Raamatud PTSD ja stressihäirete kohta
PEAB OLEMA PTSS-i ja stressihäiretega inimestele
Keha hoiab skoori: aju, vaimu ja keha trauma paranemisel, autor Bessel van der Kolk M.D
osta raamat
Lugeja kommentaar:
"See on uus Piibel kõigile, keda on kannatanud trauma või kes töötavad valdkonnas. Van der Kolk on sünteesinud neuroteaduse, psühholoogia ja kehakeskse ravi olulisemad uued läbimurded, et luua ühtne plaan traumade mõistmiseks ja raviks. "
Äärmine hirm: teie mõistuse teadus ohus
autor Jeff Wise
osta raamat
Autor Jeff Wise oli HealthyPlace Radowi saate külaline, et arutada hirmuteadust ja seda, kuidas lihtne "võitluse või lennu" mudel asendatakse nüüd teaduslikuma mõistmisega.
Ärevuse ja foobia töövihik, 4. väljaanne
Autor: Edmund J Bourne Ph.
osta raamat
Lugeja kommentaar:
"See raamat on teinud minust parema inimese, aidates mul näha, kes ma tegelikult olin. Treeningu, toitumise ja lõõgastumise (eriti meditatsiooni) lõigud panevad mind uude rutiini, milles olen rohkem valmis tegelikkusega tegelema. "
Stressivastus: kuidas dialektiline käitumisteraapia vabastab teid tarbetust ärevusest, murest, vihast ja muudest stressi sümptomitest
Autor: Christy Matta MA
osta raamat
Lugeja kommentaar: "See raamat on väga kasulik, kui ta õpetab lõõgastuma ja õnne suurendama. See on hästi paigutatud, muutes vajalike harjutuste ja tehnikate järgimise lihtsaks. See õpetab meeleolu kontrolli; ja hingamisharjutused on eriti tõhusad stressitaseme vähendamisel. "
Häbelikkuse ja sotsiaalse ärevuse töövihik: tõestatud, samm-sammult tehnikad hirmu ületamiseks Autor: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
osta raamat
Kirjeldus: Selle uue tööväljaande "Shyness and Social Ärevus" uus väljaanne pakub terviklikku programmi, mis aitab häbelikel inimestel oma hirmudega silmitsi seista ja aktiivselt osaleda sotsiaalses maailmas.
Peale häbelikkuse: kuidas vallutada sotsiaalset ärevust
Autorid Jonathan Berent, Amy Lemley
osta raamat
Lugeja kommentaar: "Olen oma häbelikkust aastaid varjanud, osaliselt seetõttu, et mul oli piinlik ja osaliselt seetõttu, et ma ei suutnud seda endale tunnistada. Autor aitas mul mõista, et probleem on olemas, ja siis sain edasise lugemise kaudu õppida erinevaid meetodeid, kuidas seda vallutada. "
