Tagasilükkamise tunne piiripealse PD-ga

Tõrjumise tunne on see, mis mulle kõige rohkem naha alla jääb. Piiripealse isiksusehäire (BPD) puhul võib isegi väikseim mikroekspressioon tekitada tunde, et lähen sügavast otsast välja. Nüüd on see üks kord, mis jääb tagasilükkamise tundest silma nagu pöial – klassikaline "teksti ei tagastata" stsenaarium.

See tagasilükkamise tunne, eriti kui BPD on segus, võtab kõik lihtsalt üles. Isegi kui ma püüan olla loogiline ja tean, et mu kallim on ilmselt lihtsalt rabatud ega püüa mind ignoreerida, läheb mu mõistus täielikule veidrusele.

Tagasilükkamise tundlikkus ja paranoia

Minu kogemuse kohaselt käivad tagasilükkamise ja paranoia tunded käsikäes. Hetkel, kui ma kellegagi lähemale jõuan, hakkab mu mõistus katastroofiliseks muutuma mitmel viisil, kuidas asjad lõunasse lähevad. Tagasilükkamise tunne toob esile selle näriva tunde, et ma pole lihtsalt nii tähtis.

Sisemine kriitik ütleb mulle, et minust tegelikult ei hoolita, et ma olen lihtsalt kellegi radari pilguheit ja mu mõistus pommitab mind tagasivaadetega sellest, millal ma varem tagasilükkamise tundeid kogesin. Need rasked emotsioonid ja mälestused kuhjuvad üksteise peale, kuni hakkan tundma end väärtusetuna.

Kui olete alati valmis tagasilükkamiseks, on peaaegu võimatu end suhetes turvaliselt tunda. Isegi kui tagasilükkamist sel hetkel ei juhtu, tundub, et see radar otsib seda alati ja ootab, kuni see langeb nagu pomm.

Päästikud ja tungid

Pöördume tagasi selle klassikalise tekstita tagasi stsenaariumi juurde, sest kõigi oma taastumisaastate jooksul olen aru saanud, et see on minu jaoks sertifitseeritud päästik. Mida kauem ma seda teksti kontrollin, tundub, et lüliti läheb ümber ja ma olen selle vana väärtusetuse tundega seal ringis.

See tagasilükkamise tunne tekitab seejärel soovi taastumise teelt kõrvale kalduda ja sukelduda soovimatusse käitumisse. Algul on see väike kõdi, näriv mõte. Kuid siis muutub see intensiivsemaks, mõnikord hiilides sisse nagu aeglane põletus, ja teinekord on tunne, nagu oleks keegi kuumuse väga kiiresti üles keeranud. Sa saavutad selle intensiivsuse tipu ja on raske uskuda, et tung kunagi taandub. Aga mida ma olen aastate jooksul õppinud, on see, et pärast seda haripunkti hakkab tung kaduma. See kaotab auru, taandub tagaplaanile ja leiate end tagasi mõnevõrra kindlal pinnal.

Vaadake minu viimast videot allpool, kus ma sukeldun toimetulekustrateegiatesse nende ägedate tungide jaoks, mis sageli märgivad koos BPD käivitajaid ja tagasilükkamise tundeid. Pakin lahti selle uskumatu tehnika, mis on olnud minu isiklikuks elupäästjaks sellel taastumise teekonnal.

Karen Mae Vister, oma ajaveebi autor, Üle piiri, pühendab oma töö väärtusliku sisu ja toe pakkumisele inimestele, kes on teel piiripealsest isiksusehäirest taastumisele. Otsige üles Karen Mae Instagram ja tema blogi.