Kuidas hoida rahu oma ADHD perekonnas

ADHD-ga vanematel on sageli tormised suhted oma lastega, kellel on ka ADHD-d. Mõni tunneb end süüdi oma lastele selle tingimuse edasiandmises; teistel on valus vaadata, kuidas nad võitlevad samade probleemidega, mis neil olid üles kasvanud. Siin on mõned strateegiad lahendada konfliktid oma lastega ja ole nende käitumise eeskujuks.

Õppige oma emotsioone kontrollima

Leppige sellega, et olete vihane, pettunud ja kartlik. Nii on ka teie lapsel - ehkki tema bravado võib seda varjata. Kui te ei suuda oma emotsioone kontrollida, ei saa te oma last rasketel aegadel aidata. Kui te ei saa, pöörduge arsti või terapeudi poole.

Võlakiri üle teie jagatud ADHD-diagnoosi

Tunnistage oma tütrele, et selle seisundi olemasolu pole sugugi lihtne ja see ADHD sümptomite haldamine võtab palju vaeva. Rääkige talle mõningatest väljakutsetest, millega olete kokku puutunud, ja viisidest, kuidas teil on õnnestunud. Kasutage ärevuse hajutamiseks huumorit. Alati tugevda oma tütre tugevusi.

Harjuta tervislikku vastasseisu

Kui te kavatsete kaota oma tuju, kasutage neid tehnikaid:

1) Vältige oma lapse või teismeliste süüdistamist - keskenduge probleemi lahendustele ja õpetage tütart leidma toimivaid alternatiive.

2) Keskenduge käitumisele - tehke selgeks, et teie poeg ei ole tema käitumise summa ja ta suudab mõistuse piires neid kontrollida.

3) Kui teie või teie poeg hakkavad karjuma, katkestage muster pehmelt rääkides.

Järgige oma toiminguid

ADHD-ga vanematel pole seda lihtne teha jääda piisavalt distsiplineerituks, et last karistada reegli mittejärgimise eest. Muutke see prioriteediks. Kui te ütlesite oma tütrele, et ta peab 10-aastaselt koju minema, või kaotab ta autoõigused ja kui ta tuleb koju kell 11, siis ärge vihastage. Võtke ära tema auto privileegid. See võib olla ebamugav - peate võib-olla viima ta tema juhendamisseanssidele - kuid tehke seda igal juhul. Kui te seda ei tee, jääb teie tütar õppimata võrdsusta tema tegevus tagajärgedega ja nähes, et ADHD-ga inimene suudab näidata vastutustundlikku käitumist.

[Tasuta allalaadimine: lapsevanemate juhend ADHD-ga emmedele ja isadele]

Vältige ADHD süüd, leppige üksteise puudustega

Teil võib olla probleeme, nagu teie pojal, kuid ta on tema enda inimene. ADHD on käitumise selgitus, pole neile vabandus. Teie enda ebaõnnestumised ei tähenda, et teil ei peaks olema tema vastu mõistlikke ootusi.

Enda ADHD-ga on piisavalt keeruline tegeleda, rääkimata teismelisest. Ärge lubage, et ettekujutus, et olete lapsevanemana ebaõnnestunud, oma tütre väljakutsete tõttu, mõjutama teie suhtlust temaga. Sa oled eeskuju oma tütre jaoks, puudused ja kõik.

Kasutage võitluse leevendamiseks huumorit

Vanemad, kellel on huumorimeel pingeliste stressiolukordade ajal võivad lapsed tunda end aktsepteeritumana, vähem ärevana ja suudavad tema emotsioone paremini reguleerida, väidavad teadlased. Ilma naljata. Siin on täienduskursus mõnedele vanematele, kes võivad olla huumorimeele kaotanud:

Poeg: Isa, uue auto kohta ...
Isa: Sa mõtlesid, kas ma kuulsin seda uue auto kohta?
Poeg: Jah, uus auto ilma parema porita ja kriimustuseta sõitjauksel!
Isa: Ho, ho, ho!
Poeg: Kutt!

[9 viisi, kuidas olla parem isa]

Uuendatud 18. juunil 2018