Liikumine vaimse tervise nimel: meele-keha ühendus
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Liikumine vaimse tervise nimel: meele-keha ühendus
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: bipolaarsete ravimite kõrvaltoimed: kaalutõus
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Liikumine vaimse tervise nimel: meele-keha ühendus
Paljud lugematutest vaimse tervise probleemidest, millega inimesed silmitsi seisavad, on halvavad. Depressioon, PTSD, ärevus, stress ja palju muud võivad meid teel hoida. Üldse on raske liikuda, rääkimata mõtlemisest edasi liikuma.
Ehkki algselt on see sageli keeruline, on parim liikumisvõimetuse ravi liikumine. Liikumine ja liikumine on võimsad. Need stimuleerivad ja rahustavad samaaegselt muu hulgas kesknärvisüsteemi (sealhulgas aju), südame ja kopsude tööd. Liikumisel on palju lühikese ja pikaajalise vaimse tervise eeliseid:
- Julgustab ja täiustab sügav hingamine
- Vaigistab vaimu ja keha automaatse stressireaktsiooni
- Jahutab võitluse või lennu vastust
- Indutseerib lõõgastust
- Annab looduslikku energiat
- Suurendab enesekindlust ja eneseväärikus
- Parandab närvisüsteemi toimimist
- Reguleerib meeleolu
- Parandab und
Milline on parim liikumisvorm või vaimse tervise treenimine? Vastus sõltub teist. Liikumine ei ole vaimse tervise jaoks kõigile sobiv lähenemisviis. Ainult käputäis näiteid sisaldab:
- Jooga
- taiji
- Jalutamine
- Jooksmine
- Ujumine
- Aiandus
- Jalgrattasõit
- Longboarding / rula
Põhiline on valida tegevused, mis panevad sind liikuma ja mida naudid. Mõnikord ei naudi me midagi, ja see on okei. Valige midagi, mida saate taluda. Pühendage sellele iga päev lühike aeg ja pikendage aega, kui tunnete end paremini. Igasugune järjepidevalt tehtud liikumine aitab vaimset tervist parandada.
Seotud artiklid, mis käsitlevad treenimist, liikumist ja vaimset tervist
- Kuidas treenimine aitab depressiooni korral
- Parim harjutus depressiooni raviks
- Bipolaarne depressioon ja harjutamine
- Harjutused ärevuse leevendamiseks ja vähendamiseks
- Depressiooni tantsu- ja liikumisteraapia
- Tantsu liikumisteraapia eelised söömishäirete korral
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas panna ennast treenima või üles tõusma ja liikuma, kui vaimne haigus muudab selle võimatuks? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Mis tunne on elada koos bipolaarse 2 häirega?
- Miks see skisoafektiivne vajab feminismi
- ADHD ja tasakaalustav ärritus ja lõõgastus
- Armunute pettumus, sest mu bipolaarne ei parane
- Skisoafektiivne ärevus paneb mind kartma juukseid pesta
- Kuidas võidelda aktiivse ajuga suvise depressiooni vastu
- Kümme peamist ärevuse põhjust
- Kas psühholoogiline projektsioon varjab teie madalat enesehinnangut?
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne
Bipolaarne stigma: 3 viisi, kuidas see mõjutab meie elu
Bipolaarse häirega elamine on omaette väljakutse, kuid osa sellega kaasnevast valust on seotud bipolaarse häbimärgistamisega. Kui elate häbimärgistatud seisundis, mõjutab see teie elu nii mitmel viisil. (Vaata Hannah'i)
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Psühhootiliste sümptomitega toimetulek: hallutsinatsioonid
- Mõistlikkuse trikk, kui olete tõeliselt depressioonis
- Vaimse tervise häbimärgistamine põhjustab häbi ja süüd, mida me ei vääri
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ta ei teadnud, kes lahkub või jääb, nii et ta lükkas nad kõik minema."
Loe rohkem piiripealsed tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalvõrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
