Verbaalse väärkohtlemise valu üle nägemine

Vastamisi verbaalne väärkohtlemine võib olla kellelegi traumaatiline, eriti kui see kestab aastaid, nagu minu kogemus. Pärast elamist maailmas, mis hõlmab regulaarset väärkohtlemist, võib olla raske oma valusast olukorrast mööda vaadata.

Ei näinud väärkohtlemise keskel oma valust mööda 

Kui ma olin sügaval kurbuses kuritarvitamine, leidsin, et igast päevast läbisaamiseks ja eksisteerimiseks kulus kogu mu energia ja vaimne võimekus. Mul polnud lisajõudu, et keskenduda muule väljaspool minu olukorda. Kahjuks hoidis see tsükkel mind sügaval selles olukorras, vaatamata väljapoole.

Kuna veetsin oma päevad võitluse, põgenemise või külmutamise režiimis, oli peaaegu võimatu oma energiat mujale suunata¹. Selline olukord raskendas koolis käimise ajal uute asjade õppimist, vajalike tööülesannete täitmist või sõprussuhete loomist.

Kõik tundus raskem ja ma tundsin, et ma ei ole kunagi nende õnnelike seas, kes on õnne leidnud. Kahjuks oli see tõsi aastaid pärast seda, kui ma olin kuritarvitamisest eemal

Kuidas ma oma fookust nihutasin, et näha valust mööda

Teraapia, toetav perekond ja sõbrad ning enese uurimine on andnud mulle tööriistad, mida vajasin, et hakata keskenduma oma minevikuvaludelt uutele algustele. See pole aga nii lihtne kui valguslüliti keeramine. Ma langen endiselt vanadesse harjumustesse ja peatun mineviku asjadel, kuid neid juhtumeid tuleb üha harvemaks.

Osa fookuse nihutamisest läks kogu oma energia valamisele oma lastele. Tegin nende heaks kõik, mis suutsin. Viisin nad ujumistundi. Ma veendusin, et nad osaleksid pärast koolitegevust, mis neile meeldis. Käisime telkimas ja pargis piknikul. Oma lastele keskendumine oli viis, kuidas ma suutsin vältida viha ja haiget saamist, mida tundsin verbaalse väärkohtlemise ohvrina.

Väärkohtlemisest paranemise alustamine

Kuigi emaks olemine oli kõik, mida olen alati tahtnud, tundsin end siiski õnnetuna ja rahutuna. Nii palju kui mulle meeldib oma lastega aega veeta ja nendega koos asju ajada, ei suuda nad mind õnnelikuks teha. See on midagi, mida ma pean ise tegema. Pidin hakkama keskenduma väljaspool oma negatiivseid kogemusi leida rahu minu maailmas.

Kui ma hakkasin asjadest rõõmu tundma, muutus haavadest möödaminek ja paranemine lihtsamaks. Asi pole selles, et ma üritasin unustada või kõrvale heita, mis minuga juhtus. Selle asemel jõudsin lõpuks oma elus punkti, kus ma ei tahtnud enam selles olukorras püherdada. See ei toonud mulle rõõmu.

Sain ka teada, et keegi pole vastutab minu õnnelikuna hoidmise eest või paneb mind end paremini tundma. Kuigi mu partner saab sellega suurepäraselt hakkama, ei sõltu ma temast oma õnne pärast.

Ja osa minu tervenemisest pani mind mõistma, et ma ei suuda kedagi õnnelikuks teha. Kõik need aastad, mil mu vägivallatsejad on minu peale vihased, et nad ei võtnud mõõtu või nende vildakas ettekujutus minust, ei ole minu süü. Nende tunded on nende omad ja minu kontrolli alt väljas. Nii et pideva teraapia ja väärtuslike vahenditega hakkan paranema ja leian rahu, mida olen kogu oma elu otsinud.

Allikad

1. Harvardi tervis. (2020, 6. juuli). Stressireaktsiooni mõistmine. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.