Teraapia tüübid psühholoogias: täielik loetelu

Teraapiatüüpe on palju ja seetõttu võib olla raske teada saada, millist ravi vajate. Psühholoogias kasutavad terapeudid tavaliselt ühte või mitut raviviisi ja nende tehnikad võivad patsientide vahel erineda. Enamik psühholooge on spetsialiseerunud kindlale praktikale - näiteks psühhoteraapia või CBT - nii et kui otsite terapeuti, võib olla kasulik uurida, milline lahendus võiks teile sobida. Seda silmas pidades on siin toodud erinevad teraapiatüübid ja nende toimingud.

USA-s saadaolevad teraapia tüübid

Teraapia tüübid võivad olenevalt elukohast erineda, kuid enamik terapeutilisi võtteid on modelleeritud viieks peamiseks tüübiks. Need tavad on juurdunud aastatepikkuses uurimistöös ja põhjalikes uuringutes ning need pakuvad terapeutidele tegevuskava, mida nende patsientide abistamisel järgida.

Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni (APA) andmetel hõlmavad kaasaegsed vaimse tervise teraapia tüübid:

• Psühhoanalüüs / psühhodünaamiline teraapia
  Psühhoanalüütiline teraapia põhineb Sigmund Freudi õpetustel ja on üks tuntumaid vaimse tervise ravimudeleid. Selle raviviisi eesmärk on aidata patsientidel mõista, kuidas alateadlik meel (tavaliselt mineviku või lapsepõlve informeeritus) võib mõjutada praegust käitumist.
  instagram viewer
  
  Kaasaegne psühhoanalüüs hõlmab seda, et terapeut kuulab sind rääkimas oma elust ja minevikust. Ravi võib olla üsna intensiivne, kuid see annab teile turvalise ruumi oma mõtete ja tunnete jagamiseks ning aitab teil jõuda oma tegevuse, suhete ja enesetunde põhja. Psühhoanalüütilised tehnikad võivad hõlmata unenägude tõlgendamist, vaba seostamist (vabalt meelde tulevate mõtete või tunnete jagamist) ja ülekandmist.
  
• Kognitiivne teraapia
  Kognitiivset teraapiat on erinevaid liike, kuid enamasti keskendub see mudel pigem patsientide mõtlemisele, mitte sellele, mida nad teevad. Teisisõnu, kognitiivne terapeut töötab selleks, et mõista düsfunktsionaalseid mõtlemisharjumusi, et muuta praegust käitumist. Põhimõtteliselt on see erinevalt Freudi psühhoanalüüsist rohkem keskendunud praegusele ja tulevasele käitumisele kui mineviku traumadele.
  Dr Aaron Beck oli kognitiivse teraapia teerajaja 1960. aastatel. Kaasaegne kognitiivne teraapia kehtib paljude vaimse tervise probleemide jaoks, sealhulgas ainete kuritarvitamine, sõltuvus, depressioon, ärevus ja paanikahäired. Kognitiivsed tehnikad ühendatakse vormimiseks sageli käitumusliku teraapiaga CBT (kognitiivne käitumuslik teraapia).
  
• Käitumisteraapia
  See raviviis keskendub normaalse ja ebanormaalse käitumise kujunemisele. Käitumisravi meetodite tüübid hõlmavad klassikalise konditsioneerimise avastamist (aktid, mille on heaks kiitnud aju sisseehitatud ühendused), desensibiliseeriv või "korduv kokkupuude", mis võib olla eriti kasulik, kui ravimisel ärevus ja foobiadja operatiivne konditsioneerimine, mis hõlmab autasude ja karistuste kasutamist käitumise kujundamiseks.
  
• Humanistlik teraapia / inimkeskne teraapia
  Humanistlik teraapia soodustab loomulikumaid suhteid patsiendi ja terapeudi vahel. See lükkab ümber terapeudi kui autoriteedi idee ja julgustab praktikuid väljendama muret, hoolimist ja kaastunnet oma klientide suhtes.
  Humanistlik teraapia paneb ka kindlustunde patsiendi suutlikkuses teha ratsionaalseid valikuid. See rõhutab ka praeguse hetke olulisust ja vastutuse võtmist enda eest. Eksistentsiaalne teraapia on humanistliku teraapia kaubamärk, mis keskendub konkreetselt vabale tahtele ja enesemääramisele.
  Patsiendid kogevad depressioon, paanikahäiredärevus, isiksusehäired, sõltuvus või skisofreenia humanistlikust teraapiast võivad kõik kasu olla. Samuti saab seda üldisemalt kasutada madala enesehinnangu ja suhetega seotud probleemide raviks.
  
• Integreeriv teraapia / terviklik teraapia
  Kõik terapeudid ei seo end kindla teraapiatüübiga. Paljud ühendavad kõigi nende erinevate lähenemisviiside elemente, et saada terviklik lahendus, mis kohtleb patsienti kui indiviidi ja töötab tema ainulaadsete vajaduste rahuldamiseks. Tervikliku teraapia näideteks on teadvus ja somaatiline teraapia.
  Nendes kategooriates saab uurida teisi teraapiaharusid. Need viis tüüpi moodustavad aga põhiraamistiku, millest enamik psühholooge ja psühhiaatrit töötab.

Vaimse tervise teraapia tüübid: milline sobib teile?

Oma vaimsele tervisele sobiva ravi tüübi valimine on hädavajalik. Kõigil siin uuritud lähenemisviisidel on eeliseid ja enamiku probleemide või häirete jaoks pole kõikehõlmavat lahendust.

Parim viis leida terapeut on leida endale usaldusväärne arst ja küsida neilt, millist teraapiat nad teie konkreetsete vajaduste jaoks soovitavad. Teise võimalusena saate oma osariigi terapeudi leidmiseks kasutada ADAA (Ameerika Ärevus- ja depressioonide assotsiatsiooni) veebisaidil olevat otsingutööriista.

artiklite viited