3 peamist, võimsat vaimse tervise tööriista teie teekonna jaoks

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson

Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:

  • 3 peamist, võimsat vaimse tervise tööriista teie teekonna jaoks
  • 3 Vaimse tervise säilitamise tööriist
  • Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
  • Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
  • Vaimse tervise tsitaat

Hankige saidil HealthyPlace 3 kõige olulisemat vaimse tervise tööriista. Nende tööriistade kasutamine parandab teie vaimset tervist püsivalt kogu eluks.

3 peamist, võimsat vaimse tervise tööriista teie teekonna jaoks

Mõnikord võib vaimse tervise parandamise mitmekesisus olla tohutu. Need soovitused on lihtsad (kuid need nõuavad siiski tööd ja kannatlikkust), mis on kõige olulisemad vaimse tervise tööriistad, mida saate oma vaimse tervise teekonnal kasutada.

3 Vaimse tervise säilitamise tööriist

Alustades ärkamisest ja jätkates enne magamaminekut, parandab nende vahendite kasutamine teie vaimset tervist püsivalt kogu eluks.

  1. Seadke oma keha kell.Vaimse tervisega seotud pingutused võivad segada unerutiini. Ilma kindla magamis- ja ärkamisajata aju ei suuda aju unerütmi luua. Määrake unerežiim ja pidage sellest kinni.
  2. Toida oma aju. See, mida sööme, on aju tervise peamine allikas. Töödeldud, rafineeritud, suhkrurikkad toidud ja joogid ei paku aju vaimse tervise jaoks vajalikku. Millised on
    insta stories viewer
    parimad vaimse tervise toidud? Vaimse tervise parandamiseks sööge tooteid, valke ja muid tervislikke toite ning jooge vett.
  3. Ima päikest, kuid mitte liiga palju. Päikesevalgus mängib rolli vaimses tervises. Liiga vähe võib põhjustada negatiivseid meeleolusid, sealhulgas depressiooni ja ärevust. Liiga palju võib bipolaarse häirega inimestel põhjustada ärevust või vallandada maania. Leidke tasakaal, astudes mõnele treeningule, näiteks teadlikule jalutuskäigule ja isegi õues joogale või meditatsioonile.

Nende põhiliste vaimse tervise tööriistadega alustades annate oma ajule seda, mida on vaja vaimse tervise parandamiseks.

Seotud artiklid Vaimse tervise põhivahendite käsitlemine

  • Vaimse tervise definitsioon: Mis on vaimne tervis?
  • Arendage välja hea une harjumused
  • Toitumine ja vaimne tervis: see, mida sööte, muudab selle erinevust
  • 5 toitu, mis aitavad rahustada ärevust ja stressi
  • Päikesevalguse ja ärevuse valgustamine

Teie mõtted

Tänane küsimus: Kas teil on peamist vaimse tervise tööriista, mis aitab teie vaimset tervist aidata? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.

Vaimse tervise blogidest HealthyPlace

Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.

  • Ma pole bipolaarse suhtes negatiivne, olen realistlik
  • Uimastisõltuvuse levitamine Stigma ei aita inimestel taastuda
  • Minu esimene skisoafektiivse depressiooni maitse
  • Milline vanemate verbaalne väärkohtlemine õpetab lastele armastust
  • Konstruktiivse kriitika käsitlemine depressiooni korral
  • Minus ilmnevad 5 hirmu psühhoosi tüüpi
  • Kas söömishäired on pärilikud? Kas on olemas geneetiline seos?
  • Kuidas avaldada oma ärevust neile, kes teile olulised
  • Vaimsete haiguste ravis risk ja kasu
  • Kuidas toimida PTSD õudusunenägudega
  • Öeldes ei: kuidas kutsest keelduda
  • 3 mõju SSRI-dele teie romantilistele suhetele

Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.

Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid

Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:

  1. 30-aastasena vallalisena olemise sotsiaalsed probleemid
  2. Muusika kuulamine aitab minu skisoafektiivse häire korral
  3. Sotsiaalse ärevusega seotud ohutuskäitumine: kas kasulik või kahjulik?

Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.

Vaimse tervise tsitaat

"Öeldes, et olen väsinud, kui olete tegelikult kurb."

Loe rohkem depressiooni tsitaadid.

Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate meie vaimse tervise näpunäiteid jagada Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.

tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register