“Kui olin oma ADHD-ga nõustunud, hakkas elu muutuma”

Kui täiskasvanud saavad teada, et neil on ADHD, otsib enamik võimalusi toimetulekuks. Terry Matlen otsis oma kutsumust ja lõpetas eduka konsultatsiooniettevõtte käivitamise, www.addconsults.com. Michiganis asuv Birminghami elanik on õppinud, kuidas tasakaalustada oma loomingulist külge - ta on osav kunstnik - oma tööeluga ning kuidas olla parem naine ja ema.

See oli pikk teekond ja Terry ei jõudnud sinna üksi. Tee ääres sai ta abi mitmelt inimeselt, nende hulgas ka raamatu autor Sari SoldenTähelepanupuudulikkusega naised.

Terry: Minu nooremal tütrel, kes on nüüd 18-aastane, diagnoositi kolmeaastaselt raske hüperaktiivsus. Hakkasin lugema ADHD-d ja mõistsin, et teistel minu perekonna inimestel on sümptomeid - sealhulgas ka minul. Mul oli põhjalik hindamine ja arst kinnitas, et mul on tähelepanematu ADHD. See oli 1994. Olin 41-aastane.

Mul oli probleeme diagnoosi aktsepteerimisega. Ma süüdistasin oma probleeme alati ärevuses. Mind raviti paanikahoogude eest aastaid, kuid miski ei töötanud. Sari raamatus kirjeldati naist, kelle ADHD pani teda kaubanduskeskustes paanikasse, kuna ta ei suutnud stiimuleid välja filtreerida ning teda häiris kogu müra ja segadus. See tabas mind koju, sest ma olen sama kogenud.

Hakkasin stimulanti võtma, kuid kõrvaltoimed, mis hõlmasid veelgi suuremat ärevust, muutsid igapäevase võtmise võimatuks. Nüüd kasutan ravimeid vaid korra nädalas, kui mul on vaja keskenduda. Kui ma oma raamatut kirjutasin, Ellujäämisnõuanded AD / HD-ga naistele, Võtsin seda iga päev kuus kuud.

[Enesetest: ADHD sümptomid naistel ja tüdrukutel]

Teades, et mul oli ADD, panin foilid perspektiivi - miks ma olen alati parteisid vihastanud, miks ma ei saanud inimesed üle selle, et mu majas oli alati segadus ja miks ma jätkasin sõprade kaotamist, kuna unustasin helistada neid. Kui olin oma ADHD vastu võtnud, leidsin, et mul on oma pere jaoks rohkem emotsionaalset energiat. Mu elu hakkas muutuma.

Dr Jerry Matlen (Terry abikaasa ja ortopeediline kirurg): Terry ADHD-st teada saamine oli rohkem järkjärguline ilmutus kui järsk šokk. See selgitas paljusid asju, sealhulgas seda, miks ta alustab projektidega, seejärel liigub enne lõpetamist millegi muuga.

Isegi lihtsad asjad olid Terry jaoks rasked. Tal oli raskusi sündmuste jada korraldamisega, näiteks kana, brokkoli ning makaronide ja juustu keetmine samal ajal. Ta ei suutnud kunagi tšekiraamatut tasakaalustada. Kord avas ta uue pangakonto, et ta saaks lihtsalt alustada.

Terry: Nagu enamik momsid, olin ka mina alati uskunud, et peaksin suutma majapidamist hallata, laste eest hoolitsema, toitu käepärast hoidma jne. Kuid ma ei saanud seda teha ja mul oli häbi. Nüüd olen nõus, et majapesu pole üks minu andeid. See, et ma ei saa voodipesu voltida, riideid selga panna ega isegi enda ümber segadust näha, ei tähenda, et ma oleksin hull või rumal. Nüüd on mul kord nädalas koristajate meeskond. Ma luban endale, et maja ümber on "süütundetud" räpased alad.

Üks suurimaid väljakutseid, millega silmitsi seisin, oli tütre abistamine, keda tuli kontrollida iga minut. Ma mõtleksin endamisi: “Sa oled ema - miks sa peaksid oma lapse jaoks abi vajama?” süütunne, et on mõistlik palgata keegi, kes tuleks kohale ja aitaks mul teda kinni hoida, rahuneda, isegi kui ma olin Kodu. See võimaldas mul veeta aega teise tütrega ja olla mõlemale parem vanem.

["Nii see tundub" tavalisele "?"]

Sari Solden (Terry mentor): Enamikul naistel on ootusi selle kohta, mida tähendab olla naine, ema, sõber, ja nad tunnevad häbi, kui nad alla jäävad. Nad on need, kes vastutavad inimeste sünnipäevade meelespidamise eest. Nad onneed, kes peaksid ostma toitu ja riideid, kavandama pere sööki ja kokkama. Kuid kui teil on ADHD, põrkuvad need ootused täidesaatva funktsiooni probleemidega.

Terry: Sari elab Ann Arboris, mis pole kaugel. Kohtusin temaga pärast tema raamatu lugemist ja olen sellest ajast alates temaga koostööd teinud. Alguses oli ta minu mentor. Nüüd on ta rohkem konsultant. Kontrollin temaga oma karjääri üleminekuhetkedel ja siis, kui tahan oma elus suuri muutusi teha.

Enne laste saamist olin sotsiaaltöötaja. Pärast seda, kui sain teada, et mul on ADHD, otsustasin, et töötan kirglikult valdkonnas, mille Sari pioneeriks oli: abistada ADHD-ga naisi.

Alguses õpetasin ühiskonnaõpetuse tunde, kuid mul hakkas sellest igav. Niisiis sattusin CHADD kohaliku peatüki juurde ja kirjutasin artikli ajakirja Focus jaoks, mille avaldas LISA. Lõpuks otsustasin, et tahan naasta kliinilisse sotsiaaltöösse, asutades erapraksise, mis on spetsialiseerunud ADHD-le.

Arvasin, et töötan iga päev paar tundi ja veedan ülejäänud päeva maalides oma ateljees. Sari arvas, et parem oleks blokeerida kaks täistööpäeva kliiniliseks tööks ja kaks maalimiseks. [Külasta Terry Matleni veebisait Terry kunstiteoste vaatamiseks.] Samuti aitas Sari mul aru saada, mis kellaaegadel peaksin töötama asjade kallal, mis nõuavad palju keskendumist.

Kliiniline praktika ei andnud tulemusi. Mul oli raske oma kabinetis keskenduda, teades, et mu lapsed vajavad mind. Mu tütre kool kutsus mind pidevalt. Nii et ma hakkasin konsulteerima.

Tänu minu tööle CHADD ja ADDA-ga ning tänu nende veebitoevestlustele, mida ma võõrustasin, olid inimesed hakanud mulle kogu maailmast meilisõnumeid saatma ja helistama. Mõistsin, et sattusin millegi tohutu poole, kuid ma ei teadnud, kuidas kõiki neid inimesi aidata. Veebikliiniku idee tulles rääkisin sellest ühe sõbraga, kes on ADHD treener. Online-kliinikut juhin alates 2000. aastast. Armastan seda, et saan kodus töötada ja olla kättesaadav kõigile maailmas, kellel on telefon või arvuti.

Sari: Ükskõik, mis väljakutse neid ees ootab, peavad ADHD-ga inimesed uskuma, et seda saab teha. Ka mul on ADHD ja olin teinud mõned asjad, mille poole Terry püüdles. Olen saanud aidata tal kurssi suunata, hoides eemale kaljudest ja aidates tal uuesti teele asuda, kui ta ära libiseb. Näiteks kui Terry ja mina kohtume mitme kuu pärast ja kui teda on liiga palju uusi projekte, valikuid ja ideid, siis arutame, mida ta kaotada või kuidas oma eesmärke ümber kujundada.

Terry: Aastate jooksul on Jerry õppinud jagama rohkem lapsehooldus- ja majapidamiskohustusi. Ta teab, et toidukaupade ostmine võib võtta mul kolm tundi, seetõttu võtab ta seda koristustöö sageli ette.

Kuna ma pole hommikune inimene, siis ta on see, kes äratab meie noorema tütre ja annab talle hommikusöögi ja meedikud. Siis võtan üle ja lähen ta bussi kooli. Meil on mõlemal temaga koos eriline aeg ja kumbki pole meist üle koormatud.

Jerry teeb oma pesu ise. Ta korraldab isegi sügavkülmiku ümber, nii et asjad ei klapi. Kui ma oma raamatut kirjutama hakkasin, asus majapidamine tagaistmel ja ta oli väga toetav. Tema tohutu huumorimeel aitab palju. Kui maanteel on muhk, võib ta mind süüdistada selle asemel, et öelda, et see on ADHD.

Jerry: Kui abielus tekivad hõõrdumised, arvate vahel, et teie abikaasa on tundetu või teeb midagi sihikindlalt, mitte et nad ei suuda midagi muud teha. Kui ma tahaksin Terrylt midagi telefonis olles küsida, paneks ta käed üle kõrvade ja grimasse. Tundsin kahte asja - et häirisin teda ja et ta ei pööranud mulle piisavalt tähelepanu. Huvitav, miks ta ei saanud lihtsalt telefonitsi öelnud inimesele öelda: "Hoia kinni, mu mees peab minuga rääkima."

Kui sain aru, et ADHD muudab kahele asjale keskendumise raskeks, õppisin ootama, kuni ta telefonist väljas on. Ta ei peaks muretsema multitegumtöö pärast ega tunneks end halvasti, kui mind ignoreeritakse.

Sari: ADHD-ga on raske asju ajada, kui teie partner pole protsessi kaasatud. Abikaasad ei suuda mõnikord ette kujutada, kui raske võib olla ADHD-ga inimese elu. Nad tunnevad pahameelt. Nad võrdlevad oma peret teiste peredega ja soovivad, et nende päralt võiks selline olla.

Terry: Ma ei saa ADHD omamisega seotud raskusi alahinnata. Kuid tahaksin mõelda, et olen õppinud ADHD kasutamist positiivsel viisil. ADHD on mind viinud sinna, kus ma olen professionaalselt. Olen täielikult keskendunud sellel alal töötamisele ja see pakub mulle tohutut rahulolu.

Sari: Terry jaoks on suurepärane see, et ta võtab riske ja teeb valikuid, mis võimaldavad tal kasvada. Ühele edutasandile jõudes soovib ta võtta vastu uusi väljakutseid. Kohalikest riiklike ADHD-tahvliteni, alates kohalikust peatükist artiklite kirjutamiseni kuni raamatu kirjutamiseni, alates mõne isikliku abistamisest nädalas isiklikult kuni sadade aitamiseni veebis.

Terry: Ma ütlen inimestele, et ADHD ei ole surmaotsus. See on väljakutse. Ärge vaadake kaljusid, vaid kaljude vahelist teed.

["Ma ei varja enam oma ADHD-d"]

Uuendatud 7. jaanuaril 2020