Kriips kannatlikkust, aususe smidgen: sõpruse retsept

LISANDUS on kirjutanud palju artikleid ADHD-ga inimeste võimaluste kohta olla nende mitte ADHD-sõpradele paremad sõbrad: Tehke seda ja ärge tehke seda, proovige seda, mitte seda. Ärge öelge seda, öelge seda. Pärast kõiki näpunäiteid, juhiseid ja nõuandeid näib õiglane, et ADHD-ga inimesed peaksid kuulama, mida ilma tingimuseta inimesed oma heast sõbrast otsivad. Tangol kulub kaks.

Kannatlikkus on voorus

Kui teil on ADHD-ga sõber, näete teda tõenäoliselt kosmosekaatrina või hajameelse professorina. Minu esimene nõuanne on kannatlikkus. Annan endast parima, et ADHD ajuga hakkama saada, kuid mõnel päeval pole minu parim piisavalt hea. Ma ei jää sõpruse rindele. Väike kannatlikkus on jumalakartuseks, kuni ma saan jälle oma teo korda.

Mul on imelisi sõpru ja see pole juhus. Olen neid hästi valinud. Mida otsida muust kui ADHD-st sõbrast? Inimene, keda ei häbene minu vahel kohatu käitumine ja kellel on selle suhtes huumorimeel - on siiski piisavalt julge, et ta kutsub mind üles, kui see mõjutab meie suhet. Valin sõpru, kes on otsustusvõimetu, paindlikud ja mõistvad. Mu sõbrad ei noomita mind, kui tähelepanematus või impulsiivsus riivab nende tundeid. Annan endast parima, et olla sõber, kelleks tahan saada. Ausus on minu jaoks oluline, seetõttu üritan mitte kiibistada. Ma ei ütle, et ma hilinesin, kuna rongid sõitsid aeglaselt, kui mu hilinemine oli tingitud minu otsustamatusest selle üle, millist riietust kanda.

[5 viisi, kuidas olla parem kuulaja]

Kui te ei tea ADHD-st palju, võite ADHD-käitumise vale põhjuse omistada. Millal teie ADHD-ga sõber hilineb õhtusöögile või filmi vaatama, võite eeldada, et teie tehtud plaanid pole tema jaoks olulised või oleks ta olnud teie vastu aegsasti austatud. See mõttekäik on tõest kaugel. Võin oma parimatest kavatsustest hoolimata hiljaks jääda või midagi unustada.

Kas olete sõbraks, kes soovib aidata, kas riskite nagiks jääda? Kas lasite žetoonidel kukkuda sinna, kus nad võivad olla, ja pange oma sõpra pahaks, sest asjad ei läinud nii, nagu oleksite soovinud? ADHD-ga inimestega on parem viis sõbrustada. Siin on mänguplaan, mis töötab:

Tee ja ei tee inimestele, kellel pole ADHD-d

Alustage ausast vestlusest ADHD-ga. Küsige oma sõbralt mis tunne on omada ADHD-d ja mida saate lugeda, et seda paremini mõista. Peaksite ütlema, mis teie sõbra jaoks kõige meeldivam on ja miks ta on väärtuslik sõber. Kõigile meeldib, kui neile öeldakse, miks neid armastatakse.

Inimese käitumine ei kajasta alati tema kavatsust. Andke talle teada, et saate aru, et teiega rääkimine ei olnud tahtlik, isegi arvasite, et see on teile pettumust valmistav. Küsige, mida saaks teha, et vältida selle kordumist.

[Kuidas alustada suurepäraseid vestlusi]

Ärge andke soovimatuid nõuandeid oma sõbra ADHD-harjumuste parandamiseks. Parem on ettepaneku tegemiseks luba küsida.

Ärge ajage segi oma sõbra toetamist ADHD-ga tema võimaldamisega. Kui te pole milleski kindel, küsige inimeselt: “Kas ma olen toetav ja mõistev või aitab see teid lihtsalt võimaldada? Ole aus. Ma hoolin sinust ja soovin sulle parimat. ”

Hoidke huumorimeelt, kui snafus juhtub - ja nad saavad. Paljud ADHD äpardused on nii lõbusad, et seda pole raske teha. Mul on ADHD-ga kelnerisõber, kes põrandas lauda. Meestetoast naastes avastas ta, et oli klaasi valesti puhastanud. Ta polnud oma õhtusöögiga lõpetanud; ta oli lahkunud lauast, et saada uuesti soodat. Ta pidi söögikoha ostma veel ühe söögikorra.

Ära varja oma süvenemist, kui inimese käitumine sind häirib.Räägi sellest rahulikul ajal sobival ajal. Alustuseks öelge: “Ma saan aru, et xyz on teie jaoks keeruline. Ka xyzi tagajärjed on minu jaoks rasked ja mõtlen, mida saaksime selle lahendamiseks ära teha. ”Kinnitage talle, et te ei usu, et tema ADHD tähendab, et ta on halb või puudulik. Üritad leida lahendusi, et sa ei tunneks end unarusse ega vihastada.

[“Minu sõbral on ADHD - ja ta keeldub plaanimast”]

Andke oma sõbrale teada, kui ta vestlust monopoliseerib, ja paku, et anna talle teistega rääkimiseks vihjeks salajane signaal. Salajasi signaale saab kasutada ka muude impulsiivsete või tähelepanematute käitumiste jaoks.

Kui jagate tööruumi või reisite ADHD-ga inimesega, arutage piire. Võite öelda: "Mitte miski teie seast minu toa või laua küljel ja vastupidi."

Koordineerige sotsiaalseid tegevusi, et kasutada oma sõbra tugevusi. Öelge: „Teil on hea peomänge kavandada ja ka süüa teha. Teeme kutsed ja koristamise koos. ”See on parem, kui vihastada või pettuda ADHD-ga sõbra pärast, kelle nõrkus põhjustab talle vähem kui tähega töö tegemise.

Kõigis suhetes on hea suhtlemine hädavajalik, seega veenduge selles teie ADHD-ga sõber kuuleb öeldut. Kunagi pole valus öelda: „Tore! Arvan, et oleme samal lehel, kuid selleks, et veenduda, öelge mulle, mille otsustasime, nii et ma tean, et meil on hea minna. ”

Uuendatud 26. oktoobril 2017