Kuulake iseennast: olete teie parim vaimse tervise ressurss
Mis toimub HealthyPlace'is sel nädalal?
- Kuulake iseennast: olete teie parim vaimse tervise ressurss
- HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
- Kas mu skisoafektiivsed hääled on lõplikult kadunud?
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Tsitaat haiget tegevate, negatiivsete mõtete kohta
Kas tunnete end kunagi häiritud kogu teid ümbritsevast mürast, mis ütleb teile, kuidas te "peaksite" tundma ja mida "peaksite" oma elus tegema? See võib olla raske ja kurnav, soodustades või süvendades ärevust, depressiooni ja stressi ja mis tahes vaimse tervise väljakutse sümptomid.
Sa tunned ennast paremini kui keegi teine kunagi suudab. To kasvatada oma vaimset tervist ja heaolu, hakkate pöörduma sissepoole, eemalduma teiste hoiakutest ja omaenda tunnetusest, kes te olete.
Siiski võib olla raske end kuulata, eriti kui vaimse tervise probleemid vähendavad meie enesekindlust. Mõelge sellest kui pidevast seiklusest eneseleidmisel, mille käigus arendate järk-järgult oskusi, mida vajate kuulamiseks ja austate ennast kui oma parimat vaimse tervise ressurssi. Siin on mõned näpunäited enda kuulamiseks ja usaldamiseks.
- Pöörake tähelepanu oma keha signaalidele. Teie keha suhtleb teiega valude, kuuma- ja külmatunde, nälja- ja janutunde, iivelduse ja liblikate ning muu kaudu. Häälestage oma keha sõnumitele, kui teete otsuseid, mis mõjutavad teie vaimset tervist.
- Pange tähele oma mõtteid ja tundeid. Tehke paus, et kuulda, mida teie meel teile räägib, selle asemel, et lasta mõtetel ja tunnetel kontrollimatult joosta (Kuidas negatiivne mõtlemine teie vaimset tervist hävitab). Pange tähele neid, nõustuge, et nad on olemas, ja otsustage siis ise, kas need on täiesti tõesed või soovite neid kohandada.
- Võtke oma otsused omaks. Vaata alati ette, mitte kunagi tagasi ja ole kindel, et tüürid end positiivses suunas.
Soovitatav video
Enesehooldust tuleb harjutada iga päev, kuigi see võib tunduda kummaline. Siit saate teada, kuidas igapäevast enesehooldust oma ellu kaasata ja miks peaksite seda tegema. Vaata nüüd.
Artiklid, mis on seotud enda kuulamisega
- Enda eest hoolitsemine, küsides seda, mida tahan ja mida vajan
- Kuulake oma keha: pöörake tähelepanu, et saaksite kuulda
- Nihutage enesekõnet: ärge kuulake, mida ärevus teie kohta ütleb
- Teiste inimeste arvamus ja teie enesehinnang
- Empaatia iseenda ja teiste vastu söömishäiretest taastumisel
- Enesearmastus
- Nii kaastunne kui ka enesehinnang aitavad kaasa meie heaolule
Tänane küsimus: Millal on enda kuulamine teid ja teie vaimset tervist aidanud? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
Kõikides meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Pühad ajasid mind hulluks
- Kuidas määrata 2022. aastaks söömishäiretest taastumise resolutsioone
- Põgenemine enesevigastamise ja enesevihkamise tsüklist
- Mida tähendavad mõtted endale haiget teha?
- Kui ärevus on takistuseks teie uue aasta eesmärkide saavutamisele
- Sissejuhatus Juliet Jackile, ajakirja "Surviving Mental Health Stigma Blog" autorile
- Sissejuhatus Liana M. Scott, "Anxiety-Schmanxiety blogi" autor
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebi koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Elizabeth on väga õnnelik, et ta ei kannata enam skisoafektiivse häire sümptomit, mis on häälte kuulmine. Siit saate teada, mis tunne on tal olla kuulmishallutsinatsioonidest vaba. Vaata.
Telli HealthyPlaci YouTube'i kanal
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- PTSD maandustehnikad
- Kuidas ärevus rikub suhteid
- Minu depressioonis partner süüdistab kõiges mind. Kas ma peaksin sellega leppima?
Kui te pole seda juba teinud, siis ma loodan, et saate meeldi meile Facebookis ka. Seal on palju toredaid, toetavaid inimesi.
Tsitaat kahjulike, negatiivsete mõtete kohta
"Miski siin maailmas ei saa teid nii palju piinata kui teie enda mõtted."
Loe rohkem tsitaadid vaimse tervise ja vaimuhaiguste kohta.
See selleks korraks. Kui teate kedagi, kes saab sellest uudiskirjast või saidilt HealthyPlace.com kasu, siis loodan, et edastate selle neile. Palun jagage uudiskirja mis tahes sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute. Nädala jooksul värskenduste saamiseks jälgige meid Twitter, nagu meiegi Facebook, tellige meie YouTube'i kanalvõi jälgige meid Instagram.
Aitäh,
Deborah
Kogukonna partnerite meeskond
HealthyPlace.com – Ameerika vaimse tervise kanal
"Kui olete saidil HealthyPlace.com, pole te kunagi üksi."
http://www.healthyplace.com
