Kuidas aidata kallimale puhkuse ajal depressiooni
Miks peame pühade ajal aitama depressiooniga lähedasi? Kuigi pühadeperiood võtab kõigilt erineval määral tasu, võib see olla eriti raske aeg neile, kes võitlevad depressioon ja muud vaimse tervise probleemid. Kui teil on mõni sõber või sugulane, kes on hädas, on palju võimalusi - nii suuri kui ka väikeseid -, et pakkuda vaid pisut lisatuge, et aidata neil läbi hooaja saada.
Näpunäited depressiooni all kannatavate inimeste abistamiseks pühade ajal
- Ärge kommenteerige välimuse kohta. Isegi kui see on mõeldud komplimendiks, pole põhjust kedagi riskida eneseteadlik sellest, kuidas ta välja näeb. See võib olla eriti tundlik teema inimestele, kellel on söömishäire.
- Ärge kommenteerige ega küsi tulevikuplaanide kohta küsimusi. See lisab asjatut survet inimestele, kes lihtsalt üritavad päevast päeva, hetkhaaval elus läbi saada.
- Teage / küsige päästikute kohta. Teades, mis võib inimese stressitaseme tõsta ja seda lahendada ärevushoog või depressiivne episood võib aidata meil vältida kõrge riskiga olukordi.
- Võtke nende külg. Ilma patroneerimiseta võib meile abiks olla sotsiaalses olukorras oleva isikuga peenetel viisidel hoidmine, nii et inimene ei tunneks end üksikuna ega varjatud vormis.
- Ärge suruge inimest lõbutsemiseks. Kui kõik teevad karaoket või käivad filmimas ja inimene nõuab, et ta ei tahaks minna, siis austage seda otsust.
- Abi haldusülesannete täitmisel, näiteks transport. Praktilised asjad, näiteks inimese juhtimine kogunemiselt ja tagasi, ning abistamine riietuse valimisel, võivad aidata inimesel end vähem koormata.
- Andke inimesele ülesanne keskenduda. Energia suunamine millekski produktiivseks, kuid mitte füüsiliselt ega vaimselt maksustamiseks, võib aidata meele meeles hoida, eriti kui ülesanne hõlmab teiste jaoks midagi toredat.
- Saatke isiklikke armastuse ja toetuse sõnu. Eriti paljudel juhtudel, kui me ei saa oma kallimaga füüsiliselt kohal olla, võib see suureks teha erinevus lihtsalt sõnumi saatmisel või helistamisel, mis tuletab inimesele meelde tema väärtust, sõltumata sellest puhkus.
Need ideed on laiemad ideed, mida saab kohandada ainulaadsetele isikutele ainulaadsetes oludes. Pidage meeles, et päeva päästmiseks ei ole meile survet. See pole ei meie töö ega meie vastutus. Kuid me saame olla vaid pisut läbimõeldumad, et saaksime depressiooniga lähedastele puhkuse lihtsamaks muuta.
