väärkohtlevaid olukordi gaasivalgustus, manipuleerimise või halvustavate vestluste jaoks ja kuulata, kuidas nende toimingud mind tunnevad. Teate, mida nad ütlevad: toimingud räägivad valjemini kui sõnad.

2. Leidke uuesti enesekindlus.

Enda eest seismine on üldiselt raske ja ma arvan, et see võib olla eriti raske verbaalselt kuritarvitavates olukordades. Kõige väärtuslikum, mida ma oma kogemusest õppisin, oli see, et kõige olulisem on esimene samm, ükskõik kui võimatu see ka pole. Kas see ka pole terapeudi leidmine, sõbraga vesteldes või ajaveebi kaudu kontakti leides julgus kellegagi kontakti luua muidu ja olukorra parandamise soovi jagamine annab teile lõputult palju enesekindlust. See on kõik, mida peate muutuste protsessi alustamiseks, ja järgmised sammud muutuvad lihtsamaks.

Minu eesmärk on meeles pidada, kui palju enesekindlust oli lõpetades minu kuritahtliku suhte andis mulle selle ja rakendasin seda kõigis oma eluvaldkondades, et saaksin ennast tähtsustada ja mitte tunda end selles süüdi.

3. Armasta iseennast.

See kõlab klišeena ja cheesy, kuid teadlikult pannes enesearmastus praktikas võtab tõsist tööd. See ei tähenda alati enesehooldus nädalavahetustel või klaasi veini nautides. Minu eesmärk on jätta meelde see, kes ma olen, ja armastada seda inimest, kui olen suhetes piisavalt, et teada, mida ma väärin, ja loodan, et see tähendab, et ma ei lõpe kunagi enam teises verbaalselt kuritarvitavas suhtes.

Arvan, et seda on lihtne unustada ole enda vastu lahke, ja selle laiendus on viis, kuidas me laseme teistel meid kohelda. Kui ma leian end vähem ideaalsest suhtest, proovin pildistada oma olukorras oleva sõbra pildi, kus ta küsib minult nõu ja mida ma tema jaoks sooviksin. Ma tahan näha oma keha ja hinge mu sõpradena, kes väärivad minu armastust sama palju kui keegi teine, ja ma arvan, et see on esimene samm loomisel terved suhted nüüdsest peale.

Uute kavatsuste tegemine enda verbaalselt kuritarvitava olukorra jaoks

Minu kogemused ja eesmärgid võivad teie omadest täiesti erinevad olla ja seda on oluline teadvustada. Selle postituse suurem eesmärk on loodetavasti inspireerida teid tegutsema ja energiat saab uueks aastaks ja kümnendi lõppemiseks. Ükskõik, kas teie plaanid on suured või väikesed, on muutus hea, kui liigute millegi tervisliku poole. Kasvame koos.

Millised on teie uue kümnendi ja uue aasta kavatsused?