Kuidas aju dehüdratsioon mõjutab teie vaimset tervist
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kuidas aju dehüdratsioon mõjutab teie vaimset tervist
- Hüdraatige aju vaimse tervise parandamiseks
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Kuidas aju dehüdratsioon mõjutab teie vaimset tervist
Suvi on käes ja koos sellega kuumus ja ajudehüdratsiooni võimalus.
Kuum temperatuur põhjustab meid higistama. Kui vedelikud imbuvad pigem meie pooridest, mitte ei aju ringle, riskime aju dehüdratsiooniga. Isegi kerge aju dehüdratsioon mõjutab negatiivselt aju ja meie vaimset tervist (Kolm viisi võib hüdratsioon mõjutada teie vaimset tervist).
Vesi hõlmab ilmatu 75% inimese ajust (jättes kõigele muule vaid 25%, mis on üsna mõistusevastane). On selge, et aju vajab hästi toimimiseks vett. Kui meie aju on dehüdreeritud, riskime vaimse tervise probleemidega, nagu näiteks:
- Meeleolu muutused, sealhulgas meeleoluhäirete intensiivistumine
- Ärevus
- Suurenenud stressi mõjud
- Segatud ja / või negatiivsed mõtted
- Raskustes keskendumine, keskendumine ja tähelepanu pööramine
- Aju udu; lühiajalised ja töötavad mäluprobleemid
- Deliirium (raske dehüdratsiooni korral)
Hüdraatige aju vaimse tervise parandamiseks
See on tõsi: saate neid elu piiravaid probleeme vähendada ja tõsta oma üldist vaimset tervist lihtsalt vett juues. Soovitatav kogus varieerub sõltuvalt vanusest, kaalust, kliimast ja aktiivsuse tasemest.
Üldised juhised kehtivad kõigile. Hommikul ärgates joo vähemalt 8 untsi vett ja joo seda regulaarselt kogu päeva jooksul. Samuti pidage kinni vett. Soda, kofeiiniga ja suhkrurikkad joogid aitavad kaasa vaimse tervise probleemidele.
Et hästi püsida ja nautida suvekuid ja igal aastaajal, on ülioluline juua palju vett, et aju oleks terve ja õnnelik.
Seotud artiklid Hüdratsiooni ja vaimse tervisega tegelemine
- Hüdreeritud olemine on vaimse tervise jaoks oluline
- Dehüdratsioon põhjustab ka neuroloogilisi ja autoimmuunseid häireid
- Hea suve vaimse tervise jaoks on kaks asja olulised
- Loetelu toitudest, mis aitavad ja kahjustavad ärevust
- Hommikuse ärevuse põhjused: miks sa neid tunned ja mida teha
Teie mõtted
Tänane küsimus: Suvi on kohal! Kui olete kogenud dehüdratsiooni, eriti aju dehüdratsiooni, kuidas see on mõjutanud teie vaimset tervist? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Suhetes muutlik olemine võib aidata teie vaimset tervist
- 3 viisi, kuidas kiire nap muudab teie elu
- Nõrgenenud paanikahood, ärevushoogud, enese kaastunne
- Töös depressiivse toimetulekuga toimetulek
- Krabi mentaliteet: kas madala enesehinnangu märk?
- Kuidas aitab minu kass rasketel aegadel
- Vaimse tervise enesehoolduse 5 tüüpi
- Häiringutolerants: õppige DBT-oskust, mis piirab enesevigastamist
- Kas buliimia on nagu narkomaania?
- Kasulik või kasutu? Tõhusam lähenemisviis taastumisele
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Kuidas aidata ADHD töökaaslastel õnnestuda
- Kuidas ma võitlen meeste vaimse tervise häbimärgistamise vastu: emotsionaalne aktsepteerimine
- Minu suvine liigsöömisraskuste väljakutse
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ärge tundke end süüdi, kui teete teile parimat."
Loe rohkem kuritarvitamise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate jagada oma vaimse tervise nõuandeid meie saidil Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
