Piiripealse isiksusehäire intensiivsed emotsioonid

Kui teil on piiripealne isiksusehäire (BPD), võite olla minuga seotud, kui kirjeldan oma intensiivseid emotsioone täies mahus. Selle asemel, et tunda end veidi kurva või kergelt õnnelikuna, kipun ma tundma tugevat meeleheidet või ekstaatilist rõõmu. Sageli, kui ma tunnen emotsiooni, on see kõikehõlmav, nagu oleks emotsioon minust täielikult üle võtnud.

Selgitan sageli, mis tunne on omada intensiivseid emotsioone, kirjeldades seda kui emotsiooni uppumist või tunnetest ülevoolavat. Kuigi intensiivse rõõmu kogemine kõlab nauditavalt, võib see olla minu jaoks valus. Igasugune emotsioon, olgu see siis õnn, kurbus, häbi, hirm või midagi muud, võib olla nii tugev, et jääb mulje, nagu ma ei suudaks seda oma vaimus ja kehas tagasi hoida.

Kuidas intensiivsed emotsioonid minu elu mõjutavad

Minu emotsioonid võivad mõne sekundiga muutuda madalast kõikehõlmavaks. Kuna minu intensiivseid emotsioone kipuvad aktiveerima sotsiaalsed ja inimestevahelised vallandajad, võib see muuta sotsiaalsed olukorrad ja suhted minu jaoks väljakutseks. Ma võin kellegagi vestluse keskel olla ja mind äkki täidab nii intensiivne häbi, et see paneb mind pisarama. Olen seltskondlikelt üritustelt mitu korda varakult lahkunud, kuna tundsin end väga emotsionaalselt ja pean rahunemiseks koju minema.

Sageli avastan end nutmas või paanikas kui ma olen tänaval või ühistranspordis. Kui mu intensiivsed emotsioonid on aktiveerunud, ei suuda ma neid tagasi hoida ja sellest poleks nagunii abi. Sellistes olukordades püüan eirata teiste võimalikke hinnanguid ja rakendada neid dialektilise käitumisteraapia (DBT) oskused. See hõlmab tavaliselt oma mõtete, tunnete ja aistingute märkamist ilma nende üle kohut mõistmata, aga ka ümbritseva maailma jälgimist.

Tugevad emotsioonid ja muud piiripealsed sümptomid

Minu intensiivsed emotsioonid on väga palju seotud äärmuslikes mõtetes mõtlemisega, aga ka minu omadega hülgamise hirm. Näiteks võib see, et keegi, kes ei vasta sõnumile, vallandada mõtte: "Nad vihkavad mind", mis võib omakorda käivitada tohutu häbi ja meeleheite tunde.

Samamoodi võivad intensiivsed emotsioonid põhjustada impulsiivset käitumist, nagu meeletu sõnumite saatmine ja kindlustunde otsimine. Varem olen ennast vigastanud, sest tunnete intensiivsus tundus väljakannatamatu.

Kui mul on emotsionaalne kokkuvarisemine, mõtlen kohe, et olen alati nii tundnud ja tunnen seda alati. Kui ma ei suuda ette kujutada valu lõppu, on raske selgelt mõelda või isegi hoolida oma tegude pikaajalistest tagajärgedest.

Kuidas aidata kedagi, kellel on tugevad emotsioonid

Minu intensiivsed emotsioonid vallandavad sageli sündmused, mis võivad teistele tunduda ebaolulised või isegi tühised. Minu jaoks on oluline, et inimesed minu elus mõistaksid, et minu emotsionaalne düsregulatsioon on kehtetuks tunnistamise ja raskete elukogemuste tagajärg.

Peamine viis, kuidas inimesed saavad mind aidata, on oma emotsionaalsete kogemuste kinnitamine. Minu arvates on abi sellest, kui minu lähedased inimesed võtavad uudishimuliku hoiaku ja esitavad hinnanguid andmata küsimusi.

"Mis juhtus, et pani teid emotsionaalselt tundma?" on üks selline näide.

Minu vallandamine või vaigistamine ainult suurendab mu intensiivseid emotsioone ja põhjustab mulle täiendavat valu.