Kodutööde sõdade võitmise 12 viisi

Rääkige ADHD last kasvatava vanemaga ja varem või hiljem vestlus pöördub kodutööde sõdade poole. "Te ei suuda uskuda, kui kaua mu pojal kodutööde tegemine aega võtab," ütleb ta. “Kas see läheb kunagi paremaks? Kuidas tal läheb? keskkoolis töökoormusega hakkama saama kui ta ei saa hakkama seitsmenda klassiga? ”

Muretse ja sõda - mitte enam. Mul on strateegiaid, mis aitavad õpilastel kodutööd kiiresti lõpetada. Ärge öelge lapsele, millist strateegiat kasutada. Selle asemel laske tal valida kaks, kolm või neli, mis tema jaoks sobivad. Valik on motivatsiooni inspireerimise võtmetegur.

> VÕTTA TEN. Kui istusite esimest korda kodutööde tegemiseks, pange kaks minutit lahtised paberid õigetesse kaustadesse. Järgmise kaheksa minuti jooksul saate kooli märkmeid ja / või jaotusmaterjale uuesti lugeda. Need 10 minutit säästavad tundide otsimist ja õppimist. Te saate kiiresti harjumus panna ülesandeid sinna, kuhu nad kuuluvad. Märkmete ülevaatamine viib teabe pikaajalisse mällu, säästes õppeaega, kui katseaeg saabub.

> VAATA LÄBI MÄRKUSED LÄBIVIIMALT. Teie aju töötleb teavet kolmel viisil: silmade kaudu seda lugedes, suu kaudu, kui ütlete, ja kõrvade kaudu, kui kuulete oma häält. See parandab teie keskendumist ja mälu.

> Looge potentsiaalsete testide küsimused oma märkustest. Küsimuste kirjutamine aitab teil paremini õppida kui teabe lugemine või meeldejätmine. Protsess sunnib teid mõtlema kõrgemal tasemel olevale teabele. Kõrgetasemeline mõtlemine aitab teil õppida rohkem asju, lühendades sellega oma õppeaega.

> TÖÖ 30-MINUTILISES BLOKIS.Seadke taimer ja piirake iga õppe- või tööseansi pikkuseks 30 minutit. Esitage endale väljakutse teatud aja jooksul selle töö lõpule viia. Väljakutse adrenaliinilaks parandab teie keskendumist.

> VÕTTA VIIMENE MINUTI MÜÜA. Nii teie keha kui ka aju vajavad sagedasi värskendusi. Seadke taimer viieks minutiks, tehke siis tungrauad, jooksege kohale või sirutage. Alustage veel 30-minutist blokki. See kõlab lihtsalt, kuid need pausid hoiavad teid teravana, et oma tööd kiiremini teha. Kahe nädala pärast leiate, et need viieminutilised plokid vähendavad viivitamist märkimisväärselt.

> JÄTKAKE AKADEEMIKA. ADHD-ga õpilased teavad seda klassivälised tegevused on nende heaolu tagamiseks hädavajalikud. Motiveerituna on raske püsida, kui ainus asi, mida koolist saab, on akadeemiline töö. Lisategevused aitavad teil arendada häid sõprussuhteid ja säilitada positiivset suhtumist. Kui soovite sõpradega aega veeta, saate kodutööd kiiremini teha.

> SIP suhkruvesi. Kui lapsed kodutöid teevad, peaksid nad lonksu (mitte lonksu) jooma suhkruga, ütleb dr Russell Barkley, raamatu autor ADHD eest vastutamine. Limonaad või spordijoogid on head valikud. Need joogid tarnivad teie ajju glükoosi, mis on selle ainus kütuseallikas. Mida rohkem kütust teil on, seda rohkem saate tõhusalt ja tulemuslikult töötada.

> LUGEGE OMA TEKSTIPAAMATUT - ÄRGE LUGEGE IGASTI SÕNA. Õpikud on parim ja halvim vahend klassiruumis õppimiseks. Nad on parimad, kuna neil on palju olulist teavet; need on halvimad, kuna nad on nii tihedad, et enamik õpilasi ei taha neid avada. Peamine on leida õnnelik tasakaal. Lugege läbi oma õpiku seotud jaotised, kuid ärge lugege kõiki sõnu. Alustamiseks lugege fotode ja illustratsioonide pealkirju, diagramme ning pealdisi. Seadke taimer ja kulutage üks 30-minutiline blokk õpiku peatüki ülevaatamiseks. Teie parem mõistmine aitab teil kodutöödest läbi purjetada.

> TEHA “MITTE LUGEMISELT” ENNE KLASSI. Kui vähegi võimalik, lugege õpikute peatükid üle enne, kui õpetajad neist klassis loenguid peavad. See protsess annab teie ajule piisavalt teadmisi, et saaksite klassis paremini tähelepanu pöörata. Õppe- ja kodutööde aega saate vähendada, kui teil on materjalist sügavam ülevaade.

> JÄTKAKE LÜLITAKSE PROBLEEMID. Kui jõuate kodutöö küsimusele (või kahele või kolmele), mis teil on segane, jätke see vahele. Tõstke see ümber või ringige ja liikuge edasi. Mida rohkem te elate millegi üle, millest te aru ei saa, seda murelikumaks saate. Mida rohkem ärevust tunnete, seda vähem energiat on teil ülejäänud koduste tööde tegemiseks. Selle vältimiseks pidage kinni sellest, mida saate välja mõelda. Võtke tunni alguses rasked probleemid õpetaja juurde ja küsige abi.

> TEE OMA PLANEERI KASUTAMINE LIHTSAKS. Paljud õpilased, kes peavad planeerijat, unustavad selle kogu päeva jooksul kasutada. Hoidke seda alati oma põhikaustas või köitjas koos köites oleva pliiatsiga. Kasutage oma praeguse lehe tähistamiseks klambriklambrit. Nende parandustega peaks see toimuma vaid mõne sammuna pääsete juurde oma planeerijale ning ülesanded ja meeldetuletused saate üles kirjutada - ja te ei raiska hiljem aega, helistades sõpradele, et küsida kodutööde kohta.

> OLE KOOLILE VALMIS… Öösel. Enamik inimesi, eriti need, kellel on ADHD, on hommikuti urised, seega on organiseerimisel lihtne asju unustada. Selle asemel koguge kõik oma kaustad, raamatud, märkmikud ja tarvikud ning pange need enne magamaminekut kotti. Säti oma riided ka järgmiseks päevaks välja. Piirake otsuseid, mida peate hommikul tegema. Kui te ei raiska hommikul kaosega tegelemiseks energiat, on teil rohkem ressursse, et püsida kogu päeva keskendununa ja rahulikuna. Mida rahulikum päev on, seda rohkem energiat peate õhtul kodutööde kaudu läbi puhuma.

SEDAN KRUGER, M.ED., on raamatu autorSoar Study Skills: lihtne ja tõhus süsteem paremate klasside teenimiseks vähem aega.

Uuendatud 1. novembril 2019