Miks ma jagan oma kuritarvitamise lugu
Veel paar aastat tagasi polnud mul aimugi, kui keeruliseks mu elu muutub, kui hakkan jagama oma lugu väärkohtlemise ohvriks langemisest. Kuigi mõned minu lähedased teadsid juba mõnda põhiteavet, hoidsin enamiku detailidest enda teada. Kui aga alustasin oma tervenemisteekonda, muutus minu jaoks vajalikumaks oma lugu jagada, et saaksin edasi liikuda ja oma minevik seljataha jätta.
Tervenemise alustamiseks jagan oma lugu
Verbaalsest väärkohtlemisest paranemiseks on palju ainulaadseid viise ja pole õiget viisi, kuidas edasi minna. Kuid mõned meetodid, mis töötasid teiste inimeste jaoks, ei töötanud minu jaoks, kui alustasin teraapiat ja alustasin oma teekonda parema elu poole. Õnneks olid paar meetodit, mis mulle kasulikuks osutunud, hõlmasid päeviku pidamist ja oma loo teistele rääkimist.
Kahjuks pole kõik nõus sellega, kuidas ma oma minevikuga hakkama sain. Varem kuulsin ohvrite häbistamise ja ohvrite süüdistamise kohta. Siiski ei saanud ma kunagi aru, kui mürgine see käitumine oli või kui levinud see võib olla, isegi mu sõprade ja pereliikmete poolt.
Minu jaoks on parim viis tervenemiseks suhelda. Ma väljendan oma mõtteid ja tundeid. Räägin oma muredest ja hirmudest. Jagan oma vigu ja väljakutseid teistega. Kui ma ei rääkinud ega jaganud, on võimalik, et saan siiski paraneda, kuigi see võis olla pikem paranemisprotsess kui see.
Oma loo jagamine pakub mulle erinevaid eeliseid, sealhulgas:
- See aitab mul oma varasemaid kogemusi läbi töötada
- Paremate valikute tegemiseks saan võrrelda oma praegusi olusid minevikuga
- Minu lugu võib aidata kedagi teist
Töötamine läbi minu mineviku
Kuni oma lugu jagama hakkasin, kuulusid mu kogemused ainult mulle. Need mädanesid mu meeles ja tulid sageli tagasi, et mind tänapäevastes olukordades kummitama, et uusi kogemusi määrida, jättes mulle sarnase hooletuse, hüljatuse, ärevuse ja hirmu tunde.
Kui olin oma mineviku suhtes avameelsem, polnud mul enam midagi varjata. Kuigi see tähendas, et muutsin end kriitika suhtes haavatavaks, mis suurendas mu ärevust. Oli hetk, mil tundsin, et oma väärkohtlemisest vaikimine oleks olnud parem, kuna pidin tagasilükkamise, hülgamise ja vihkamise aastakümneid hiljem uuesti läbi elama.
Võrdluste tegemine
Kui ma õpin ebatervete ja tervete suhete erinevust, saan nüüd võrrelda oma varasemaid kogemusi tänaste olukordadega. Minu ajalugu ja soov elada paremat, turvalisemat ja stabiilsemat elu ajendab mind tegema paremaid valikuid suhetes sõprade, pere, töökaaslaste ja teiste tuttavatega.
Kellegi teise aitamine
Sellel lihtsal tsitaadil on palju variatsioone.
Ühel päeval räägite oma loo sellest, kuidas te sellest üle elasite, ja see on kellegi teise ellujäämise teejuht. - Brene Brown1
Väärkohtlemise üle elanuna ütleksin endale, et kui mu valus minevik saab kedagi teist aidata, siis on seda väärt, et läbi elamine läbi rääkimise vastureaktsiooni.
See päev saabus minu jaoks alles paar nädalat tagasi. Pärast üle kolme aasta kestnud sõnavõttu sain privaatsõnumi lugejalt, kes näitas mulle oma haavatavust ja pöördus minu poole juhiste saamiseks. See isik kannatas verbaalse väärkohtlemise paljude kõrvalmõjude all ega teadnud, et probleem pole selles. Pärast ühe mu varasema postituse lugemist said nad aga aru, kuidas mürgine suhe oli nende elu mõjutanud.
Igal nädalal istun maha, et jagada veidi rohkem oma minevikust, olevikust ja sellest, kuidas ma igapäevaselt pingutan, kui liigun väärkohtlemisest paranemise poole. Ma ei tea kunagi, kui paljud inimesed võtavad mu sõnu südamesse või eiravad seda, mida ma ütlen, kuid ma jätkan siiski. Sel hetkel tundsin sügavat tänulikkust, et minu võime jagada mõningaid oma mineviku süngemaid osi on kasulik ka teistele, kes neid postitusi loevad.
Hirmu või ärevuse tundmine on normaalne reaktsioon, kui soovite oma isiklikku lugu jagada. Seetõttu võite tervenemiseks valida tee, mida tunnete õigena, ja kui see tähendab oma väärkohtlemisest rääkimist, on teil täielik õigus seda teistega jagada. See võib kunagi kedagi aidata.
Allikad
- Brown, B. (n.d.). Fantastilised tsitaadid (ja kust neid leida). Ekspertide suust. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.
