“Oled imeline!” Kuidas kiidab ADHD aju paremat kontrolli

Ta lõi äsja kääridega auku äsja volditud lehtedesse. Või joonistas seinale merineitsi värvipliiatsitega. Löö oma last õde ilma põhjuseta. Või purustas lumevalli miljoniks tükiks. “Miks sa seda tegid?” Karjusin ma. Mu väike tüdruk oma ilusate blondide sõrmuste ja suurte roheliste silmadega vaatas mind peaaegu sama hämmeldunult kui mina tema kohutava käitumise üle. Tal polnud absoluutselt mõjuvat põhjust ja ta tegi seda alati. Terve päev. Ta oli kurnav.

Ta pidi olema täpselt nagu mina - vaikne, sõnakuulelik, tähelepanelik. Selle asemel oli ta tulekahjus Tasmaania kurat ja mul polnud aimugi, mida temaga peale hakata, kui pidevalt noomida või karjuda ega mitmel viisil öelda talle, et ta oli pettumus.

Kui ta sai 10-aastaseks ja sain lõpuks aru, et tal on tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD või ADD) - ja et ta aju oli erinev, et tal oli mõne tegevuse üle vähe kontrolli ja et tal puudus pausinupp - ka mina mõistis seda hämmastavat pilku, mille ta mulle pärast seda, kui oli teinud midagi valesti, mõistis: ta ei teadnud tegelikult, miks ta ei suutnud seda kontrollida ise. Ja ta vihkas seda, mida ta oli teinud. Mis veelgi hullem, ta hakkas ennast vihkama, sest terve päeva jooksul öeldi talle - mulle, õpetajatele, sõpradele -, et ta pidevalt segab. Tehes valesti. Valesti käituv.

Keegi ei ärka iga päev, lootes pettuda kõiki oma elus. Kavandamine raskustesse sattumise võimaluste jaoks. Otsitakse negatiivset tähelepanu. Ma mäletasin end tema vanuses - tahtsin ainult oma vanemate armastust ja kiitust. Nende uhkus oli nagu raketi kütus. Ja mu vaesel lapsel oli sellest tohutult vähe, ükskõik kuhu ta pöördus.

Siis mõistsin: selle asemel, et paluda tal midagi muuta, oli mul vaja seda endalt küsida.

[Tehke see test: kas teie tütrel võiks olla ADHD?]

1. Me panime sellele nimeks Kevin. Narratiivses psühhoteraapias aidatakse inimestel käitumist või häireid välispidiselt tundma panna vähem häbi ja rohkem kontrolli. See pole sina; see on miski, mis külastab sind või juhtub sinuga.

Nii et alati, kui mu tütre hüperaktiivsus ilmnes halva käitumise vormis, ütleksime me: "Oh, vaata! See on Kevin! ”(Pärast lindu filmis, UP, sest tema müra ja rumalus olid nagu tema). Seda tehes hoidis see teda meeles oma tegudest viisil, mis ei olnud häbiväärne. Ja see naeratas meid linnu tobeda kujutisega, selle asemel, et tema käitumist häirida.

2. Lämmatage teda armastusega. ADHD-ga lapsed vajavad oma tingimusteta armastuse ämbrit, mis on täidetud terve päeva, isegi rohkem kui enamikul, sest nad seavad kahtluse alla nende väärtuse. Pärast seda, kui ta oli midagi valesti teinud, mässisin ta mulle sülle ja pigistasin: “Oh, kallis! Ma näen, mida olete teinud, ja ma armastan teid kõiki samamoodi. Saate seda järgmine kord. ”Pettumuse asemel armastuse tundmine ja jagamine pani mind paremini tundma ja pani teda vähem häbi tundma selle üle, mida ta ei suutnud kontrollida. Hiljem oleks palju aega, et lahti seletada, mis valesti läks ja mida ta saaks teisiti proovida.

3. Kodu on seal, kus vead on. Kodu peaks olema turvaline koht vigade tegemiseks ja teadmiseks, et kõik antakse andeks. Me õpime vigu. Kui karjume lapse pärast vea pärast, mida ta impulsiivse aju tõttu ei saa kontrollida, tähendab see, et laps on halb. Selle asemel ütleksin ma huumori ja armastusega: „Vabandust! Paistab, et Kevin oli just siis kontrolli all. Kui palume Kevinil lahkuda, mida saaksite teisiti teha? ”Nii sattus ta vähem kaitsesse ja valetas ning vigadest sai õppimisvõimalus.

[Hankige see tasuta allalaadimine: 50 parimat distsipliini näpunäidet ADHD-ga lastele]

4. Naeran koos sinuga, mitte sinuga. Ma olin väsinud. Ammendatud tõesti. Tema antikehade, energia, organiseerituse, agressiivsusega sammu pidamine - see oli lapsevanemaks saamine overdrive. Nii lihtne oli ärrituda, karjuda, pettunud olla. Siis mõtlesin hoopis, kas saaksin naerda. See kõlab hullumeelselt, ma tean. Aga proovige järele.

Järgmine kord, kui ta midagi valesti tegi, tervitasin seda naeru saatel. Jälle kooli hilinenud, unustasin kodutööd, ajasin segadusse, ei lähe magama, ei istu sööma - tõesti, ükski neist pole maailma lõpp. Halvem oli nii minu kui ka tema jaoks see, et ta oli halb, ja pettumus. Naer hoidis mind mõistlikuna.

5. Sa oled imeline! Kujutage ette, et olete tööl ja kogu päeva vältel juhivad teie ülemus ja töökaaslased tähelepanu kõigile asjadele, mida teete valesti. Lähete koju ja teie pere teeb sama. Päevast päeva. Kuidas tunneksite ennast? Ja nende kohta?

Kui kõik, mida nad kunagi näevad, on teie vead, kas loobuksite sellest? Kujutage hoopis ette, et kui kogu päeva vältel leiavad nad, mida teete õigesti. Ja nad ütlevad sulle, kui imeline sa oled. See tunneks ennast suurepäraselt. Ja see innustaks teid proovima olla ka homme imeline. Kui kiidate oma last, tekitab see dopamiini - tema ajus puudub neurotransmitter, mis põhjustab ADHD sümptomid - ja dopamiin aitab käitumist paremini kontrollida. Nii saab ta homme veel toredamat teha. Võida, võida!

Veetsin oma tütre keskkoolis ja teismeeas, et teha kahju, mida mu varasem pettumus ja pettumus talle tekitas, sundides teda tingimusteta armastuse, huumori ja kiitusega. Ta on nüüd 21-aastane, eel-loomaarst kolledžis ja naljakas, lahke hing, kes suudab enda eest kaitsta ja enda eest hoolitseda. Mulle meeldib ta väga. Ja õnneks meeldib ta ka endale.

[Lugege seda järgmist: Kuidas kiitus aitab lastel õitseda]

---

Merriam Sarcia Saunders, LMFT on ADHD-le spetsialiseerunud psühhoterapeut ja lasteraamatu autor, Minu keerlev, keerlev mootor (Magination Press / APA). Charlie ADHD mootor ajab ta terve päeva segadusse. Magamamineku ajal arvab ta, et ema on tema peale vihane. Kuid selle asemel loeb naine talle imelist nimekirja kõigest, mida ta tegi õigesti, lahendades Charlie mootori nurru. Mis on teie lapse imelises nimekirjas?

Uuendatud 26. detsembril 2019