Link kohvi ja paanikahood

Q.Minu esimene küsimus on kohvi / kofeiini ja paanikahoogude vahelise seose kohta. Ma leidsin, et minu paar esimest paanikahoo tekkisid pärast tassi kohvi joomist. Kuigi ma joonud seda peaaegu iga päev, olen sellest ajast kohvi joomise lõpetanud. Kas teised inimesed on seda märganud? Samuti märkan, et paanikahoogude kontrollimiseks soovitate mediteerida. Kui tihti peaksin mediteerima ja kuhu võiksin minna seda õppima ??
A. Kohvi / kofeiini kohta on see huvitav. Umbes 50% ärevushäirega inimestest seob seda kohvi / kofeiiniga, kuid ülejäänud 50% ei tee seda ja joob kohvi ja muid kofeiinitooteid. Selle 50% piires on väiksem grupp, kes tunneb end pärast kofeiinitoodete joomist halvemini, kuna nad on kofeiiniprotsessis kasutatavate kemikaalide suhtes allergilised. Häirete paljudes valdkondades on individuaalseid erinevusi ja see muudab selle kõigi jaoks segaseks.
Re: meditatsioon. Tavaliselt paneme inimesi mediteerima kaks korda päevas 20 minuti jooksul, ehkki paljud inimesed vähendavad seda kahekümne minutiks sessiooniks päevas, kuna nad ei leia aega kahe jaoks.

järgmine: Marihuaana kasutamine - põhjus
~ kõik artiklid ärevuse ülevaate kohta
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid