K: Kuidas saan aidata oma hämmingus pojal oma tulevikku planeerida?

K: “Minu 18-aastane poeg näeb vaeva, et otsuseid vastu võtta. Ta alustas sel nädalal uut tööd ja öeldi, et ta oskab koosta oma ajakava, pidi tööandja lihtsalt teadma, millal teda oodata saab. Aitasin tal esimese nädala planeerida, selgitades, miks valisin tehtud vahetused jne. Siis arutasime tema tunnipalga üle ja selle üle, kui palju ta iga vahetusega töötades võiks eeldada, et arvutame välja tema nädalapalga koju. Ta ütles, et sai aru. Ta kordas kõike mulle tagasi ja ma arvasin, et tal on kõigist ülesannetest aru saadud. Saatsin ta teise tuppa, et ülejäänud kuu välja mõelda. Kui ma 45 minutit hiljem tagasi naasesin, tabas teda paberilehe jõllitamas vaid paar vahetust. Ma küsisin, mis asi on holdup, ja ta ütles: "Ma mõtlen ainult sellele!" Minu 53-aastase aju jaoks pole see raketiteadus. Tema 18-aastase ADHD aju jaoks oli see aga üliraske. Arvan, et ta takerdus, kuid ei tahtnud abi küsida. Kuidas aidata tal oma lähitulevikku ja pikaajalisi eesmärke kavandada, kui seisame silmitsi igapäevaste väljakutsetega? ” - Ime

---

Lugupeetud Iowamom!

ADHD-ga teismelistel on väga sageli raskusi tegevjuhtimisoskustega. Teie kirjeldus soovitab teie lapsel olla raskusi otsuste tegemise, fookuse säilitamise ja planeerimine.

Planeerimisoskused omandavad tähtsuse noorukieas

Planeerimine muutub üha olulisemaks täidesaatva funktsiooni oskuseks, kui teismelised hakkavad navigeerima - lai rollide ja ootuste spekter - kool, töö, koolivälised tegevused ja sõbrad. Planeerimisoskusi ei testita tavaliselt siis, kui lapsed on nooremad, kuna vanemad ja õpetajad langetavad kõige kriitilisemad otsused. Kuna lapsed kasvavad ja võidavad iseseisvus, planeerimine muutub palju olulisemaks.

Ilma rangete juhisteta planeerimine on raske

Planeerimisega võitlevate teismeliste jaoks on piisavalt karm, et kinni pidada rangetest ootustest, nagu näiteks kuupäev kooliprojekti lõpuleviimine, tööl olemise aeg või meeskonnapraktikaks või mänguks valmistumise vajadus proov. Planeerimata olukordades on planeerimine veelgi raskem. Kui teismeline peab kavandama tegevust sõpradega, haldama vaba aega või kaaluma isegi karjääri, võib kehv planeerimine olla katastroofiline.

Viivitatud tähtaeg on tegur

ADHD-ga teismelised näivad sageli olevat vähem küpsed kui nende eakaaslased. Neuroteaduse areng viimastel aastakümnetel on aidanud meil mõista, et ADHD-ga laste aju teatud struktuurid on küpsed 2–3 aastat pärast neid, kellel ADHD-d pole. See tähendab, et teie 18-aastasel pojal võib olla aju, mis töötab vähemalt osaliselt 15-aastaselt.

[Enesetest: kas teie lapsel võib olla tegevjuhtkonna puudulikkus?]

Näidake häid planeerimisstrateegiaid

Minu nõuanne on töötada koos oma pojaga, et arendada paremaid planeerimisoskusi. Teie ja teised pereliikmed peaksid edukate planeerimisstrateegiate modelleerimisele mõtlema. Kasulikud on ka arutelud, mis nõuavad metakognitiivset / peegeldavat ülevaadet planeerimise olulisusest. Mõni teie kirjeldatud probleem ulatub siiski kaugelt nõrkadest planeerimisoskustest. Ma kutsun teid üles kutsuma terapeudi, kellel on ADHD ja täitevvõimu toimimise alal teadmisi.

See nõuanne on teie pojale

Kuna teie poeg on 18-aastane, tahan pakkuda mõnda soovitust, mis on mõeldud just talle ja mitte teile. Tema vanuses lapse jaoks on oluline, et ta saaks osa vastutusest omaenda arendamise eest enda kanda võtta planeerimisoskus. Siin on mõned strateegiad, mida ta peab kaaluma, et ta saaks õppida vaatluste ja kogemuste kaudu.

Vaadake, kuidas teised inimesed plaanivad. Tuvastage oma elus inimesed, kellel on hea eesmärke seada ja saavutada, ning jälgige, kuidas nad seda teevad. Küsige neilt, kuidas nad eesmärke seavad. Vaadake nende lähenemisviise edu saavutamiseks ja vaadake, kas suudate mõnda nende tehnikat rakendada.

Salvestage millegi jaoks, mida tõesti soovite. See on suurepärane viis planeerimisoskuse harjutamiseks. Esiteks mõelge välja, kui palju raha peate säästa, et midagi sellist tõesti osta. Seejärel uurige, kuidas kavatsete raha saada ja kuidas saaksite vältida oma raha kulutamist ebavajalikele esemetele. Salvestatud raha jälgimiseks saate luua diagrammi või logi. Jagage diagrammi ja oma lähenemisviisi oma vanematega.

[Tasuta ressurss: teisendage oma teismeliste isu]

Aidake kellelgi teisel nende plaanide osas. Astuge tagasi ja analüüsige teise inimese vajadusi. Mõnikord on raske vaadata kõiki vajalikke asju ja mõelda, kuidas neid teha. Võib-olla on teil lihtsam aidata nooremat õde-venda või sõpra planeerida midagi sööki, kooliprojekti või reisi. Teisi jälgides pöörake tähelepanu küsimustele, mida teised inimesed planeerimise käigus küsivad, samuti nende organisatsiooni taktikale ja tegevusele. Nende võidustrateegiate laenamine võib aidata teil tähtsuse järjekorda seadmist ja järjestamist, aidates samal ajal teistel oma eesmärke saavutada.

Kas teil on küsimusi ADDitude’s Dear Teen Parenting Coachi kohta? Esitage oma küsimus või väljakutse siin.

---

Ülaltoodud arvamused ja ettepanekud on mõeldud ainult teie üldiste teadmiste jaoks ega asenda professionaalset meditsiinilist nõustamist ega ravi konkreetsete haigusseisundite korral. Te ei tohiks seda teavet kasutada terviseprobleemide või haiguste diagnoosimiseks või raviks ilma kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujaga nõu pidamata. Kui teil on oma või lapse seisundi kohta küsimusi, pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.

Uuendatud 11. aprillil 2018