Kuidas end elumuutusteks ette valmistada

Kuigi enamik meist tahaks mõelda endast kui paindlikest, kohanemisvõimelistest olenditest, on reaalsus selline pelk mõte isegi vajalikust muudatusest paneb meist parima tahtma joosta ja peitu pugeda. Enamik inimesi on harjumuspäraste olendite loomad ja väikesed muudatused meie tavapärases rutiinis võivad muuta meid stressis ja kavalaks inimeseks. Kuid nagu ütleb lauljanna / laulukirjutaja ja Johnny Cashi tütar Roseanne Cash: "Muutumise võti... on hirmust lahti lasta."

Paljud inimesed ütlevad, et peate muutusteks valmistuma, kuid elus on paljusid asju keeruline ette valmistada. Näiteks praegu olen ma kaheksa ja pool kuud teise lapsega rase. Olen hakanud muretsema selle suure muutuse pärast, mis minu elus aset leiab - ma saan vaevu hakkama ühe lapsega, rääkimata kahest. Kuid see on üks neist elumuutustest, mille teie ise teete ei saa tõesti valmistuma. Võite osta lapsele mõned põhitõed ja võib-olla lugeda mõnda vanemate raamatut, kuid peale selle peate lihtsalt istuma ja laskma asjadel lahti minna.

Muud suured elumuutused on ka raskeks ettevalmistamiseks eelseisvaks abieluks, lahutuseks või ümberpaigutamiseks. Ma mõtlen, et pole täpselt olemas universaalset juhendit kinnisideeks saamiseks, kuna see on kõigi jaoks erinev. Seega on parim viis muutusteks valmistumiseks (lisaks põhiliste kodutööde tegemisele) valmistuda vaimselt ja emotsionaalselt.

Saage elumuutuste jaoks õigesse meeleraami

Omaks muutust

Selle asemel, et muutustega silmitsi seista ja hirmu tunda, tuletage endale meelde, et seisma jäänud elu on igav. Proovimine igale eelseisvale muutusele vastu seista ja selle vastu töötada on sama väsitav kui loodete vastu ujumine. Laske end "vooluga kaasa minna" ja vaadake muutusi positiivses valguses.

Pöörduge oma tunnete poole ja teadvustage neid

Ärge proovige oma tundeid kõrvale jätta ega ignoreerida. Kui tunnete hirmu, küsige endalt, mis täpselt muutust hirmutab? Kas kardate olla ülekoormatud, omamata piisavalt isiklikku vabadust või ebaõnnestuda?

Minu jaoks oli üks asi, mida ma esimest korda emaks saades kartsin, erakuks, mis kunagi pärast lapse sündi päevavalgust ei näinud. Kui olen mõnevõrra tavalise rutiini sisse elama hakanud, hakkasin kavandama vähe ajakulu, et kohtuda sõpradega või minna edasi kohtumised minu mehega et hoida oma mõistust. Täpsustades tegurid, mis põhjustavad teid teatud viisil, ja tehes mõistlikke plaane nende probleemide lahendamiseks, tunnete end muutuste üle kontrolli all. Kui miski on teie jaoks oluline, leiate viisi, kuidas selle jaoks aega varuda.

Seadke realistlikud ootused

Inimesed on sageli liiga raske enda peale. Nad loodavad, et saavad jätkata - nagu tavaliselt - olenemata äsja aset leidnud olulistest muudatustest. Laske endale veidi hingamisruumi ja hoidke oma ajakava paindlikuna. Ma mäletan oma esimese beebiga, et mul oli raske ekstra räpase majaga kohaneda ja unepuudus. Arvasin, et asjad lähevad kiiresti tagasi normaalseks. Mida ma ei taibanud, on need asjad olid normaalne. Seal lihtsalt juhtus olema “uus” normaalne.

Püsi ühenduses

Inimestel on kalduvus isoleerivad end rasketel aegadel, kuid minu arvates on see alati abiks siis, kui hoiate ühendust sõprade, perekonnaga ja kohtute teiste inimestega, kes elavad samas olukorras. Mäletan, et tundsin end palju paremini, kui sündisin oma esimese lapsega teiste emmedega. Abiks oli lihtsalt võimalus tuulutada, lugusid jagada ja majast välja tulla.

Kui muutused on kohe nurga taga, hakkate hindama oma elus pisiasju, mis jäävad sageli kahe silma vahele. Olen hakanud meeldima maja (suhtelisele) vaikusele enne lapse saabumist ja sellest, et ma võin veel öö läbi magada!