Mis on kognitiivne töötlemise teraapia?
Kognitiivne töötlusravi (CPT) on üks harust kognitiivne käitumuslik teraapia tavaliselt kasutatakse raviks posttraumaatiline stressihäire (PTSD). CPT-d saab läbi viia üks-ühele või rühmateraapias ning arvatakse, et see on nende jaoks kõige tõhusam kes on kogenud korduvaid traumasid, näiteks sõjaväelased või hädaolukorras töötavad isikud teenused. Kognitiivne töötlusravi võib aidata teil õppida strateegiaid, kuidas väljakutseid mõtteid vaidlustada või muuta, ning töötada läbi oma trauma konkreetsete sündmuste.
Kuidas kognitiivne töötlemise teraapia toimib?
Kognitiivne töötlusravi on struktureeritud, käsitsi vormistatud teraapia vorm, mis on ette nähtud PTSS-i ja / või depressioon. Ravi võib osutada kas lühiajaliselt (10–12 seanssi) või pikaajaliselt (mitme kuu või aasta jooksul).
CPT eesmärk on aidata teil tuvastada seoseid traumaga seotud mõtete, tunnete ja käitumise vahel, et saaksite uurida, kuidas seda teha traumaatilised sündmused on teie elu mõjutanud. Teraapia võib hõlmata traumaatilise sündmuse meeldejätmist ja sellega kaasnevate halva seisundi mõistmist. Teie terapeut aitab teil tuvastada kasutuid mõtlemisharjumusi ja leida uusi viise nende kujundamiseks.
CPT töötab põhimõttel, et traume ei "ravita". Terapeudi abiga saavad patsiendid aga õppida oma traumaga toime tulema ja arenema toimetuleku tehnikad. See lähenemisviis on kasulik PTSS-iga inimestele, kes tunnevad end sageli läbikukkumisena, kuna nad ei saa lahti traumaatilistest mälestustest. CPT ei tähenda haiguse taastumist ega haiguse peksmist; selle eesmärk on lihtsalt aidata traumahaigetel kohandada oma mõtteid ja käitumist käivitavates olukordades.
Mis on kognitiivse töötlemise teraapias kinni?
Kognitiivse töötluse teraapias on takerdunud punktid mõtted, mis hoiavad teid taastumisest. Need mõtted on tavaliselt juurdunud uskumustesse, mis pole 100% täpsed, nagu näiteks “Kui ma lasen teistel lähedaseks saada, siis Ma saan haiget. ”Need on seotud ka„ mustvalge mõtlemisega ”, mis on artiklis identifitseeritud kognitiivne moonutus CBT. Mustvalge mõtlemine tähendab, et näete midagi "kõike head" või "kõik halba". Näiteks: "Kõik, mis minuga juhtus, on minu süü" või "Ma rikun iga kohtingut, kus käin."
Kinni jäänud punktid takistavad teie taastumist. CPT üks peamisi eesmärke on tuvastada kinni jäänud punktid, et teie ja teie terapeudid saaksid hakata neid lammutama. Kasutuselevõtu psühh on olemas kasulik kognitiivse töötluse teraapia tööleht kinnijäänud punktide kohta, mille saate alla laadida.
Kust leida kognitiivse töötlemise töölehti
Kognitiivset töötlusravi ei soovitata kirjaoskusega võitlevatele inimestele üldiselt, kuna see hõlmab kirjalikku tööd. Kui näete CPT-terapeuti, määrab ta teile tõenäoliselt kodutöö ajakirjaharjutuste või kognitiivse töötluse teraapia töölehtede vormis.
Ehkki CPT vastu huvi tundvate inimeste jaoks on seal palju raamatuid ja ressursse, on see teraapiaviis soovitatav ainult neile, kellel on diagnoositud PTSD. Kognitiivne töötlusravi on kõige tõhusam, kui seda praktiseerib kognitiivse käitumise tehnikatele spetsialiseerunud meditsiinitöötaja.
Kui olete veteran või tegevväelane, võite leida selle CPT veebiportaal kasulik, kuna see sisaldab teavet CPT ja tasuta allalaaditavate töölehtede kohta. Soovitatav on siiski töötada need läbi kvalifitseeritud terapeudi juures, mitte aga ise.
Leiate üksikasjaliku teave PTSD kohta saidil HealthyPlace. Lisaks USA veteranide osakond tal on palju teavet PTSD kohta kannatajatele ja nende lähedastele. Siit leiate teavet posttraumaatilise stressihäire kohta, samuti linke terapeutide ja muude tugivõrgustike juurde. Võite helistada ka veteranide kriisiliinile telefonil 1-800-273-8255 (vajutage 1).
artiklite viited
