K: Kuidas saan panna oma pere austama minu ADHD-süsteeme?
Pärast aastaid komistamist, uuesti varundamist ja õppimist olete välja töötanud süsteemid, mis aitavad teie ADHD-l keskenduda, asjad korda ajada ja tunnete vähem stressi. Nad töötavad - kuid ainult siis, kui ümbritsevad austavad ja austavad neid. Siit saate teada, kuidas see juhtuda.
Q: „Mul diagnoositi hiljuti ADD täiskasvanuna ja see on mul pooleli haldan minu ADD-i teraapia ja ravimitega, õppides samal ajal kolledžis ja kodus elades. Üks asi, mis näib mind kõige rohkem aitavat, on rutiin või väga detailne ajakava, mida saan kogu nädala jooksul jälgida. Olen oma vanematega diagnoosimisest ja normaalseks toimimiseks vajalikest ressurssidest rääkinud mitmeid. Nad ütlevad, et saavad aru, kuid tundub, et nad ei võta seda tõsiselt. Näiteks paluvad nad mul oma teraapiakohtumised tühistada, kuna nad vajavad, et ma jookseksin neile poodi järele või kui nad õpivad või magavad, mängivad nad valju muusikat. Olen kavandanud teatud ajad koolitöö lõpetamiseks ja teatud aja oma vanemate abistamiseks maja ümber, kuid siiski, pidevalt katkestavad mind töötamise ajal (erinevatel põhjustel) ja see on teinud mulle raskeks midagi ette võtta või keskenduda oma tööle üldiselt ja minu hinded on selle pärast kannatamine. Kuidas saada oma pereliikmeid austama ja toetama?
vajab täiskasvanuna, kellel on ADHD?” –ADDCollegeKidTere, ADDCollege Kid:
Mul on nii hea meel, et teiega ühendust saite, kui vastame kogu aeg mittevanemate küsimustele! Sellegipoolest nägin vaeva, et vastata teie küsimusele, kuna ma ei tea põhjust, miks teie vanemad peavad kõige jaoks nii palju teie peale lootma.
Las ma küsin sinult seda:
Kas saate veeta aega kodust eemal saada oma koolitöö valmis? Võib-olla võite koolipäeval käia ülikoolilinnaku raamatukogus või isegi lähedal asuvas kohvikus, nii et koju jõudes tehakse teie töö ära. Või kas leiate oma tundidest sõbra, kelle saate korraldada koos õppimiseks? See aitab teil planeerida kodust eemal viibimise aega ja sellest kinni pidada.
Mainisite, et näete terapeuti igal teisel nädalal. Kas olete temaga seda väljakutset arutanud? Ma julgustaksin teid tungivalt seda tegema ja võib-olla saab ta aidata luua kohtumise teie ja teie vanematega, et arutada teie muresid. Lisaks on keegi teine, kellega saaksite sel teemal ausalt rääkida? Teine pereliige või sõber, kellel on teie vanematel kõrv?
Lõpuks, kas olete proovinud “letipakkumist?”, Kui teie vanemad paluvad teil midagi sellist teha, nagu poodi minemine või aidates neid maja ümber, proovige öelda, et teete seda kindlasti ja annate neile aja, mis töötab sina. Näiteks lähete poodi piima saama… koduteel oma teraapiakohtumisest. Või koristate köögi… pärast töö lõppu kell 22 õhtul. Kui veendate oma vanemaid, et asjad saavad korda, peaksid nad lubama teil seda teha oma tingimustel.
ADDCollegeKid, ma pean teid kiitma, et te võtsite teie ADHD diagnoos nii tõsiselt ning nuputamaks, milliseid süsteeme ja rutiine on vaja efektiivseks toimimiseks. Palun püsige tugevana ja ärge laske end heidutada. Ja hoia mind postituses - ma hoolin tohutult sinu õnnestumisest.
Organisatsiooni guru Leslie Josel, Tellimus kaosest väljas, vastab küsimustele kasutajalt LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused kallile organisatoorsele treenerile siin!
Uuendatud 9. aprillil 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
