Suhteprobleemid: ADHD-ekspertide nõuanded mürgise armastuse kohta
Suhteprobleem: paarivõitlus
K: "Mina ja mu abikaasa tülitseme palju. Ta kutsub esile konflikti, olenemata sellest, kas ta on sellest teadlik või mitte. Tundub, et ta vajab adrenaliinilaksu stimuleerimist. Kuidas ma saan seda mustrit murda?"
Siin on mõned lähenemisviisid, mida võiksite kasutada, tuginedes tema konflikti otsiva käitumise aluseks olevale motivatsioonile.
Ta leiab, et konfliktid stimuleerivad. Kui kaklused on puhtalt stimuleerimise pärast, peaks teie lähenemine olema kahekordne. Esiteks, ärge sekkuge tülisse. Harjutage emotsionaalset stabiilsust tagavat tööd, nagu meditatsioon, päeviku pidamine, harjutused, tähelepanelikkus või midagi, mis võimaldab teil hetkes rahulikuks jääda. Vastake talle, öeldes: "Ma näen, et olete ärritunud." Võib-olla soovite talle ette öelda, et te ei soovi nendes konfliktides osaleda, kuid pöörduksite hea meelega suhteprobleemid kui ta on rahulik.
[Tasuta ressurss: emotsionaalse reguleerimise ja viha juhtimise skriptid]
Teiseks aitaks tal konflikt asendada mõne muu stimulatsioonivormiga, näiteks treeninguga või uue spordiala või hobiga. Muidugi peaks ta esmalt leppima sellega, et teievaheline konflikt pole soovitav. Mida vähem te konflikti stimuleerite, seda tõenäolisemalt läheb ta paremas suunas.
Ta on stressis. Stress ja ADHD on põlev paar ja paljud inimesed löövad surve alla. Sel juhul olge selge, kui stressi ei saa vältida (näiteks ta hilineb lennukisse ja on väga ärevil) või otsige viise leibkonnastressi vähendamiseks, kui konkreetset käivitajat pole.
Sinust on saanud oma "vaenlane". suhe. Teie partner võib teiega tülitseda, sest tema peas on välja kujunenud lugu, et teete temaga asju, mis talle ei meeldi. Levinud näited: olete liiga kontrolliv või teie käitumine kutsub esile häbitunde. Üldiselt tunneb ta, et teda ei armastata ja isegi ei meeldi, nii et ta tormab vihast välja. Kui see on nii, vajate professionaalset paarinõustamist.
— Melissa Orlov on abielukonsultant, kes on spetsialiseerunud ADHD-st mõjutatud paaride suhete tasakaalustamisele.
Suhteprobleem: mürgine armastus
K: „Oleme mures oma noore täiskasvanud tütre suhte pärast. Tema poiss-sõber näib olevat manipuleeriv ja kontrolliv. Tal on ADHD ja tal pole olnud palju romantilisi kogemusi. Mida me peaksime tegema?"
Kuna teie tütar on täiskasvanud, on parim (ja ainus) asi, mida saate teha, väljendada oma muret ja pakkuda oma tuge. Tema tõukamine või julgustamine partnerist lahkuma võib tugevdada nende sidet ja ta võib seda kasutada, et teie tütart sõpradest ja perest veelgi võõrandada.
[Tasuta ressurss: hallake ADHD mõju teie suhetele]
Kui või millal teie tütar lahkub toksiline suhe, pakkuda tuge ilma hinnanguteta. Hoiduge oma endise partneri kritiseerimisest. Pidage meeles, et vägivaldses suhtes olev inimene naaseb enne lõplikku lahkumist keskmiselt kolm korda. Olge valmis selleks, et ta naaseb suhtesse, ja otsustage eelnevalt, kuidas reageerite, kui ta seda teeb.
— Stephanie Sarkis, Ph.D., on laste ja noorukite nõustamise kliiniline spetsialist.
Suhteprobleemid ADHD-ga: järgmised sammud
- Õppige: Kuidas reageerida Gaslightingule – oma suhetes ja iseendas
- Tasuta allalaadimine:Haarake rasketest emotsioonidest kinni
- Vaata: "Gaslighting, Love Bombing & Beyond – kuidas ära tunda (ja lõpetada) toksilised suhted ADHD-ga"
- Loe: Kuidas suhet parandada: 9 lahendust ADHD paaridelt
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud ADDitude'i usaldanud. ekspertide juhendamine ja tugi ADHD ja sellega seotud vaimse tervisega paremaks elamiseks. tingimused. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise allikas. ja juhendamine teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
