Ärevushäire ravi on tõhus
Ilma abita ärevushäired võib olla kurnav, kuid ärevushäirete ravi on saadaval ja tõhusad. Valdav enamus inimesi, kes saavad ärevushäire ravi, saavutab leevenduse raske ärevuse sümptomid üle aja.
Nagu enamikku vaimuhaigusi, ravitakse ka ärevushäireid kõige tõhusamalt erinevate lähenemisviiside abil. Parima ärevushäire raviks kasutatakse enamasti ärevushäirete ravi ja ravimeid koos elustiili muutustega. (loe: Kas ärevushäire on olemas?) Kaasata võivad ka muud spetsialistid, näiteks dietoloogid.
Meditsiinilise ärevushäire ravi
ärevushäire põhjus võib olla põhihaiguseks ja seetõttu hõlmab ärevushäire ravimine ka põhihaiguse ravi. Ärevushäired võivad olla selliste seisundite sümptomiteks nagu südamehaigused, diabeet, kilpnäärmeprobleemid või astma.
Tegelikult, kui arst otsustab, kuidas ärevushäiret ravida, peab ta arvestama ka kümnete muude võimalike põhjuslike või samaaegsete seisundite väljavaatega. Paljud neist seisunditest on psühhiaatrilised, kuna ärevushäired esinevad sageli selliste haiguste kõrval nagu ainete kuritarvitamine, depressioon ja söömishäired. Kõiki neid täiendavaid haigusi tuleb ravida ka ärevushäire sümptomite leevendamiseks.
Kui arst leiab, et ärevushäire vajab ravi, võidakse välja kirjutada ravim. Sageli kasutatavate ravimite hulka kuuluvad:
- Antidepressandid - selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) on kõige levinumad ärevusravimid. SSRI-d hõlmavad selliseid ravimeid nagu fluoksetiin (Prozac) ja paroksetiin (Paxil). Ärevuse raviks võib välja kirjutada ka muud tüüpi antidepressante, näiteks tritsüklilisi ravimeid.
- Buspiroon (Buspar) - ainulaadne ärevusvastane ravim. Nagu ülaltoodud antidepressandid, võetakse seda ravimit pikaajaliselt.
- Bensodiasepiinid - mõnikord nimetatakse neid ka rahusteid - need ravimid on sageli ette nähtud lühiajaliseks ärevushäire raviks. Bensodiasepiinide hulka kuuluvad sellised ravimid nagu alprasolaam (Xanax) ja lorasepaam (Ativan). Nende ravimite pikaajaline kasutamine võib põhjustada probleeme ravimite taluvuse ja sõltuvusega.
Täielik teave saidil ärevusravimid pluss ärevusvastaste ravimite loetelu.
Ärevushäirete ravi
Populaarsed on mitut tüüpi ärevushäirete ravi. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on kõige tavalisem ja teaduslikult tõestatud, et see on ärevushäirete ravis efektiivne. Riikliku terviseinstituudi ja kliinilise tipptaseme juhistes on paanika ja foobiate ravis soovitatav isegi arvutipõhine CBT ärevushäire ravi FearFighter.
Psühhodünaamilist teraapiat, mida sageli nimetatakse kõneteraapiaks, kasutatakse ärevushäire ravina harva üksi. Selle asemel kasutatakse psühhodünaamilist ravi sageli juhtudel, kui ärevushäire ilmneb koos teiste häiretega, näiteks isiksusehäiretega.
Alternatiivsed ja elustiili ärevushäirete ravi
Elustiili muutused võivad olla oluliseks osaks ärevushäirete ravimisel ja elustiilifaktorite eiramine võib lahti mõtestada muid ravivõimalusi. Ärevushäirete ravis abistavad elustiili elemendid on järgmised:
- Harjutus - igapäevane treening aitab vähendada stressi ja ärevust.
- Dieet - rasvaste ja suhkrusisaldusega toitude vältimine võib aidata ärevust vähendada. Samuti võib olla kasulik suurendada toitu, sealhulgas oomega-3-rasvhappeid, näiteks kreeka pähklid ja linaseemned.
- Narkootikumid - alkohol ja retseptivabad ravimid, isegi käsimüügiravimid, võivad ärevust süvendada. See hõlmab sigarette ja kofeiini.
- Lõõgastus - ametlikud lõdvestusvõtted, meditatsioon või jooga võivad ärevust vähendada.
- Unerežiim - aidata võib ka unegraafiku koostamine ja sellest kinnipidamine ning une prioriteediks seadmine.
Saadaval on ka alternatiivsed ärevushäire ravimeetodid, kuid nende toimimise või võimalike kõrvaltoimete kohta on vähe teada. Maitsetaimede kava võetakse mõnikord lõõgastumiseks, samal ajal kui ravimtaimede palderjanit võetakse une abiainena. Arvatakse, et mõned B-vitamiini toidulisandid aitavad ka ärevushäirete ravis.
artiklite viited
