Mina ja mu ADHD perekond - koos on õnneks ebatäiuslik

Olin just lõpetanud oma viimase artikli kirjutamise. Kuu polnud veel isegi läbi ja see sai tehtud. Ma olin tulel! Artikkel oli naljakas, nutikalt kirjutatud ja valgustas humoorikat anekdooti minu elust isaga koos ADHD. See oli tõesti täiuslik. Ma ei saaks olla uhkem.

Kui vallandasin oma e-posti programmi, saatsin uue artikli oma toimetajale aadressil LISANDUS ajakirja, avastasin varasema sama täpse ajaveebi pealkirjaga meili. Jah, ma polnud enne seda naljakat anekdooti millegipärast ainult kirjutanud, vaid olin andnud sellele sama pealkirja ja esitanud selle kaks kuud tagasi. Minu uhkus pääses minu juurest vaba õhupalli elegantsiga.

Vahepeal jätkab mu noorim jõuludeks kudumismasinate projekti teises toas. See on olnud tema jaoks keeruline, kuna peenmotoorika juhtimine on asi, millega ta võitleb. Oleme teisel katsel, viimasest katsest on möödunud kaks kuud. Seekord teeb ta aga suuri edusamme. See on tänu minu tähelepanelikule tähelepanule projekti algfaasidele. Õpetasin talle, kuidas seda teha. Aitasin tal edasi minna. Parandasin tema vigu õrnalt siin-seal. Tõstsin iga õnnestumisega ka tema enesehinnangut. Kui tundus, et tal on hoog sees, lasin ma enda projekti kallal vaeva näha. Minu artikli kirjutamine teda aidates aitas aga tõenäoliselt kaasa minu toimetamisveale.

Kirjuta lause. Aita ta välja. Kirjutage veel üks lause. Veenduge, et ta oleks keskendunud. Kirjutage veel üks lause. Vasta tema küsimustele. Kirjutage veel üks lause. Seadke teler nii, et ta saaks töö ajal vaadata. Kirjutage… kus ma jälle olin?

Kui ma vaatan 550 sõna raisatud jõupingutusi, siis ma ei saa midagi parata, kui tunnen, et puhusin selle peale. Milline kolossaalne ajaraiskamine! Sel ajal, kui ma lohutasin oma peas uskumatult pead, teadsin, et mul on vaja endale veidi lõtvust lõigata. Käisin just mõni päev tagasi läbi suure meditsiinilise protseduuri ja olin ikka veel kohmetu, kuid eeldasin, et kirjutan professionaalselt ja olen ka super isa! Kui ma nuputasin, mis ma olin teinud, lasin enese peksmise asemel suure jõuluvana naerda. Siis hakkasin kirjutama uut artiklit.

[Tasuta ressurss: juhend ADHD-ga emmedele ja isadele]

Jagan teiega midagi, mida peaksite pühade ajal meeles pidama, hoolimata sellest, millist puhkust te järgite, mida teha, kui teete vea:

Sa pole täiuslik, seega anna endale andeks.

ADHD-ga täiskasvanud on kurikuulsad vaesed enesehinnang. Sõidame end kõvasti, saavutame sageli vähem ja tunneme ebaõnnestumisi. Iga kord, kui me karistame end ebaõnnestumise eest, meie hing atroofeerub. See on nii hävitav ja saadab meie lastele vale sõnumi.

Parim asi, mida oma laste heaks lihtsate ülesannete segadusse ajamisel, trotsimisel ja keeruliseks muutmisel teha saame, on näidata neile, et me ei vihka ennast. Peame õpetama neid ennast armastama, alustades iseendast. Vead on vead. Ükski värvikogus ei suuda neid mõnikord varjata, kuid vigade tegemisel on hea suhtumine tagasilöökide ja ebaõnnestumiste erinevus. Need toimetuleku strateegiad võivad aidata:

[Loe: ADHD-ga isad - kuidas olla rahulik, armastav suhe oma lapsega]

1. Naera. Jah, mõnikord võivad vead olla naljakad ja naer aitab takistada blueside asumist.
2. Võtke natuke aega, et näha, kas teie pingutustest on midagi päästa. Võib olla tükke, mida saab mõne muu projekti jaoks ümber teha. Kõik ei pea kaduma.
3. Andke oma veale positiivne keerutus. Minu puhul oli artikkel raisatud pingutus, kuid ütlesin endale, et see oli üks soojenduse unistus. Sellest piisas.
4. Asuge selle hobuse selga. Lõpuks on tähtsad tulemused, mitte tee, mille me valime. Tolm ise maha ja asuge uuesti tööle. See on parem kui mudas istudes närtsinud.
5. Andke endale edu korral edu. Positiivse enesehinnangu ja jätkuva edu võti on see, kui lased veal lahti ja keskendud võidule. Ärge jätkake enda peksmist millegi üle, mille olete juba ületanud ja kaotanud.

[Enesetest: kas mul on ADHD? ADD sümptomid täiskasvanutel]

Uuendatud 15. oktoobril 2019