Hüvasti Rachel Craftilt: saadud depressiooni õppetunnid

Minu viimases postituses Depressiooniga toimetulek blogi, sooviksin teile kõigile siirast hüvastijätt ja pakun paar õppetundi, mille olen viimase kuue kuu jooksul õppinud.

Leidke, mis aitab teil depressiooniga toime tulla

Olen varem kirjutanud, kuidas oma tunnetest ja kogemustest kirjutamine võib olla teraapiline, olgu see siis ainult teie silmadele mõeldud päevikus või ajaveebis, mida jagatakse teistega. Olen kirjutanud muudest tegevustest, mis aitavad mul depressiooniga toime tulla, nagu lugemine ja kunst. Kõik on erinevad, kuid isegi kui need tegevused ei ole teie tassike teed, olen kindel, et seal on midagi, mis teie ellu rõõmu pakub. Jätkake asjade, inimeste ja kohtade otsimist, mis teie pimedatel päevadel valgust säravad.

Looge oma depressiooni jaoks tugistruktuur

Olen ka õppinud, kui kasulik on turvaline ruum neile, kellel on raskusi, et nad saaksid kuulda teiste lugusid ja jagada oma lugusid. Jällegi, kõik on erinevad. Mõnele meeldib ja vajab suhtlemist; teiste arvates on kasulikum vaikselt jälgida. Igal juhul võib selliste kogukondade leidmine nagu HealthyPlace aidata teil leida uusi näpunäiteid ja ressursse, kinnitada oma tundeid ja laiendada oma tugivõrgustikku. Jätkake lugemist, postitamist ja teistega võrgus suhtlemist. Tea, et sa ei ole üksi.

Depressiooniga nõustumine on esimene samm toimetulekuks

Depressiooni ei saa ravida, kuid me saame õppida sellega toime tulema. Kõige tähtsam on see, et me suudame leida viisi, kuidas depressiooniga mitte ainult toime tulla, vaid aktsepteerida seda oma elu osana. Depressioon ei ole viga, nõrkus ega midagi, mida peaks häbenema. Mida rohkem me jagame oma kogemusi selliste platvormide kaudu nagu HealthyPlace, seda rohkem normaliseerib meie ühiskond depressiooni ja muid vaimuhaigusi.

Tänan, et lugesite mu sõnu ja soovin teile kõike head vaimse tervise teekonnal.