Kahe tüüpi trauma mõistmine sõltuvusest paranemiseks
Dr Gabor Mate sõnul peitub kõigi sõltuvust tekitavate käitumiste all sügav lahendamata traumahaav.1 Üks asi, mis aitas mul vabaneda häbist, mida ma sõltuvusega võitlemise pärast kannan, oli õppida tundma kahte tüüpi traumasid: "suur T" ja "väike t" trauma. "Suur T" trauma on seotud ägeda ja raske sündmusega nagu seksuaalne rünnak või sõtta minemine. Kuigi "väike t" trauma koguneb aja jooksul vastuseks sellistele asjadele nagu aktiivsed laskuriharjutused või toitumiskultuurist läbi imbunud lapsepõlv.2
Kuidas "Suur T" trauma minu tervenemisreisi segas
Pärast oma teist DUI-d 2015. aastal läksin vangla asemel kolme erinevasse riiklikult rahastatavasse kaheteistkümne sammuga statsionaarsesse narko- ja alkoholisõltuvusrajatisse. Igal nädalal jagas üks mu toakaaslane grupiteraapia osana oma elulugu. Nädalast nädalasse kuulsin kohutavalt selgesõnalisi lugusid "Big T" traumast. Kui tuli aeg oma lugu jagada, tardusin alati. Ma ei saanud lahti tundest, et ma poleks tohtinud sõltuvusse sattuda, sest ma ei kogenud mingit "Big T" traumat.
Ausalt öeldes kasvasin üles suure privileegiga. Minu kasvatus kaitses mind maailma karmi tegelikkuse eest. Pärast taastusravi, mitte tervenemist, sõimasin ennast aastaid. Ma lõin oma peas loo, mis ütles, et olen tänamatu, ärahellitatud valge tüdruk, kellel ei olnud põhjust sõltuvust tekitada. Kainus tundus võimatu, kuni sain teada "väikesest t" traumast.
"Väikese trauma" mõistmine vabastab mind
Minu terapeut ja mina oleme praegu segaduses, võib-olla lõputus protsessis, mille käigus lahendame mu "väikese t" trauma. Lapsepõlves ma ei teadnud, et hingan pidevalt sisse rasvafoobia, homofoobia, naistevihkamise, perfektsionismi ja kapitalismi mürgisust. Ma ei teadnud, et mu väärtus naisena ei sõltu mehe ligitõmbamisest. Ma ei teadnud, et nende sõnumite sisestamine loob pideva "väikese t" trauma kogumiku.
Samuti ei teadnud ma alles eelmisel aastal, et olen autist. Ma teadsin juba noorest peale, et olen teistsugune, kuid mul polnud keelt ega diagnoosi, et mõista, miks. Minu loomuliku neurodivergentse seisundi ignoreerimine, et sobituda neurotüüpsesse maailma, on üksildane ja kurnav. Sõltuvusest sai minu peamine toimetulekumehhanism, sest see leevendas ajutiselt kroonilise ülestimulatsiooni trauma.
Sõltuvuse tsükli lõpetamine eeldab selle aluseks oleva traumahaava paranemist. Minu "väikese t" trauma lahti harutamine on raske töö ja keeruline. Aga vähemalt nüüd tean, et mu trauma on kehtiv. Vähemalt saan nüüd vabaneda häbist, mida kandsin sõltuvusega võitlemise pärast, sest mõistan "suure T" ja "väikese t" trauma nüansse.
Allikad:
A, C. (2019). Traumade, sõltuvuste ja tervenemise tee mõistmine: vestlus Gabor Matéga. Võrgustik Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Tunne ennast klipid. (2023, 16. veebruar). Suur "T" vs väike "t" trauma | Meie haavade mõistmine – koos dr Gabor Matéga [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
