Paberi segaduse kõrvaldamine: mida hoida, mida visata
K: „Minu abikaasa soovitas meil kõrvaldada osa meie maja kuhjatud paberihäiretest, kuid ma pole kindel, kust alustada. Kas teil on lisaks paberi ümbertöötlemisele ka näpunäiteid, kuidas meie paberivoog kontrolli alla saada? ”
Ohutult paberihäirete kõrvaldamine algab otsusega, mida peate hoidma. ADHD aju saab paremini vastu jah ja ei otsuste tegemisel, mitte aga sellega, mida ma teen sellega. Ma soovitan kõigepealt läbida kõik ja küsida: “Kas see toode on prügikast?” Kui vastus on “jah”, pange see prügikasti. Seejärel minge sellest hunnikust läbi ja hakige isikliku teabega kõik. Ülejäänud saab taaskasutada.
Seejärel uurige järelejäänud paberid ja küsige: “Kas mul on seda kunagi vaja?” Pange vajalikud paberid arhiveerimiseks kõrvale (mis on eraldi väljakutse). Nüüd otsige pabereid, mis esindavad ülesandeid (midagi, mille nimel peate tegutsema). Pange ülesanded a-le nimekiri, nii et saate paberist lahti saada. Sel hetkel peaksid teile jääma paberid, millega teil on ühel või teisel põhjusel probleeme lahkuminekuga. Püüdke jõuda oma vastumeelsuse juurini ja minge sealt edasi.
Uuendatud 6. augustil 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
