Vaimse tervise nõustamine: kuidas see töötab, kasu

Vaimse tervise nõustamine või psühhoteraapia on midagi, mille üle paljud inimesed imestavad. See on kontseptsioon, mida seni, kuni üks algab, on raske täielikult mõista. Pole tavaline, et inimesed seostavad nõustamist vanasõnaga diivanil ja kliendil lamab see mööbliese ja sisikond ära, samal ajal kui nõustaja, kes võib Sigrund Freud välja näha või mitte, võtab raevukalt üksikasjalikke märkmeid paber. Seda protsessi nimetatakse psühhoanalüüsiks ja seda harrastatakse 21. sajandil harva (kuid vaimse tervise nõustajad tavaliselt teevad mõistmise suurendamiseks mõned märkused). Kui see pilt on vananenud, siis kuidas kliinilise vaimse tervise nõustamine tegelikult toimib?

Kuidas vaimse tervise nõustamine toimib

Vaimse tervise nõustamine on ametlik, eesmärgipärane partnerlus kliendi ja vaimse tervise spetsialisti vahel. Seda nimetatakse mõnikord kliiniliseks vaimse tervise nõustamiseks; mitte sellepärast, et see on külm ja hajameelne, vaid sellepärast, et see põhineb usaldusväärsetel uuringutel ja kasutab efektiivseks osutunud tehnikaid.

Nõustamine on erineva pikkusega protsess, mille jooksul töötavad vaimse tervise nõustaja ja klient koos probleemide uurimiseks ja oskuste ning mõtteviisi arendamiseks, mis on vajalikud väljakutsete ületamiseks ja elamiseks a elu emotsionaalne tervis. Nõustamisprotsessi pikkus varieerub sõltuvalt inimesest ja vaimse tervise häiretest või stressist. See võib jätkuda ükskõik kus, alates mõnest iganädalasest seansist kuni kuuni või vahel ka juhuslikeni.

Inimesed otsivad nõustamist paljude erinevate asjade jaoks. Nõustamine on mõeldud nii vaimuhaiguste kui ka konkreetsete eluraskuste korral, näiteks mürgine töökoht koos kiusatava ülemusega. Nõustamine toimub individuaalselt, üks-ühele nõustajaga. Lisaks saavad inimesed tegeleda paariteraapia, pereteraapia või rühmateraapiaga.

Vaimse tervise kliinilise nõustamise lähenemisviisid

Vaimse tervise nõustajad valivad kellegi abistamisel paljude lähenemisviiside hulgast. Konkreetne lähenemisviis sõltub nii nõustaja professionaalsetest eelistustest kui ka konkreetse kliendi olemusest ja omadustest.

Igal lähenemisel on konkreetne fookus. Vaimse tervise nõustamismeetodid võivad rõhutada inimese tausta, emotsioone, mõtteid, käitumist või nende elementide kombinatsiooni. Igas kategoorias on konkreetsed teoreetilised tehnikad. Allpool on loetelu kõige tavalisematest lähenemisviisidest või teooriatest. Nimekiri on mõeldud uurimise lähtepunktiks. Kui teil on mõnda meetodit, mis teiega kajab, võite nõuandja otsimisel küsida teoreetilise lähenemisviisi kohta.

Tausta rõhutavad teooriad on:

• psühhoanalüüs (Freud ja diivan)
• Jungiani analüütiline psühholoogia
• individuaalne (või adleri) psühholoogia

Emotsioonipõhised teooriad hõlmavad:

• isikukeskne (Rogerian) psühholoogia
• eksistentsiaalne psühholoogia
• gestaltteraapia

Mõtetele keskenduvate teooriate hulgas on:

• kognitiivne teraapia
• ratsionaalne-emotsionaalne käitumisteraapia (REBT)

Käitumist rõhutavad lähenemisviisid hõlmavad:

• kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT)
• dialektiline käitumisteraapia (DBT)
• aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT)
• lahenduskeskse lühiteraapia

Kasvav nõustamisviis, mis jaguneb mõtete, tunnete ja käitumise kategooriatesse ning seisab kindlalt omaette, on positiivne psühholoogia.

Enamik nõustajaid ei praktiseeri ühte lähenemisviisi, vaid koondab paljude põhimõtted üksikutele klientidele kõige paremini vastavaks. Kõige tõenäolisemalt üksinda kasutatavad lähenemisviisid hõlmavad CBT, DBT, ACT ja lahenduskeskset lühiteraapiat.

Vaimse tervise nõustamise eelised

Nõustamine aitab tõepoolest paljusid inimesi; Ligikaudu 80 protsenti nõustamisteenusega inimestest saab kasu (Seligman, 2006). Kui inimesed tegelevad vaimse tervise nõustamisega, võidavad nad sageli:

• isiklik võimustamine
• loodan
• sotsiaalsest stigmast põhjustatud demoraliseerituse ületamine
• elu aktsepteerimine
• isiklik ülevaade
• eluoskused
• heaolu
• vaimse tervise häirete ennetamine tulevikus

Vaimse tervise nõustamine paraneb ja säästab isegi elusid. Nõustamise otsimine on märk julgusest ja tugevusest, sest see on oluline samm vaimse tervise eest hoolitsemisel ja elu, mida olete väärinud, elu, mis on väärt elamist.