Valiv sööja? ADHD näpunäited vitamiinide ja toidulisandite saamiseks
Selgub, et toidulisandid, mis annavad olulisi toitaineid ja võivad ADHD sümptomeid leevendada, maitsevad mõnikord kohutavalt. Lapse kalaõli maitsega harjumine võib tunduda kadunud põhjusena, eriti kui ta on juba valiv sööja. Aga ära anna veel alla. Pöördusime asjatundjate – meie ADDitude’i lugejate – poole, et saada maitsvaid retsepte ja näpunäiteid kalaõli ja muude mitte nii maitsvate toidulisandite sisse hiilimiseks. Lisage ülaltoodud lingil olevasse kommentaaride jaotisse oma näpunäiteid.
Dieedi maskeeringud
“Minu 6-aastane on super nuusutaja ja maitsja tekstuuriprobleemidega. Panin 1/2 tl apelsini šerbeti maitselist kalaõli apelsinimahlas. Segan kapsli toidulisandeid maapähklivõi ja mee võileiva sisse. Spordijoogi sisse puistan probiootikumi.»
"Mepsukapsli söömine enne ravimi või toidulisandi võtmist külmutab maitsepungad, nii et maitse ei ole nii tugev.
“Paks šokolaadine piimakokteil meie heaks töötama. Valage segistisse piim, pulber või vedelik täiendadaja šokolaadijäätis. Blenderda, kuni see ei ole enam tükiline.
“Isetehtud vahvli- ja pannkoogisegu võib peita valgupulbrit ja linaseemneid.
[Laadige alla: ADHD ajutoidu tasuta juhend]
"On vegan alternatiive kalaõlile, mis pakuvad oomega-3 toitaineid, nagu chia seemned ja kanep. Ma kasutan neid smuutides, jogurtis ja kaerahelvestes.
«Tilgan vedelikku kalaõlikapslist puuviljamahla ampsu, siis laske mu lastel õhtust süüa, et varjutada kõik püsivad maitsed.
“Mu poeg armastab proteiinikohviku latte kokteili ja need on täis vitamiine ja mineraalaineid. Neil on ka kofeiini, mis minu arvates aitab teda.
"Valgupulbrid, spinat ja kanepi-, lina- ja chiaseemned söö smuutidesse külmutatud puuviljade ja piimavaba mandli- või kookospiimaga.
[Loe: ADHD ja kalaõli toidulisandid – mis on ohutu annus?]
"Minu laps on autistlik ja tal on sooleprobleemid. Ta peab iga päev võtma lahtistit. Segan pulbri maitsestatud vees, et see paremini maitseks.
«Smuutidesse panen kalaõli ja tee smuutidest popsikesed.
“Puberdatud toidulisandeid panen alati õunakastmesse. Neile, kes maitsevad halvasti, annan mahla tagaajaja.
“Mul on toidulisanditega omad väljakutsed ja avastan, et jogurti kasutamine koos tilga meega aitab.
"Ma puistan oma poja kapsleid väikese lusikatäie sisse eelnevalt valmistatud koogi glasuuriga. Lusikatäis suhkrut paneb ravimi alla!
“Ma panen pulbrit või vedelaid toidulisandeid banaanismuutides, šokolaadipiimas ja pudingis.
"Ma annan oma lastele kummikommid."
“Segan tee sisse vedelat kalaõli sidruni ja suhkruga."
ADHD-ga valivad sööjad: järgmised sammud
- Lae alla: Omega-3-ga täidetud igapäevased toidud
- Lugege: Juhend vanematele söögiaegadeks valivate sööjatega
- Lugege: ARFID, SPD ja muud laste toitmisraskustega seotud seisundid
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud ADDitude'i usaldanud. ekspertide juhendamine ja tugi ADHD ja sellega seotud vaimse tervisega paremaks elamiseks. tingimused. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise allikas. ja juhendamine teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
