Hallaan täiskasvanute ADHD-d ja hüperfookustamist auhindadega
Saan täiskasvanute ADHD hüperfookusetappideks. Praegu armastan ma ristsõnade tegemist. Varem on minu etappideks olnud tegelikud mõistatused videomängudest telesaadeteni ja ristpisteni. Sa nimetad seda - ma olen seda teinud. ADHD hüperfookusest on midagi, millest minu arvates täiskasvanute ADHD suhtes alati ei räägita, sest see on omamoodi eeldus, et tähelepanu A-täht tähendab ainult tähelepanu puudumist. Kuidas saaks keegi, kellel on keskendumisraskused, hüperfookuse perioodi? Kes teab? ADHD hüperfookus juhtub kindlasti.
Minu hea sõber ja klassivend läbisid hiljuti tõsise olukorra hüperfookuse faas kust ta otsis teavet oma [loodetavasti] tulevase koera kohta. Klassis, aga mitte klassis, ja ilmselt magades, uuris ta koera jaoks parimat keskkonda ja tegevusi, mida ta sooviks teha. Kui tuli katse aeg, oli ta unustanud õppida koera uurimise kasuks.
Kuidas ma haldan hüperfookustamist ADHD-s
Kuidas tasakaalustada neid ADHD hüperfookuse perioode või vähemalt muuta hüperfookus millekski produktiivsemaks? Mõni kuu tagasi ühel laupäeval takerdus mu pea ja süda vajadusele luua Islandi lipust mosaiik. Veetsin oma autos kauplusest poodi minnes ligi 7 tundi ja kulutasin oma ülesande täitmiseks üle 200 dollari. Mida ma oleksin pidanud tegema? Õppimine, naise ja kassidega aja veetmine või midagi muud.
ma leian ajalised piirid ja ajakavad aitavad ADHD-d, kuid nad pole alati ideaalsed. Kui tunnen, et mu aju võtab ilma minuta algust, ei saa ma alati usaldada, et järgin tähtaja / ajakava, seega aitab see usaldada oma naist ja sõpru meelde tuletama, et ma peaksin rahunema.
Mis tegelikult aitab, on see, kui lasin end täielikult lahti lasta ja nautida hüperfookust, kui olen täitnud teatud hulga muid ülesandeid. Näiteks kui ma õpin 1 tund või jätan meelde vähemalt 2 diagrammi, siis lastakse mul hulluks minna nii kaua, kui on vaja minu hullumeelse ADHD hüperfookuse tegemise vajaduste täitmiseks.
Kas teil kõigil on hüperfookust? Kas see võtab teie nädalavahetused kunagi üle? Mida sa teed?
