6 põhjust ärevuse tugirühmaga liitumiseks

Kui elad koos ärevus, võib pelgalt ärevuse tugigrupiga liitumise mõte anda võitlusest või lennust reageerimise kiirkäigule. Et vältida teiste inimestega ärevusrühmas käimist, võiksite olla nõus hammaste ja küünte vastu võitlema, et pääseda oma voodi all oleva ruumi ohutusse. Ärevuse toetamise rühmad pakuvad aga eeliseid, näiteks võime jagada oma kogemusi ja väljakutseid, olla sügavalt kuulda ning pakkuda vastutasuks kuulamiskõrva. Need on vaid mõned hüved, mida inimesed saavad, kui liituvad ärevuse tugirühmaga. Siin on veel kuus põhjust ärevuse tugirühmaga liitumiseks.

Ärevuse tugirühma eesmärk on võimaldada liikmetel kasvada nii ideede kui ka empaatia vahetamisest. Gruppide jõud peitub nende olemuses.

6 ärevuse tugirühmaga liitumise veenvad põhjused

On loomulik, et tunnete vastumeelsust tugigrupiga liitumise vastu, kui teil on ärevus. Mured ja mis võivad takistada teid proovimast midagi, mis võib lihtsalt põhjustada teie läbimurret võitlus ärevusega. Need mured ja halvimad stsenaariumid võivad nõrgeneda, pidades silmas neid põhjuseid, miks võiks olla positiivne liituda ärevuse tugirühmaga.

1. Ebamugavus on lühema elueaga, kui võite arvata. Võib-olla kõnnib võõraid inimesi täis toas ärevust tekitav Esiteks. Ometi on kõigil grupi liikmetel vähemalt kaks ühist asja: ärevus ja soov sellest lahti saada. Tõenäoliselt võetakse teid algusest peale vastu ja mõistetakse teid.
2. Keegi ei mõista sind. Ärevus on viis, kuidas meelitada meid tundma end kohtumõistmisena ükskõik kuhu. Tugirühmas soovivad osalevad inimesed siiski toetada, mitte hinnata.
3. Sa oled seal piisavalt hea. Nii sageli ütleb ärevus, et oleme ei ole piisavalt hea peaaegu kõige eest. Tugirühmad aitavad inimestel oma väärtust kindlaks teha ja omaks võtta. Kõik rühma liikmed väärivad seal viibimist, ka teie.
4. Te tunnete end hästi, et ei häiri inimesi. Ärevuse tavaliseks tagajärjeks on usk, mida me teistele peale surume, et häirime kõiki rääkides või lihtsalt kohal olles. Ärevuse tugirühmad on vastuvõetavad, toetavad kohad. Lisaks sellele, et te ei häiri seal inimesi, suurendate kogemust, jagades oma mõtteid ja vaatenurki ning kuulates ka teisi ja pakkudes tagasisidet.
5. Raske on grupi eest varjata. Kuna ärevuse tugirühm on abiks liikmete kasvamisel, jagavad kõik pingutusi, eesmärke ja plaane - ning liikmed peavad üksteist vastutama, jälgides edusamme. Võite öelda endale, et töötate eesmärgi nimel, kuid võite ennast üsna lihtsalt ignoreerida. Kui pühendute mõnele tugirühmas osalemisele, hoiavad liikmed teid keskendununa.
6. Sa oled maas. Tugirühmas osalemine võib teid aidata tunne end keskselt, jalad kindlalt maapinnale istutatud. See on imeline tegelikkuse kontroll. Arutlete ärevuse, selle mõju ja selle üle, mida teha. Te saate ärevuse peast ja grupiliikmete reaalsuspõhise tagasiside jaoks avatud olukorras.

Ärevuse tugirühmaga liitumise parim põhjus

Ärevuse tugirühmaga liitumiseks on palju häid põhjuseid. Kõige parem on võib-olla see, et grupiga liitumisel võtad aktiivselt oma elu tagasi. Jõudude ühendamine teistega sarnasel missioonil muudab teid tugevamaks kui teie ärevus.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.