5 sammu PTSD-ga inimese hooldamiseks – PTSD-ga inimese abistamine

Posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) inimese hooldajaks olemine pole lihtne. Igapäevane suhtlemine alates nii lihtsatest asjadest nagu vaidlused nõudepesumasina laadimise üle kuni lapsevanema otsusteni hooldaja ja PTSD-ga inimese vahel võib olla keeruline. Tegelikult võib hooldajale tunduda, et ta ei tunne isegi traumajärgset lähedast ära. Siiski on abi ja on lootust. Hooldajad saavad aktiivselt osaleda PTSD-ga inimeste paranemisel.

Siin on viis sammu PTSD-ga inimese hooldamiseks.

1. Lisateave PTSD kohta

Kui PTSD astub suhtesse, ei pruugi PTSD-ga inimene isegi teada, et tal see on. Haigusvälisel inimesel võib olla lihtsam haigusnähte ja sümptomeid näha. Seega on oluline teada saada, mis põhjustab PTSD-d, millised on märgid ja sümptomid ning kuidas need mõjutavad hooldajat ja perekonda tervikuna.

PTSD-ga inimene võib:

• Vältige sotsiaalset suhtlust
• Näe tagasivaateid ja õudusunenägusid
• Olge eraldatud ja ärge kogege rõõmu samal viisil
• Ole ebausaldusväärne
• Olge eraldatud või kaugel
• Ehmatada kergesti
• Olge kerge vihastada isegi väiksemate asjade peale

Lisateavet PTSD märkide ja sümptomite kohta leiate Vaata siia.

2. Tegelege PTSD mõjuga

Hooldajal on oluline mõista, millal haigus räägib ja millal tema lähedane räägib. Mõistes PTSD märke ja sümptomeid, saavad hooldajad neid märgata ja mõista, et nende PTSD-ga lähedane ei ole halb inimene; nad lihtsalt tegelevad halva haigusega.

Hooldaja saab PTSD mõjuga toimetulemiseks teha järgmisi asju:

• Loo turvaline, rahulik, rahulik, toetav ja julgustav keskkond
• Uskuge, et muutused on võimalikud – kuigi muutus nõuab aega ja tööd, on PTSD ravitav
• Julgustage PTSD ravi ja rääkige oma lähedastele, et nad kaasatakse siis ja kui see on asjakohane

3. Suhelge tõhusamalt

Kui PTSD-ga inimene on keset täiemahulist sümptomite rünnakut (nagu taaskogemise või raevu episoodi ajal), võib olla võimatu alustada tõhusat suhtlemist. Kui aga saabub rahulik ja rahulik hetk, saavad hooldaja ja PTSD-ga inimene õppida, kuidas tervislikumalt suhelda.

Tõhusamaks suhtlemiseks ja PTSD-ga inimese abistamiseks:

• Ole kannatlik, avatud ja aus.
• Alusta lauseid sõnadega "Ma tunnen.. ..”
• Siit saate teada, millised suhtlused teile ja PTSD-ga inimesele kõige paremini sobivad. Näiteks tutvuge hoiatusmärkidega, et PTSD-ga inimene muutub kartlikuks, ärevaks või vihaseks; planeerige, mida teha nende hoiatusmärkide ilmnemisel.
• Kasutage tervislikke toimetulekustrateegiaid ja vältige ebatervislikke, nagu joomine, narkootikumide tarvitamine, isoleerimine jne.

4. Töötage välja saavutatavad tegevuskavad

Hooldaja ja PTSD-ga inimene ei saa kõigi probleemidega käigupealt edukalt toime tulla; juhuplaanid on 100 protsenti vajalikud. Koos PTSD-ga isikuga saavad hooldajad:

• Loo lühi- ja pikaajalisi eesmärke ja plaane.
• Tehke plaane, kuidas toime tulla tundlike valdkondadega nagu isolatsioon, endassetõmbumine, kiindumuse puudumine, naudingute puudumine jne.

Ja on oluline meeles pidada, et mõned PTSD-ga seotud käitumised nõuavad erilist tähelepanu ja plaane. Need käitumised hõlmavad selliseid teemasid nagu:

• Viha
• Aine kuritarvitamine
• Vägivald kodus
• Enesetapp

Plaane tehes pidage meeles, et positiivsed tulemused on võimalikud ning asjad lähevad aja ja raviga paremaks.

5. Hoolitse enda eest

Hooldajad võivad peaaegu kogu oma aja keskenduda PTSD-ga inimese abistamisele ja kuigi see on mõistetav, vajavad hooldajad ka oma ruumi, aega ja abi. Hooldajad võivad vajada teraapiat, omaette olemist, töölt vaba aega, tähelepanelikkust või muud hooldust, et PTSD-s edukalt navigeerida. Kui hooldaja hoolitseb enda eest, ei ole see isekus. Tühjast tassist ei saa valada. Kui hooldaja ei tunne end hästi, ei saa ta PTSD-ga inimese jaoks tõeliselt olemas olla.

Muud hooldajate hooldusviisid hõlmavad järgmist:

• Arvestades tõsiasja, et PTSD sümptomid ei ole nende süü
• Laste harimine PTSD mõjude kohta ja selgeks tegemine, et need mõjud ei ole nende süü
• Tugisüsteemi osaks saamine

Hooldaja võib aidata PTSD-ga inimest

Posttraumaatiline stressihäire on haigus, mis ei parane ainult ajaga. PTSD sümptomite parandamiseks on vaja ravi- ja toimetulekutehnikaid. Hooldaja võib olla selle edu oluline komponent.

Usaldusväärse teabe saamiseks PTSD kohta vt:

• Istun alati seljaga vastu seina autor dr Harry A. Croft MD ja Rev. Chrys L. Parker JD
• Riiklik PTSD keskus
• Riiklik Vaimse Tervise Instituut
• Kui hoolitsete sõjaväelase või veterani eest, on veel üks suurepärane ressurss programmid Elizabeth Dole'i ​​fondi kaudu.

Dr Harry Croft on peaesineja, konsultant, meediakülaline ja kaastööline, kes on spetsialiseerunud võitlusega seotud posttraumaatilise stressihäire (PTSD) diagnoosimisele ja ravile. Praegu tegutseb ta koolitaja ja konsultandina ettevõtetele veteranide, PTSD ja tööhõivega seotud küsimustes.

Otsige üles dr Crofti raamat, Istun alati seljaga vastu seina, siinja tema kohta lisateavet tema veebisaidil.